마찰을 피하는 비결: 시원하고 편안하게 지내는 방법

피부가 다른 피부나 의복에 문지르면 자극, 발적 및 불편함을 초래하는 일반적인 피부 문제인 마찰을 일으킬 수 있습니다. 몸의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 허벅지 안쪽, 사타구니, 겨드랑이, 유두 등 습기가 많고 보호되지 않은 곳에서 가장 많이 발생합니다.

더운 날씨, 민감한 피부, 해변의 모래, 하이킹이나 달리기로 인한 먼지, 피부 자극 이력은 허벅지 쓸림의 추가 위험 요소입니다. 물을 마시고 수분을 유지하여 땀에 포함된 염분의 양을 낮추면 마찰을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부가 쓸리는 이유는 무엇입니까?

피부 쓸림은 나이, 성별 또는 건강 정도에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 여분의 피부 주름과 더 큰 마찰로 인해 과체중 또는 비만인 사람들은 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 몇 가지 원인이 있습니다.

땀: 과도한 땀은 피부를 축축하게 만들고 더 쉽게 문지르게 하여 피부를 쓸릴 수 있습니다.

꽉 끼는 옷: 너무 꽉 끼거나 잘 맞지 않는 옷은 피부와 직물 사이에 마찰을 일으켜 피부를 쓸릴 수 있습니다.

운동: 피부와 의복 사이에 마찰을 일으키는 조깅, 자전거 타기 또는 트레킹과 같은 고강도 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.

체중 증가: 체중 변화는 피부를 팽창시키거나 옷에 문질러 피부를 쓸리게 할 수 있습니다.

수분: 축축하거나 습한 환경은 피부를 더 부드럽고 마찰에 취약하게 만들어 피부가 쓸릴 수 있습니다.

피부 상태: 피부 질환은 피부의 보호막을 약화시켜 이 문제에 더 쉽게 노출될 수 있습니다. 이러한 질병의 예로는 습진, 건선 및 피부염이 있습니다.

또한 땀이 증발하면 염분이 축적되어 피부가 쓸릴 수 있습니다. 땀이 마른 후에도 신체 활동을 계속하면 소금 잔여물이 쌓여 마찰을 일으킬 수 있습니다.

마찰 치료: 예방 및 치료 방법

다행스럽게도 일상 생활에서 이를 예방하기 위해 준수할 수 있는 몇 가지 간단한 지침이 있습니다.

1) 건조한 상태로 유지

피부를 건조하게 유지하는 것은 피부가 쓸리지 않도록 하는 최고의 전략 중 하나입니다. 수분은 피부를 부드럽게 하고 마찰에 더 취약하게 함으로써 이 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 샤워, 수영, 운동 후에는 반드시 물기를 완전히 말려야 합니다. 피부를 건조하게 유지하기 위해 땀을 많이 흘리는 경향이 있다면 활석 가루나 발한 억제제를 사용하십시오.

2) 올바른 옷을 입는다

마찰을 피하는 비결은 올바른 옷차림입니다. 통기성이 있고 면이나 합성 혼방과 같은 습기를 흡수하는 소재로 구성된 헐렁한 편안한 옷을 선택하십시오.

너무 작거나 습기를 유지하는 나일론 또는 스판덱스와 같은 소재로 만든 옷을 입지 마십시오. 추가 보호 레이어를 추가하려면 옷 아래에 압축 반바지 또는 사이클링 반바지를 사용하는 것을 고려하십시오.

3 ) 마찰 방지 아이템

사용 가능한 마찰 방지 제품에는 마찰을 줄이고 중지하는 데 도움이 되는 다양한 항목이 포함됩니다. 여기에는 마찰을 줄이기 위해 장벽으로 피부를 코팅하는 마찰 방지 젤, 파우더 및 발삼이 포함됩니다.

4) 수분을 유지한다

물을 충분히 마시면 피부에 수분을 공급하고 마찰을 덜 일으킬 수 있습니다. 매일 최소 8잔의 물을 마시고 밖이 덥거나 격렬한 활동을 하는 경우 더 많이 마십니다.

5) 바로 치료한다

추가 자극 및 감염을 방지하려면 문제가 발생하는 즉시 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 영향을 받은 부위를 순한 비누와 물로 씻은 후 바셀린이나 알로에 베라 젤과 같은 진정 크림이나 연고를 바릅니다. 감염 부위를 집거나 긁으면 피부가 더 자극을 받아 감염될 수 있으므로 피하십시오.

마찰은 귀찮고 성가신 피부 상태일 수 있지만 생활 방식을 약간만 수정하면 쉽게 피할 수 있습니다.