모니터에서 앉는 가장 좋은 거리는 얼마입니까?

모니터를 오래 보면 눈이 아프거나 건조하거나 피곤합니까? 그렇다면 화면에서 너무 가깝거나 너무 멀리 앉아 있을 수 있습니다. 모니터에서 앉는 것이 가장 좋은 거리가 무엇인지 논의해 보겠습니다.

거리가 중요한 이유

너무 가까이 앉거나 너무 멀리 앉으면 눈의 피로를 유발할 수 있으므로 모니터에서 얼마나 멀리 앉느냐가 중요합니다. 멀리 떨어져 있을수록 화면에 표시되는 모든 것이 작아집니다. 내용을 명확하게 볼 수 없는 경우 작은 텍스트를 읽기 위해 눈을 긴장시켜야 합니다.

반면에 너무 가까이 앉으면 모든 것이 확대되어 모든 것이 잘 보이지 않습니다. 또한 눈을 앞뒤로 너무 자주 움직여 피곤하고 좌절감을 줄 수 있기 때문에 눈을 과도하게 사용합니다. 피로를 유발합니다.

큰 텍스트를 읽는 것은 긴장할 필요가 없기 때문에 눈에 더 쉽습니다. 그렇기 때문에 화면의 모든 것이 크고 선명하게 보이도록 그 거리에 앉는 것이 중요합니다. 화면에 머리를 가까이 대거나 무언가를 보기 위해 곁눈질해서는 절대 안 됩니다. 조언: 가장 읽기 쉬운 글꼴 유형이므로 항상 기본 글꼴을 sans-serif 글꼴로 설정하십시오.

흐릿한 시야, 두통, 안구 건조, 충혈, 통증 또는 기타 유형의 불편함과 같은 눈의 피로 증상이 나타나면 가능한 한 화면 보기를 중단해야 합니다. 바깥으로 나가 신선한 공기를 마시거나 누워서 눈을 감고 휴식을 취하십시오.

얼마나 앉을까

일반적으로 모니터에서 가장 좋은 거리는 팔 길이입니다. 이것은 당신의 눈에서 20-30인치 떨어져 있을 것입니다.

몸을 앞으로 기울일 필요 없이 눈높이에서 화면의 텍스트 첫 줄을 읽을 수 있어야 합니다. 앞으로 몸을 기울이면 목이 부자연스러운 위치에 놓이게 되어 목 통증 을 유발할 수 있습니다 .

잠시 후에도 눈이 여전히 피곤하고 건조하다면 눈을 충분히 깜박이지 않은 것일 수 있습니다. 사람들은 모니터를 볼 때 눈을 덜 깜박이는 경향이 있으므로 적절한 윤활을 제공하려면 더 자주 깜박이기 시작해야 합니다.

또한 화면을 볼 때 눈을 너무 크게 뜨고 있을 수 있습니다. 이것이 사실이라고 생각되면 모니터를 눈높이보다 약간 아래에 두십시오. 이렇게 하면 화면을 보기 위해 눈을 크게 뜨지 않아도 되므로 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

다중 모니터

여러 대의 모니터를 사용할 때 모든 모니터에 대해 여전히 눈에서 20-30인치의 거리를 유지해야 합니다. 이상적으로는 한 화면에서 다른 화면으로 볼 때 눈을 계속 위아래로 움직이지 않도록 모니터가 같은 높이에 있어야 합니다.

한 모니터가 다른 모니터만큼 높지 않은 경우 짧은 모니터 아래에 무언가를 놓아 약간 올립니다. 판지, 책, 인쇄용지 또는 가지고 있는 다른 평평한 물건을 사용할 수 있습니다. 추가 높이뿐만 아니라 정리 기능도 제공 하는 모니터 스탠드 에 투자할 수도 있습니다.

듀얼 모니터 설정에서는 두 화면의 중앙에 앉으려면 화면 중앙에 앉아야 합니다. 이렇게 하면 그들 사이를 볼 때 고개를 많이 돌릴 필요가 없습니다. 3개의 모니터 설정은 하나의 모니터를 바로 앞에 놓고 다른 두 개를 측면에 배치할 수 있으므로 더 편리합니다. 울트라와이드 모니터를 사용하는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

목에 통증을 유발할 수 있으므로 항상 목을 돌리지 않도록 합니다. 이것을 피하는 가장 좋은 방법은 보고 있는 모니터를 향하도록 의자를 돌리는 것입니다. 이렇게 하면 목이 더 중립적인 위치에 유지됩니다.

나에게 노트북이 있다면?

노트북을 사용하는 것은 키보드와 화면이 같은 기기에 연결되어 있기 때문에 인체 공학적인 측면에서 그다지 편리하지 않습니다. 이에 대한 가장 좋은 해결책은 외부 키보드와 마우스를 구입하는 것입니다.

따라서 노트북을 모니터 화면으로 사용하고 팔 길이에 놓을 수 있습니다. 노트북 스탠드 와 같은 물건을 아래에 놓아 화면을 눈 높이나 눈 높이보다 약간 낮출 수 있습니다. 그런 다음 외부 키보드와 마우스를 사용하여 편안한 거리에 앉아서 데스크탑 컴퓨터에서와 같이 작업할 수 있습니다.