당신이 알아야 할 잘 알려지지 않은 핫치토스 영양정보

건강한 식생활을 하고 있지만 좋아하는 바삭바삭하고 치즈 맛이 나는 간식을 놓치고 싶지 않다면 핫 치토스 영양 정보는 매우 우려되는 요소가 될 수 있습니다. 핫 치토스에는 다량의 칼로리, 나트륨 및 지방이 포함되어 있어 건강에 좋은 성분으로 구성되지 않으며, 이는 특히 체중 감량을 시도하는 경우 체제를 무너뜨릴 수 있습니다.

체계적인 계획을 통해 소량으로 섭취하고 만족스러운 식사를 즐기면 가끔 간식으로 식단에 포함시킬 수 있습니다.

이 글에서는 Hot Cheetos 영양 정보에 대해 모두 알려드리겠습니다. 이를 통해 여러분은 이 맛있는 간식을 맛보면서 다이어트 계획을 따를 수 있습니다.

핫치토스 영양정보

지방, 칼로리 및 콜레스테롤

핫치토스를 구성하는 주요 성분은 지방, 칼로리, 콜레스테롤입니다. Hot Cheetos의 영양 정보에는 1~1온스당 약 170칼로리(약 21개)가 포함되어 있으며, 100칼로리는 지방에서 나옵니다. 핫 치토스에는 총 지방 11g이 포함되어 있으며 여기에는 거의 1.5g의 포화 지방이 포함되어 있지만 트랜스 지방 이나 콜레스테롤은 전혀 포함되어 있지 않습니다.

Hot Cheetos와 같은 패스트 푸드와 같이 칼로리와 지방이 많은 음식을 초과 근무로 섭취하면 비만, 체중 증가 및 심장 문제의 위험이 높아집니다.

FDA는 개인이 하루에 총 지방을 65g 이상, 포화 지방을 200g 미만으로 섭취하지 말 것을 권장합니다. 이 측정값은 하루 2,000칼로리의 식단을 기준으로 하므로 식단 요구사항에 따라 달라질 수 있습니다.

나트륨

핫치토스 영양성분표에 다량으로 존재하는 또 다른 요소는 나트륨입니다. 거의 250mg으로 일일 권장 섭취량의 약 10%입니다. 이는 그다지 심각해 보이지 않을 수도 있지만 이는 미국 심장 협회의 안전 예방 조치보다 훨씬 높습니다.

그들은 심장병으로부터 안전하기 위해 나트륨 섭취를 하루 1,500mg으로 제한할 것을 강력히 권장합니다. 따라서 이 매력적인 간식을 장기간 섭취하면 다양한 심장 질환에 취약해질 수 있습니다.

추가 핫치토스 영양정보

좋아하는 간식에서 일정량의 단백질을 찾고 있다면 Hot Cheetos가 2g의 단백질을 제공한다는 것을 알게 될 것입니다. FDA에서 하루에 섭취해야 하는 단백질의 권장 비율은 없지만 성인은 매일 평균 최소 50g의 단백질을 섭취해야 합니다.

각 제공량마다 Hot Cheetos에는 일일 섭취량의 5%에 해당하는 총 탄수화물 15g이 함유되어 있습니다. 이 총 탄수화물 양에는 1g 미만의 식이섬유가 포함되어 있으며 설탕은 포함되어 있지 않습니다. 따라서 이때 우리는 몸매를 가꾸고 싶다면 Hot Cheetos에 의존할 수 없다는 것을 깨달았습니다.

하지만 이 간식을 좋은 식습관과 규칙적인 운동으로 제한적으로 계속 섭취하면 체중 감량과 좋은 체격을 만들 수 있습니다.

Hot Cheetos 영양 사실에서 우리는 건강에 좋은 영양소를 너무 많이 발견하지 못했지만 이 스낵은 몇 가지 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. Hot Cheetos를 1회 섭취할 때마다 철분과 리보플라빈의 일일 권장 섭취량의 약 2%와 비타민 E, 티아민, 니아신의 일일 권장 섭취량의 약 4%가 채워집니다.

핫치토스의 재료에는 우유와 콩 성분이 추가로 포함되어 있으므로 이 두 가지에 알레르기가 있는 경우에는 이 간식을 섭취하지 마십시오.

모든 패스트 푸드와 마찬가지로 Hot Cheetos 영양 정보는 일일 권장 영양소 요구량을 충족시킬 수 있지만 체중 감량 요법을 받고 있는 경우 좋아하는 간식을 완전히 희생할 필요는 없습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 올바른 음식을 올바른 비율로 섭취하고, 규칙적으로 운동을 한다면, 이 간식을 소량으로 즐기면서도 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다.