독감 시즌 동안 건강을 유지하기 위한 8가지 최고의 기술 팁

계절성 인플루엔자(독감) 바이러스는 일년 내내 감지할 수 있지만 일반적으로 독감 시즌으로 알려진 기간에 가장 두드러집니다. 북반구에 있는 사람들에게 이것은 가을과 겨울 기간입니다. 독감에 걸리면 비참한 며칠을 보낸다는 사실을 피할 수 없습니다. 고맙게도 기술은 매년 독감 예방 주사를 받는 것 외에도 증상을 빠르게 극복하고 질병을 극복할 수 있도록 훌륭한 도움을 제공합니다.

1. CDC Fluview 웹사이트에서 독감 확산 확인

독감은 빠르게 퍼지기 때문에 이웃을 침범하고 있는지 조기에 알아두는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 자신을 보호하고 더 취약한 커뮤니티 구성원이 위험에 처하지 않도록 돕기 위한 추가 조치를 취할 수 있습니다.

FluView 는 미국 CDC(질병통제예방센터)의 공식 웹사이트에서 제공하는 귀중한 정보 리소스입니다. FluView는 지역별 독감 확산 및 입원에 대한 포괄적인 데이터를 제공합니다. 해당 지역의 독감 수준에 대한 최신의 정확한 정보를 얻을 수 있으며 연령대와 같은 다양한 인구 부문에 미치는 영향을 확인할 수 있습니다.

2. 가까운 독감 상담

FluView 웹사이트는 매우 상세하므로 위협적으로 보이면 대신 Flu Near You 를 사용해 보십시오 . 이 웹사이트와 Android 앱은 CDC 데이터와 크라우드소싱 정보를 사용하여 해당 지역의 현재 독감 수준을 철저히 분석합니다.

우편번호로 검색하여 도시 또는 주 정보를 찾을 수 있습니다. 자신의 지역에서 얼마나 심각한 상황이 벌어지고 있는지 알아볼 수 있는 좋은 방법이며, 자신의 증상을 데이터베이스에 추가할 수 있는 익명 보고 도구도 있습니다.

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3. WebMD에서 증상 조회

상태를 치료하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 신뢰할 수 있는 의학 지식 및 조언의 출처인 WebMD 에서 증상에 대한 신뢰할 수 있는 정보를 얻으십시오 . 물론 이것은 의료 전문가를 만나는 것을 대신할 수는 없습니다. 그러나 의사를 만날 수 있을 때까지 더 많은 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 독감을 식별하기 위한 것만이 아닙니다. 인증된 의료 전문가의 모든 건강 문제에 대한 조언과 지침을 통해 광범위한 의료 문제를 다룹니다.

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4. 주문형 의사

독감에 걸렸다면 의사를 만나기 위해 애쓰면서 세균을 퍼뜨리는 것을 마지막으로 하고 싶은 일입니다. Included Health 의 Doctor on Demand 를 사용하면 집을 떠나지 않고도 독감 증상이나 기타 건강 문제에 대해 의료 전문가와 상담할 수 있습니다.

이 서비스는 웹사이트를 통해 연중무휴 24시간 관리가 가능하며, 스마트폰이나 태블릿 전용 앱을 다운로드할 수도 있습니다. Doctor on Demand 웹사이트에 따르면 이것은 건강 플랜이나 고용주를 통해 9,800만 명 이상의 미국인에게 적용되는 혜택입니다.

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5. 스마트 온도계 사용

체온이 올라가는 것을 느끼고 성가신 독감 증상이 나타날 수 있다고 생각되면 손에 온도계를 두어 확인하는 것이 현명한 생각입니다. 그리고 가족의 약장을 위해 스마트 온도계를 구입하는 데 너무 많은 비용이 들지 않아도 됩니다.

많은 훌륭한 디지털 온도계를 사용할 수 있으며 FDA 승인을 받은 Kinsa Quickcare 스마트 온도계 와 같은 많은 앱에 연결할 수 있습니다 . 즉, 일정 기간 동안 판독값을 추적하고 온 가족의 정보를 쉽게 관리할 수 있습니다.

결정을 내리는 데 도움이 되는 최고의 스마트 어린이 온도계 목록과 모든 연령대를 위한 최고의 스마트 온도계 가이드를 놓치지 마세요.

6. IQAir AirVisual로 공기질 모니터링

IQAir AirVisual 서비스는 UN 환경 프로그램을 위한 공기질 모니터링 서비스입니다. 전 세계 정부, 시민 및 기업으로부터 데이터를 수집하기 때문에 공기질 데이터의 신뢰할 수 있는 소스입니다.

또한 IQAir 웹사이트 또는 무료 앱을 통해 모두 사용할 수 있으므로 호흡하는 공기를 측정하고 자신을 보호하기 위해 조치를 취해야 하는 경우 실시간 알림을 받을 수 있습니다. 이것은 독감과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 경우뿐만 아니라 천식이나 나쁜 공기질로 인해 악화되는 상태가 있는 경우에도 매우 중요할 수 있습니다.

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7. 공기 청정기로 공기를 깨끗하게 유지하십시오.

독감에 걸리면 공기청정기가 집안의 공기를 깨끗하고 여과하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Turonic PH950 과 같은 가장 효과적인 제품은 HEPA 필터를 사용하여 공기 중의 유해한 바이러스 입자를 제거하여 가족 내 다른 사람이 감염될 위험을 줄일 수 있습니다.

알레르기가 있는 경우 이미 공기청정기에 투자했을 가능성이 큽니다. 하지만 어떤 제품을 구매해야 할지 궁금하다면 최고의 공기청정기에 대한 구매자 가이드가 알아야 할 모든 것을 알려줄 것입니다.

8. iOS 건강 앱에서 약물 사용

독감에 걸려 소파에 누워 자신을 불쌍히 여기면 일상이 산산조각이 납니다. 그럴 때 Apple의 건강 앱에 있는 iOS 약물 기능이 유용합니다.

Apple은 제 시간에 약을 복용하도록 상기시키기 위해 iOS 16에서 약물 기능을 도입했습니다. 앱에 세부 정보를 추가하고 일정을 설정하면 다음 복용 시간이 되면 iPhone 또는 Apple Watch를 통해 편리한 알림을 받을 수 있습니다. 처방대로 독감 약을 복용하면 곧 다시 일어설 수 있습니다!

Apple의 건강 앱을 사용하면 수면 시간에서 심박수에 이르기까지 모든 종류의 중요한 건강 정보를 추적할 수 있습니다.

독감 시즌에 대처하는 데 도움이 되는 기술 사용

안타깝게도 독감에 걸리지 않도록 완전히 막을 수 있는 기술은 없습니다. 그러나 적어도 이러한 훌륭한 웹사이트, 앱 및 도구는 질병이 얼마나 널리 퍼져 있는지 알려주고 의료 정보 및 조언에 액세스하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체온과 약물에 대한 추적 및 알림의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음 독감 시즌에 잘 대처할 수 있기를 바랍니다.