연구 결과, 수면 중 편안한 말이 심장 건강을 향상시킨다는 사실이 밝혀졌습니다

잠잘 때 마음을 진정시키는 말을 듣는 것이 실제로 심장에 좋을 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 예, 당신이 읽은 것이 맞습니다. 꿈나라에 있는 동안 친절한 말을 들으면 마음이 편안해지는 데 도움이 됩니다. 이것은 단지 터무니없는 추측이 아닙니다. 과학자들은 이것을 알아내기 위해 몇 가지 진지한 연구를 해왔습니다.

잠잘 때 좋은 말 들으면 심장 건강해진다는 연구결과가 나왔다.

벨기에 리에주 대학교와 스위스 프리부르 대학교 연구원들이 새로운 연구를 수행했습니다. 그들은 수면 중에 심장이 어떻게 작용하는지 면밀히 관찰했습니다. 그들은 사람들이 잠을 자면서 다양한 종류의 말을 들었을 때 심장이 어떤 다른 일을 하는지 알아보고 싶었습니다.

그들의 연구는 심지어 수면 연구 저널(Journal of Sleep Research)에 게재되었는데, 이는 뭔가 멋진 것을 보여주었습니다. 사람들이 잠들어 있을 때 차분하고 좋은 말을 들으면 그들의 마음은 좋은 의미로 느려졌습니다. 그러나 아무런 느낌도 주지 않는 오래된 말을 들었다면 마음은 변하지 않았습니다.

일반적으로 우리가 깨어나서 휴식을 취하고 있을 때 우리의 심장은 1분에 약 60~100회 뛰게 됩니다. 하지만 우리가 잠들어 있을 때는 약 40~50비트로 느려지는 것으로 추정됩니다.

이 똑똑한 사람들에 따르면 마음이 편안해지는 말을 듣고 심장이 느려진다면 정말 좋은 잠을 자고 있다는 뜻입니다 .

수면 건강에 있어 심장의 역할 연구

우리의 두뇌와 신체가 어떻게 함께 작동하는지 연구하는 리에주 대학의 연구실 책임자인 Athena Demertzi는 우리가 낮에 하는 것처럼 대화하거나 생각하기 위해 깨어 있지 않더라도 우리의 두뇌와 마음은 여전히 ​​듣고 있다고 말했습니다.

그들은 우리 주변에서 일어나는 일에 반응합니다. 따라서 우리가 자는 동안 듣는 소리는 우리 몸이 얼마나 잘 쉬는지에 영향을 미칠 수 있습니다.

이전에 같은 연구진은 위로의 말을 듣는 것이 마음에만 도움이 되는 것이 아니라는 사실을 발견했습니다. 또한 더 깊은 잠을 자고 아침에 더 나은 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 이제 그들의 새로운 연구에 따르면 이러한 일이 실제로 심장과 뇌 모두에서 동시에 일어나는 것을 볼 수 있습니다 .

리에주 대학교 크리스티나 슈미트 교수는 과학자들이 수면을 연구할 때 대부분 뇌만 본다고 말했습니다. 그러나 이러한 발견은 수면을 실제로 이해하기 위해서는 심장과 신체의 다른 부분을 검사하는 것도 가치가 있음을 시사합니다.

건강을 유지하려면 충분한 수면을 취하는 것이 정말 중요합니다. 질병통제예방센터에서는 매일 밤 적어도 7시간은 자도록 노력해야 한다고 말합니다. 하지만 침대에서 충분한 시간을 보내는 것만이 아닙니다. 우리가 취하는 수면이 실제로 제 역할을 하는 것, 즉 휴식을 취한 느낌을 주고 우리 몸을 건강하게 유지하는 것도 중요합니다.

양질의 수면을 놓치면 시간이 지남에 따라 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 고혈압, 설탕 문제(당뇨병), 살이 찌는 것, 기분이 극도로 우울해지는 것(우울증), 심지어 심각한 심장 겁이나 뇌졸중을 겪을 가능성도 높아집니다.