영광으로 가는 길: 2024 CrossFit Open Workout 24.1

2024 CrossFit Open Workout 24.1이 시작되면서 전 세계 CrossFit 커뮤니티는 떠들썩해졌으며, 첫 번째 도전 과제를 공개하고 새로운 CrossFit 시즌의 시작을 공식적으로 알렸습니다.

이번 발표는 전 세계 선수들이 육체적 한계를 시험할 뿐만 아니라 글로벌 리더보드에서 참가자 순위를 매기는 연례 행사에 참가할 준비를 하면서 많은 기대를 불러일으키고 있습니다. 많은 사람들의 궁극적인 목표는 지구상에서 가장 건강한 사람이 선정되는 CrossFit Games의 탐나는 자리입니다.

CrossFit 오픈 워크아웃 24.1 2024

최근 라이브 발표에 자세히 설명된 CrossFit Open Workout 24.1은 덤벨 스내치와 덤벨 위 측면 버피를 혼합한 힘든 운동입니다.

운동선수를 한계까지 몰아붙이도록 설계된 이 운동은 가장 노련한 CrossFitter에게도 도전할 수 있는 엄청난 효율성과 능력으로 알려진 고전적인 ’21-15-9′ 반복 방식을 따릅니다.

운동에 수반되는 내용은 다음과 같습니다.

• 21개의 덤벨 스내치, 팔 1개
• 덤벨 위의 측면 버피 21개
• 21회 덤벨 스내치, 팔 2
• 덤벨 위의 측면 버피 21개
• 덤벨 스내치 15회, 팔 1개
• 덤벨 위 측면 버피 15개
• 덤벨 스내치 15회, 팔 2개
• 덤벨 위 측면 버피 15개
• 9개의 덤벨 스내치, 팔 1개
• 덤벨 위의 측면 버피 9회
• 9개의 덤벨 스내치, 팔 2개
• 덤벨 위의 측면 버피 9회

당신이 알아야 할 것

참가자에게는 시리즈를 완료하는 데 15분의 제한이 할당되어 엄청난 180회 반복을 기록합니다. 운동을 위해 지정된(Rx’d) 부하는 남성의 경우 50파운드, 여성의 경우 35파운드이며 모든 역량 수준에 걸쳐 참가자에게 엄격한 테스트를 제공합니다.

CrossFit Open Workout 24.1의 첫 번째 챌린지는 최고의 CrossFit 경쟁자들이 경쟁하는 라이브 방송에서 공개되어 스릴 넘치는 시즌이 될 것으로 예상되는 토대를 마련했습니다. 참가자 중에는 Open in the Men’s Health 팟캐스트에 대한 자신의 관점을 제시한 숙련된 경쟁자인 Brent Fikowski가 있었습니다.

CrossFit Open은 수천 명의 참가자가 자신의 신체적 기량을 선보이고 전 세계의 참가자와 경쟁할 수 있는 포털입니다. 복잡하지 않으면서 격렬한 구성을 갖춘 CrossFit Open Workout 24.1은 CrossFit의 본질을 포착하여 파워 , 민첩성, 체력을 조밀하고 고강도 패키지로 통합합니다.

참가자들이 이 첫 번째 장애물에 직면할 준비를 하는 동안 커뮤니티는 누가 승리할 것인지 기대하고 다가오는 콘테스트의 템포를 확립할 것입니다.

참여하거나 진행 상황을 모니터링하려는 사람들을 위해 Rx’d/Scaled에서 Foundations까지 다양한 신체 건강 단계를 수용하는 포괄적인 운동 설명 및 점수 세부 정보에 액세스할 수 있습니다.