틀에 박혀 있습니까? 게으름을 극복하고 더 많은 일을 처리하려면 다음 6가지 일본 기술을 사용하세요.

2023/10/21

성공을 달성하는 데 있어 게으름은 극복해야 할 주요 장애물이 될 수 있습니다. 가장 성공한 사람들조차도 포기하려는 욕구와 싸우는 것을 포함하여 그들만의 어려움에 직면합니다.

그러나 걱정하지 마십시오. 단순히 초인적인 의지력을 가지고 태어난다는 문제가 아닙니다. 사실, 성공한 모든 사람은 미루는 습관과 게으름을 극복하기 위해 자신만의 방법을 개발해야 했습니다.

침체는 삶의 자연스러운 부분이지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 게으름을 없애고 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 이러한 일본식 기술을 시도해 보세요.

게으름을 극복하기 위해 일상에 추가할 수 있는 간단한 일본 기술

그 중 6개는 다음과 같습니다.

일본 문화에 깊이 뿌리내린 개념인 카이젠은 매일 작은 개선을 이루는 것입니다. 즉각적인 완벽함을 추구하기보다는 매일 1% 더 나아지는 데 집중하세요.

달성 가능한 목표를 설정하고 점진적인 발전을 수용함으로써 미루는 버릇을 극복하고 성취감을 키울 수 있습니다. 예를 들어, 침대 정리로 하루를 시작하면 웰빙에 큰 영향을 미치는 작은 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.

신린요쿠 는 게으름과 스트레스에 대한 강력한 해독제를 제공하는 간단한 삼림욕 입니다. 자연 환경에서 마음챙김 시간을 보내는 것은 심박수를 낮추고 스트레스를 완화하며 면역체계를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

신린요쿠를 수행하기 위해 광대한 숲에 있을 필요는 없습니다. 안뜰이나 공동체 정원이라도 충분할 수 있습니다. 수백 년 된 일본 편백나무와 잔잔한 흐르는 물소리로 둘러싸인 나가노의 고요한 아카사와 숲에 있는 자신을 상상해 보세요.

이키가이(Ikigai)는 자신의 “존재 이유” 또는 목적의식을 찾는 것을 말합니다. 자신의 가치, 열정, 재능을 명확하게 이해하면 생산성을 높이고 동기를 유지하는 것이 더 쉬워집니다.

진정으로 당신에게 영감을 주는 것이 무엇인지 곰곰이 생각해 보고, 당신의 행동을 당신의 이키가이에 맞추십시오. 이러한 목적의식은 당신의 추진력을 강화하고 발생할 수 있는 게으름을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

일본 미학에서 와비사비는 불완전함과 덧없음의 아름다움을 찬양합니다. 비현실적인 이상을 추구하기보다는 삶의 불완전함을 받아들이고 그 안에 담긴 아름다움을 받아들이세요.

이 접근 방식은 완벽주의 의 마비를 극복 하고 자기 유발 압력을 제거하여 노력을 계속하고 게으른 느낌과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

mottainai의 개념은 시간과 에너지를 포함한 소중한 자원을 소중히 여기고 낭비하지 말 것을 촉구합니다. 우리가 자원을 어떻게 사용하는지 주의를 기울일 때, 우리는 게으름을 피하고 하루를 알차게 보낼 수 있습니다.

시간은 짧고 에너지는 제한되어 있음을 인식하십시오. 이러한 이해를 활용하여 생산적인 행동을 촉진하고 활력을 고갈시키고 속도를 늦추는 습관을 피하십시오.

간바루(Ganbaru)는 ‘최선을 다하다’라는 뜻의 일본어로, 인내와 결단력의 정신을 담고 있습니다. 역경이나 게으름 속에서도 최선을 다하는 것을 강조합니다.

명확한 목표를 설정하고 규율을 유지하며 더 큰 그림을 상기시켜 간바루의 사고방식을 기르세요. 이러한 결심은 게으름을 극복하고 개인적인 성장과 성취의 길에 전념하는 데 도움이 될 것입니다.

여행 중 어느 위치에 있든 일본의 기술은 게으름을 극복하고 동기를 부여하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력과 실천 방법을 제공합니다.

좀 더 규율을 지키고, 불완전함을 받아들이고, 일관성을 유지하려면 이러한 개념을 삶에 적용하세요.