2024년 건강하고 유명한 슈퍼볼 레시피 상위 10개

슈퍼볼 일요일은 스릴 넘치는 스포츠 활동과 맛있는 음식이 완벽하게 조화를 이루는 행사입니다. 군중의 함성과 주방의 웅성거림이 하나의 서사시적인 경험으로 어우러지는 날입니다. 하지만 여기에 2024년의 계획이 있습니다. 칼로리가 높은 주식을 미각이 터치다운 댄스를 할 수 있도록 여전히 모든 맛을 가지고 있는 더 건강한 선택으로 바꾸겠습니다.

중요한 날을 위한 준비가 되셨나요? 당신은 음식 전략을 확정하고 싶을 것입니다. 우리는 TV 주변의 모든 사람들이 몇 초 동안 모여들게 할 좋은 음식으로 가득 찬 접시를 제공하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이 10가지 훌륭하고 건강하며 유명한 슈퍼볼 요리법을 사용하면 가장 간단한 요리도 한층 더 발전시킬 수 있습니다.

2024년 슈퍼볼 기간 동안 먹을 건강 간식

1. 구운 애호박 감자튀김

바삭하고 맛있는 이 오븐 구운 간식은 완벽한 게임 스타터입니다.

재료:

• 서양 호박
• 달걀
• 빵 부스러기
• 파마산 치즈

단계:

1. 오븐을 425°F로 예열하세요.
2. 호박을 튀김 모양으로 자릅니다.
3. 한 그릇에 계란을 풀어주세요. 다른 하나에는 빵가루 와 갈은 파마산 치즈를 섞습니다.
4. 호박 조각을 계란에 담근 다음 빵가루를 섞습니다.
5. 베이킹 시트 위에 놓고 바삭해질 때까지 20-25분 동안 굽습니다.

2. 칠면조 칠리

살코기 칠면조 고기는 팬들이 가장 좋아하는 건강식을 유지해줍니다.

재료:

• 마른 칠면조
• 양파
• 마늘
• 통조림 토마토
• 신장 콩
• 칠리 향신료

단계:

1. 갈색 칠면조, 양파, 마늘을 중간 불로 끓입니다.
2. 토마토, 콩, 향신료를 넣고 저어주세요.
3. 불을 낮추고 30분 동안 끓입니다.
4. 저지방 치즈를 뿌려서 제공합니다.

3. 후무스를 곁들인 야채 플래터

이 핑거 푸드는 상쾌하고 허리 둘레에 좋습니다.

재료:

• 당근
• 셀러리
• 오이
• 방울 토마토
• 후무스

단계:

1. 야채를 씻고 자르십시오.
2. 접시에 담아보세요.
3. 후무스를 그릇에 담아 접시에 담습니다.

4. 아보카도 데빌드 에그

아보카도는 고전적인 데빌드 에그에 색다른 맛과 건강한 지방을 더해줍니다.

재료:

• 달걀
• 아보카도
• 레몬 주스
• 장식용 파프리카 또는 쪽파

단계:

1. 계란을 완숙으로 삶아 식힌 후 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다.
2. 노른자를 제거하고 으깬 아보카도와 레몬즙과 섞습니다.
3. 혼합물을 달걀 흰자위로 다시 숟가락으로 넣습니다.
4. 파프리카나 부추를 뿌린다.

5. 버팔로 콜리플라워 바이트

재료:

• 콜리플라워
• 버팔로 소스
• 통 밀가루
• 물

단계:

1. 오븐을 450°F로 예열하세요.
2. 밀가루와 물을 섞어 콜리플라워를 담근 후 베이킹 시트에 올려 놓습니다.
3. 20분 동안 굽고 버팔로 소스를 넣고 바삭해질 때까지 다시 굽습니다.

6. 그릭 요거트 퍼펙트 바

맞춤형 건강식 디저트 옵션입니다.

재료:

• 플레인 그릭 요거트
• 베리
• 사과
• 그래 놀라
• 견과류

단계:

1. 요구르트 한 그릇과 다진 과일을 깔아주세요.
2. 그래놀라, 견과류 등의 토핑을 근처에 놓아보세요.
3. 손님이 파르페를 만들도록 하세요.

7. 통밀 피타 피자

맛도 좋고 몸에도 좋은 맞춤형 피자입니다.

재료:

• 통밀 피타빵
• 토마토 소스
• 저지방 치즈
• 토핑용 야채

단계:

1. 오븐을 375°F로 예열하세요.
2. 피타 위에 소스를 발라주세요.
3. 치즈와 야채를 추가합니다.
4. 치즈가 녹을 때까지 10~12분간 굽습니다.

8. 치킨 양상추 랩

탄수화물은 적고 맛은 풍부하게 즐길 수 있는 요리입니다 .

재료:

• 닭고기 가슴살
• 상추 잎
• 충전용 야채
• 소스용 간장, 꿀, 생강

단계:

1. 닭고기를 요리하고 잘게 썬다.
2. 소스 재료를 섞는다.
3. 닭고기를 소스에 버무립니다.
4. 야채와 함께 양상추 잎을 퍼내세요.

9. 고구마 나쵸

이 나초는 고구마를 토르티야 칩 으로 바꿉니다 .

재료:

• 고구마
• 검은 콩
• 옥수수
• 저지방 치즈

단계:

1. 고구마를 얇게 썰어 바삭해질 때까지 굽습니다.
2. 고구마 조각 위에 콩, 옥수수, 치즈를 얹습니다.
3. 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

10. 퀴노아 샐러드볼

가볍고 상큼한 퀴노아 볼로 슈퍼볼 게임을 마무리해보세요 . 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료:

• 퀴 노아
• 검은 콩
• 옥수수
• 아보카도
• 토마토

단계:

1. 지침에 따라 퀴노아를 요리하세요.
2. 콩, 옥수수, 잘게 썬 아보카도, 토마토를 섞으세요.
3. 라임 드레싱을 뿌린다.

이 10가지 건강에 좋은 슈퍼볼 레시피로 게임과 스낵을 모두 후회 없이 즐길 수 있습니다. 활기차면서도 건강을 고려한 Super Bowl 2024 모임을 위한 현명한 대체품과 신선한 구성 요소가 전부입니다. 매치업을 즐기고, 맛있는 음식을 맛보세요. 그러면 팀의 승리가 시작됩니다!