회피적 불안 애착 유형에 대해 무엇을 알아야 하며 그것이 관계에 어떤 영향을 미치는가?

회피형 불안 애착 스타일은 관계에 영향을 줄 수 있는 건강하지 못한 애착이 혼합되어 있음을 나타냅니다. 애착 이론이 소개된 지 수년이 지났지만 오늘날에도 여전히 관련성이 남아 있습니다! 애착은 기본적이고 원시적입니다. 이는 우리의 주요 관계가 언제, 어떻게 관계를 형성하는지 결정한다는 것을 의미합니다.

대부분 우리가 형성하는 첫 번째 관계는 일차 보호자, 즉 부모와의 관계입니다. 우리의 첫 번째 애착은 어머니와 함께 발전합니다. 많은 정신 건강 전문가와 연구자들은 이러한 초기 관계를 강조합니다. 귀하의 애착 스타일은 또한 간병인과 함께 보낸 시간과 이 기간을 통해 발전합니다.

회피적 불안 애착 유형은 무엇이며 성인 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

애착 스타일은 낭만적인 관계와 연관될 뿐만 아니라 그러한 관계에서 가장 일반적으로 나타납니다. 이러한 애착 유형의 기원을 추적하면 아이들은 혼란스러운 신호나 혼합된 메시지를 접하게 될 수 있습니다. 예를 들어, 때로는 사랑과 지지를 받기도 하지만, 그것이 가장 필요할 때 보살핌을 받지 못할 수도 있습니다.

눈치채셨다면, 이는 아이가 많은 불확실성과 혼란 속에서 자랐음을 의미합니다. 그들은 애정을 갈망하지만 어떻게 그것을 구할 수 있는지 확신하지 못합니다. 이 패턴은 회피적 불안 애착 스타일로 서서히 나타납니다.

어른이 되면 애정과 인정을 원하지만 동시에 거절을 두려워하기도 합니다. 이는 불안한 애착 스타일의 특징입니다. 또한 상처를 입지 않기 위해 회피 행동을 취합니다. 아마도 이 애착 유형의 핵심 특징은 분리 또는 버림에 대한 두려움일 것입니다.

이러한 애착 스타일을 바꾸거나 대처할 수 있는 방법이 있나요?

회피형 불안 애착 스타일의 경우, 항상 감정의 롤러코스터를 타고 있는 것처럼 느낍니다. 누군가와 함께 있고 싶지만 그 사람과 함께 있을 수는 없습니다. 사랑받고 싶지만 상처받고 싶지 않은 당신. 어떤 면에서는 항상 두 가지 극단 사이를 오가는 것입니다.

자신의 필요와 두려움을 인식하는 것이 종종 치료의 첫 번째 단계이거나 그 밖의 단계입니다. 자신의 애착 스타일 때문에 어려움을 겪는 사람들이 너무 많다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

치료의 목적은 당신을 건강한 애착 스타일으로 밀어넣는 것이 아니라 오히려 두려움과 불안을 관리하도록 돕는 것입니다. 이 접근 방식은 현실적으로 유지되며 관계를 유지하기 위한 대처 메커니즘을 구축하는 데 도움이 됩니다. 너무 빨리 애착을 가지면서도 잠재적인 상처의 징후가 나타나면 떠나고 싶을 수도 있습니다. 그러나 치료를 통해 당신은 당신의 가정에 도전하고 회피적인 불안 애착 스타일을 관리하는 방법을 배웁니다.

자신이 회피형 불안 애착 유형을 갖고 있다고 생각되면 전문가에게 문의하세요. 천천히 그리고 꾸준히 당신은 어린 시절의 방치와 버림의 패턴을 극복할 수 있습니다. 이를 통해 더 충만한 삶을 살 수 있고 관계에 대한 신뢰를 회복하는 데 도움이 됩니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전공하고 응용 심리학 석사 학위를 취득한 상담사입니다.