아직 시도하지 않은 기침에 가장 좋은 과일 주스

과일 주스는 비타민과 항산화제가 풍부하기 때문에 기침이 있는 사람들에게 위안을 주는 경우가 많습니다. 예를 들어, 오렌지와 레몬 주스에는 면역 체계를 강화하는 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민은 기침을 유발하는 호흡기 감염으로부터 신체가 스스로를 방어하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다.

과일 주스의 천연 설탕은 질병 퇴치에 도움이 되는 에너지를 제공할 뿐만 아니라 목의 불편함을 완화할 수도 있습니다. 특히 꿀과 함께 따뜻한 과일 주스를 마시면 자극받은 목을 진정시켜 도움을 줄 수 있습니다.

기침에 가장 좋은 과일 주스

기침을 진정시키는 최고의 과일 주스 중 하나는 홈메이드 감귤류와 꿀 혼합물입니다. 간단한 방법은 다음과 같습니다.

재료:

1. 신선한 오렌지 2개
2. 레몬 1개
3. 꿀 1~2테이블스푼 (취향에 따라 조절하세요)
4. 따뜻한 물 1/2컵

지침:

1. 오렌지와 레몬을 깨끗이 씻어주세요.
2. 오렌지와 레몬을 반으로 자릅니다.
3. 오렌지와 레몬의 즙을 짜서 용기에 담습니다.
4. 물 1/2컵을 편안하게 따뜻해질 때까지(끓지 않을 때까지) 데우세요.
5. 감귤 주스에 따뜻한 물을 추가합니다.
6. 꿀 1~2테이블스푼을 넣고 기호에 따라 양을 조절하세요. 꿀은 목의 통증과 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 꿀이 완전히 녹을 때까지 재료를 섞습니다.
8. 집에서 만든 감귤과 꿀 주스를 유리잔에 붓습니다.
9. 최상의 진정 효과를 얻으려면 아직 따뜻할 때 천천히 마십니다.

이 과일 주스는 기침을 없애는 데 어떻게 도움이 되나요?

오렌지, 레몬 등의 감귤류와 꿀을 섞어 홈메이드 과일 주스를 만들면 기침과 관련 불편함을 완화하는 데 잠재적인 이점이 있습니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.

1. 비타민 C: 오렌지와 레몬에 풍부한 비타민 C는 우리의 면역 체계를 지원합니다. 기침은 종종 감염이나 목 자극을 나타냅니다. 비타민 C로 면역력을 강화함으로써 우리 몸은 기침 의 근본 원인을 해결할 수 있는 능력을 더 잘 갖추게 됩니다 .

2. 수분 공급: 기침을 관리할 때 수분 공급을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 준비에 사용되는 따뜻한 물은 감귤류 주스와 함께 목구멍에 수분을 공급하고 자극을 완화시킵니다.

3. 꿀: 꿀의 고유한 항균 및 항염증 특성은 치료 효과에 기여합니다. 목의 통증을 진정시킬 뿐만 아니라 기침 충동을 최소화합니다. 꿀의 부드러운 질감이 목을 부드럽게 감싸 즉각적인 편안함을 선사합니다.

4. 따뜻함: 주스의 편안함을 주는 따뜻함이 아픈 목을 완화시켜 줍니다. 이 따뜻함은 진정 효과가 있어 목 근육을 이완시키고 과도한 기침을 억제하며 불편함을 덜어줍니다.

소지빈도 및 기타 유의사항

필요에 따라: 목에 자극이 느껴지거나 기침이 계속 심할 때 과일 주스를 마시는 것을 고려해보세요. 적시에 한 모금 마시면 즉각적인 편안함을 얻을 수 있습니다.

하루 2~3회: 가벼운 기침이나 목의 통증이 있는 경우, 이 주스를 ​​매일 2~3회 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 근본 원인이 일반적인 감기이거나 단순한 목의 불편함인 경우 특히 유용합니다.

수분 공급: 예정된 주스 섭취량 외에도 수분을 유지하는 것의 중요성을 기억하는 것이 중요합니다. 하루 종일 충분한 물을 마시면 목을 촉촉하게 유지하고 건조함으로 인해 발생하는 기침을 예방하는 데 도움이 됩니다.

균형: 주스의 치료 효과는 부인할 수 없지만 식단 선택을 다양하게 유지하는 것이 현명합니다. 과일 주스에만 의존하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 모든 영양 요구 사항을 충족하려면 다양한 음식과 음료를 짜는 것이 필수적입니다.

기침이 지속되거나 강도가 커지는 경우 또는 눈썹을 치켜올리는 다른 증상이 동반되는 경우 의료 전문가의 지도를 받는 것이 가장 중요합니다.