차멀미란 무엇인가요? 원인, 예방 및 해결 방법

2023/08/28

차멀미는 차량 이동으로 인해 발생하는 멀미의 다른 이름인 뱃멀미 및 공기멀미와 유사합니다. 여성과 어린이는 멀미에 더 취약하지만 누구나 경험할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 어릴 때부터 다양한 종류의 멀미를 경험하며, 이를 영구적으로 없애는 것은 어렵습니다. 하지만 차멀미를 관리할 수 있는 간단한 가정 요법이 있는데, 이 기사에서는 원인 및 증상과 함께 이에 대해 논의하겠습니다.

차멀미의 원인은 무엇입니까?

뇌는 눈, 내이, 근육, 관절 등 신체의 모든 동작 감지 부분으로부터 신호를 받습니다.

이러한 감각 입력은 우리가 정지해 있는지 움직이는지를 뇌에 알려줍니다. 이러한 감각 입력이 신체의 위치를 파악할 수 없을 때마다 멀미 나 차멀미가 발생합니다.

자동차로 여행하는 경우,

그러나 차멀미는 독특한 것이 아니며 다른 활동에서도 경험할 수 있으므로 멀미라는 이름이 더 일반적입니다. 다음과 같은 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.

멀미에는 다음 증상 중 하나 이상이 포함될 수 있습니다.

멀미는 일반적으로 어린 시절부터 사람들이 경험하며, 치료법은 증상을 줄일 수만 있습니다.

차멀미를 예방하기 위해 여행하는 동안 다음과 같은 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.

허브: 민트, 생강, 라벤더 향은 메스꺼움과 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트나 생강 사탕도 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 향이 나는 자동차 청정제를 사용하는 것도 어느 정도 완화될 수 있습니다.
수분 공급 및 음식: 정기적으로 물을 충분히 섭취하십시오. 여행 전 부드럽고 전분이 많은 음식도 도움이 될 수 있습니다. 여행 전에는 기름진 음식을 피하세요. 자동차를 타기 전에 술을 마시거나 담배를 피우지 마십시오.
공기: 자동차의 창문을 내립니다. 이것이 가능하지 않다면 자동차 에어컨 통풍구가 자신을 향하도록 하십시오.
시선: 여행 중에는 휴대폰, 태블릿, 책을 사용하지 마세요. 필요한 경우 앞을 바라보거나 수평선을 바라보십시오.
편안하게 지내십시오. 불안감이 느껴지면 긴장을 풀고 좌석을 뒤로 젖힌 후 눈을 감으십시오.

허브와 향신료는 메스꺼움에 대한 가정 요법으로 자주 사용됩니다 . 이것이 의학적 치료법으로 간주될 수는 없지만 일부 향신료는 메스꺼움을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

다음 허브와 향신료를 시험해 볼 수 있습니다.

많은 사람들이 보고한 바와 같이 생강과 계피 는 가장 강력하고 효과적인 치료법입니다.

하지만 모든 종류의 멀미를 예방하려면 편안함을 느끼는 것이 가장 중요한 단계입니다.

멀미는 짜증나고 매우 불편할 수 있습니다. 구토를 예방하려면 여행 중 즉각적인 조치가 필요합니다.

가장 빠르고 쉬운 방법은 소금을 넣은 물을 마시는 것입니다. 페퍼민트 오일 냄새도 맡을 수 있습니다 . 차에 보관해두면 유용하게 사용할 수 있습니다.

Indranil Biswas는 스포츠 영양 및 근력 훈련을 전문으로 하며 식이요법 및 개인 훈련 학위를 취득한 영양사이자 개인 트레이너입니다.

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