추운 날씨에 심장마비를 예방하는 요령

추운 날씨에 심장마비가 자주 발생하므로 주의가 필요합니다. 더욱이, 겨울에는 활동량이 줄어들어 긴장을 풀고 따뜻하게 지내기 위해 실내에 머무르는 것을 선호할 수도 있습니다.

따라서 마음과 몸을 필요한만큼 세게 밀지 않을 수도 있습니다. 추운 날씨는 특히 야외에서 가슴 불편함을 유발할 수 있습니다. 날씨가 추워지면 몸이 따뜻함을 유지하기 위해 열심히 노력하므로 떨림이 발생합니다.

이것은 근육을 흔들어 열을 발생시킵니다. 그러나 신체가 감기에 반응하는 일부 방식으로 인해 심장 질환이 발생할 가능성이 더 커질 수 있습니다.

추운 날씨에 심장마비

많은 사람들은 격렬한 야외 운동에 익숙하지 않으며 추운 날씨의 위험을 알지 못합니다. 적절한 안전 조치가 없으면 겨울 스포츠 팬은 의도치 않게 추위를 느낄 수도 있습니다.

추운 환경에서 신체는 핵심 체온을 유지하기 위해 특별한 적응을 합니다. 심장 문제로 고통받는 경우 이러한 일반적인 수정이 어려울 수 있습니다. 혈관 수축 중에는 심혈관계에 혈류량이 줄어듭니다. 마음이 더 열심히 일해야 합니다.

겨울철 심장마비 예방을 위한 팁

1) 자주 휴식을 취하라

삽질을 하는 동안 정기적으로 휴식을 취하여 심장에 무리가 가지 않도록 하고, 휴식 중에 신체가 어떤 느낌인지 기록해 두십시오.

가능하다면 동네 젊은이나 추가로 돈을 벌어야 하는 사람을 고용하세요. 심장 질환을 앓고 있고, 심장마비를 겪었고, 일년 내내 별로 활동적이지 않은 경우 책임을 떠맡는 것은 훌륭한 선택입니다.

2) 따뜻한 장비를 착용하세요

손과 발이 편안하려면 따뜻한 장갑, 튼튼한 양말, 모자를 착용하세요. 머플러나 마스크를 얼굴 전체에 걸쳐 착용하면 쌀쌀한 날씨로 인해 가슴이 불편해지는 가능성을 줄일 수 있습니다.

옷을 여러 겹 입으면 몸이 따뜻해지지만, 옷을 너무 많이 입으면 과열될 수 있으므로 주의하세요.

3) 술을 제한한다

술을 지나치게 마시면 몸이 너무 뜨거워질 수 있습니다. 추운 날씨에 밖에 있으면 좋지 않아요. 우리 몸은 온도 변화에 천천히 반응하므로 자신을 제한하도록 노력하십시오.

흡연을 완전히 피하십시오. 담배를 피우는 것은 사람들이 심장병과 심부전에 걸리는 주요 원인입니다.

4) 의사와 상담하세요

쌀쌀한 기온이 심장에 해로울 수도 있습니다. 일부 심장 문제는 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 따라서 징후를 인지하고 즉시 의료 서비스 제공자의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

문제를 인식하고 해결하는 데 지연이 발생하면 잠재적인 인명 손실이나 합병증 위험 증가 등 심각한 시나리오가 발생할 수 있습니다.

5) 운동을 멈추지 마세요

무시하지 마세요신체 활동. 집에서 운동을 하거나 집 주변을 산책하면서 운동을 해보세요. 겨울철에 운동할 때에는 몸이 추운 날씨에 운동에 익숙해질 수 있도록 천천히 시작하세요. 밖에 나가면 제자리에서 스트레칭이나 조깅 등 가벼운 활동을 해보세요.

6) 극한의 온도에 있지 마십시오

많은 사람들은 단순히 집에 히터를 켠 다음 방을 떠나 조용하고 춥고 황량한 곳으로 갑니다.

이는 뇌졸중과 심장 마비에 취약하고 의사가 적절한 심장 관리를 유지하기 위해 필요한 모든 예방 조치를 취하도록 권장한 사람들에게는 위험합니다.

7) 건강한 식단을 유지하세요

추운 계절에는 편안한 음식이 인기가 있지만 몸에는 균형 잡힌 영양이 필요합니다. 특히 지금은요. 지금은 무겁고 풍성한 식사의 매력에도 불구하고 몸에 필요한 영양소를 공급하는 것이 필수입니다.

이것이 당신을 강하게 해줍니다. 중요한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 야채는 면역 체계를 강화

모든 예방조치를 취한 후에도 심장마비 징후에 대해 계속 알아두십시오. 증상은 가슴 불편함, 어깨 통증, 목이나 팔, 숨가쁨, 현기증, 실신, 발한, 메스꺼움 등 다양할 수 있습니다.< /span>

이러한 징후 중 하나라도 나타나면 하던 일을 중단하세요. 귀하의 안전을 위해 신속하게 응급 의료 지원을 받으세요.