정서적 건강이란 무엇입니까?: 이점 탐색

어려움과 변화에 직면하여 감정을 수용하고 통제하는 능력을 정서적 건강이라고 합니다. 건강한 감정 생활을 하는 사람은 감정을 소화시킬 수 있습니다. 일상적인 짜증은 감정보다는 반응을 개발할 기회를 제공하여 정서적 건강이 번성하도록 합니다.

정서적 건강이란 무엇입니까?

용어의 정의를 둘러싼 약간의 모호함이 있지만 그럼에도 불구하고 대화에서 정서적 건강이라는 문구를 사용하는 것은 쉽습니다. 정서적으로 건강하다는 것은 자신의 감정을 인식할 수 있을 뿐만 아니라 나이에 맞는 방식으로 감정을 통제하고 표현할 수 있다는 것을 의미합니다.

정서적 건강을 개선하기 위해 취할 수 있는 많은 조치가 있지만 빠른 치료법은 없습니다. 예를 들어, 인지된 약점에 집중하는 대신 상황의 긍정적인 측면을 보고 강점을 개선하기 위해 노력하십시오.

정서적 웰빙의 중요성 및 이점

도전은 인간의 일부입니다. 모든 개인을 하나로 묶는 한 가지는 고통의 경험입니다. 이것이 정서적 건강이 매우 중요한 이유입니다. 우리는 살아가면서 모두 어려움을 겪게 됩니다.

정서적으로 건강할 때 사람은 평화로운 상황과 스트레스가 많은 상황 모두에서 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있습니다. 정서적 웰빙이 없으면 신체적 질병뿐만 아니라 광범위한 정신적 장애가 나타날 수 있습니다. 정신 건강을 위해 노력하는 것은 신체 건강을 유지하는 것만큼이나 중요합니다. 그리고 그 노력의 결과는 다음과 같습니다.

1) 스트레스 내성

연구에 따르면 정서적 고통은 면역 체계에 영향을 미쳐 신체적 질병에 더 취약하게 만듭니다.

2) 더 깊은 연결

감정을 제어할 수 있으면 사람들과 더 쉽게 상호 작용하고 더 큰 공감과 연민을 나타낼 수 있습니다. 또한 감정을 더 효과적으로 논쟁하고 표현할 수 있습니다.

3) 자존감 증가

자신에 대한 감정은 생각, 감정, 경험의 영향을 받습니다. 장애물에도 불구하고 정신 건강이 좋으면 자신의 최고를 인식할 수 있습니다.

4) 더 많은 활력

긍정적인 생각은 더 많은 에너지를 주고 집중력과 명확하게 생각하는 능력을 향상시키지만, 정서적 건강이 좋지 않으면 정신적 에너지가 고갈되고 피곤함을 느끼게 됩니다.

정신 건강과 정서적 건강은 어떻게 다릅니까?

감정적 건강과 정신 건강이라는 말을 같은 의미로 사용하는 것을 들어보셨을 것입니다. 그들은 심지어 당신 자신의 개인 동의어로 사용되었을 수도 있습니다. 그러나 정신 및 정서적 건강의 정의는 상당히 다릅니다.

정서적 건강과 정신 건강의 차이점은 전자 는 삶에서 얻은 모든 지식이나 경험을 마음이 이해하고 소화하는 방법을 평가하고 확립하는 문구라는 것입니다.

반대로 정서적 건강은 그러한 사건과 배운 교훈의 결과로 나타나는 모든 감정을 얼마나 잘 조절하고 전달할 수 있는지를 탐구합니다.

사람이 건강하거나 보살핌이 필요하기 위해 정서적 및 정신적 건강이 양립할 필요는 없습니다. 예를 들어 정신 질환이 있지만 일반적으로 정서적 건강이 양호할 수 있습니다. 정신 건강 문제를 동시에 관리하면서 정서적 건강을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

자신의 감정을 이해하고 관리하는 것은 좋은 정서적 건강을 유지하는 데 훨씬 더 중요합니다. 사건을 이해하고 해석하는 능력은 정신 건강의 더 큰 정의 에 포함됩니다 . 또한 논리적 의사 결정 능력과 당면한 주제에 대한 주의력 유지 능력도 고려합니다.

좋은 정신 건강의 이점은 신중한 노력으로 얻을 수 있습니다. 전반적인 복지에서 중요한 역할을 하는 정서적 웰빙에 대해서도 마찬가지입니다. 유쾌한 감정과 부정적인 감정은 모두 인간에게 느껴집니다. 정서적 건강이 좋은 사람은 감정에 얽매이지 않고 자신의 감정을 느끼고 표현할 수 있습니다.

당신의 정신적 육체적 웰빙은 정서적 웰빙만큼이나 중요합니다. 당신의 영혼, 몸, 마음 전체를 우선시함으로써 당신에게 좋은 전망과 관점을 주는 정서적으로 건강한 존재를 살 수 있습니다.

누구나 정서적 건강을 위해 노력할 수 있으며 이는 놀라운 사실입니다. 우리는 행복의 소화 가능한 구성 요소로 감정을 통과시킬 때 진정으로 만족스러운 삶을 향해 성장합니다. 누구나 출발점을 찾을 수 있습니다. 정서적 웰빙은 헌신과 보살핌으로 달성할 수 있는 우선 순위입니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.

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