연구에 따르면 토착 티스메인 식단이 장수의 열쇠임이 밝혀졌습니다.

서던캘리포니아대학교의 새로운 연구에 따르면 볼리비아 아마존의 원주민 티스메인 다이어트가 서구 인구보다 70% 느린 속도로 뇌 손상을 초래한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그것은 그들의 독특한 삶의 방식 때문이라고 할 수 있습니다.

연구에 따르면 티스메인 사람들은 미국인이나 유럽인에 비해 뇌 수축이 훨씬 적습니다. 수축은 일반적으로 기억 상실, 능력 저하 및 치매와 같은 질병과 같은 문제와 관련이 있습니다.

USC 연구에 따르면 Tsimane 식단이 뇌 노화를 늦추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구에는 40세에서 94세 사이의 700명 이상의 티스메인 성인을 대상으로 한 CT 스캔이 포함되었습니다. 스캔에서는 나이에 따른 두뇌 용적을 계산했습니다. 연구 결과는 미국과 유럽의 산업화된 세 인구와 비교되었습니다.

티스메인 사람들의 두뇌는 식습관과 활동적인 생활 덕분에 오랫동안 예리함을 유지하는 것으로 밝혀졌습니다. 잘 먹고 돌아다니는 것이 마음을 상쾌하게 유지하는 열쇠일 것입니다.

티스메인 식단은 과일, 야채, 신선한 생선에 관한 것이며, 이것이 바로 이들의 번영을 유지하는 것입니다. 과학자들은 현명한 음식 선택과 활동적인 활동 덕분에 두뇌가 제 위치에 있다고 말합니다 .

낮은 뇌수축, 높은 섬유질 섭취

티스메인 사람들은 현대 의료 서비스에 쉽게 접근할 수 없기 때문에 어려움을 겪고 있습니다. 그러나 그들은 건강한 식단을 유지 하고 신체 활동을 유지함으로써 이를 보완합니다 .

서던캘리포니아대학교(USC)는 티스메인 원주민에 대한 연구를 수행한 결과 염증 수준이 높다는 사실을 발견했습니다. 일반 서구 사회에서는 이러한 수준의 염증이 대개 뇌 부패로 이어집니다.

그러나 여기에 충격적인 부분이 있습니다. 모든 기대와는 달리 연구에서는 염증이 실제로 예상했던 방식으로 티스메인 부족의 뇌를 망치지 않는다는 사실을 발견했습니다.

예상했던 것과는 달리, 이번 연구에서는 염증 증가가 티스메인 사람들의 뇌에 미치는 영향이 크지 않다는 사실을 발견했습니다.

티스메인 다이어트가 뇌와 심장을 더 건강하게 만드는 방법

Tismane 식단은 가공되지 않은 탄수화물과 생선 등 의 저지방 단백질 공급원이 풍부합니다. 그들은 설탕과 포화 지방을 억제합니다.

Tismane 부족은 섬유질 섭취에 있어서 올바른 방법을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람들에 비해 차트 1위를 차지합니다. 가공되지 않은 전체 식품을 고집하여 단순하고 깨끗하게 유지합니다.

이런 종류의 식단은 전반적인 건강에 놀라운 영향을 미치고 수명을 연장합니다. 영양가 있는 삶을 사는 것이 전부인데, 티스메인 사람들이 그것을 제대로 해낸 것 같습니다.

티스메인 사람들의 생활 방식은 건강한 노화에 대한 단서를 제공합니다

2017년에 치마네족은 과학에 알려진 인구 중 관상동맥 죽상동맥경화증 발병률이 가장 낮고 심혈관 질환 위험 요소도 거의 없는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 산업화 이전에 수렵, 채집, 낚시, 농업 등의 생활 방식에 기인한 것입니다.

연구자들은 치마네 다이어트가 건강한 노화의 한 예라고 볼 수 있다고 말합니다.

이는 미국과 유럽이 자신들의 생활방식을 참고하여 더 나은 심장과 뇌 건강을 증진하기 위해 스스로 약간의 변화를 가할 수 있음을 의미합니다 . 그것은 우리 자신의 건강 게임 수준을 높이는 방법을 배우는 것입니다.

우리가 더 오래, 더 건강하게 살려고 노력하면서 티스메인 사람들과 전 세계의 다른 원주민 공동체가 어떻게 행동하는지에서 배울 수 있는 흥미로운 것들이 있습니다. 티스메인 식단과 라이프스타일 선택에는 진정한 지혜가 있습니다.

전 세계 원주민 공동체의 전통적인 식단은 가공되지 않은 전체 식품으로 가득 차 있으며 신체 활동의 중요성을 강조합니다. 이들 지역 사회는 또한 서구 사회보다 만성 질환 발병률이 낮습니다.

앞서 언급한 연구 결과는 운동과 함께 티스메인 다이어트와 같은 전통적인 다이어트가 건강을 유지하고 오래 사는 비결임을 보여줍니다. 더 행복하고 긴 삶을 위해 기본으로 돌아가는 것입니다.