Sofia Richie의 효과적인 15분 전신 운동: 다음과 같습니다!

24세 모델 Sofia Richie의 운동 루틴은 단 15분이지만 확실히 많은 이점이 있습니다! 예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 모델은 7월 15일 토요일에 자신의 TikTok 계정에 공인 필라테스이자 피트니스 트레이너인 Elizabeth Vidor의 지도 아래 운동하는 모습을 담은 동영상을 게시했습니다. 그녀는 줄넘기와 메디신볼을 타고 현란한 동작을 선보이는 등 15분 운동법을 시청자들과 즐겁게 공유하고 있다.

Richie는 토요일에 그녀의 “빠르고 효과적인” 전신 운동 루틴을 살짝 엿보기 위해 카메라를 집에 들였습니다. 그녀는 또한 바쁜 일정 속에서도 건강을 유지하는 방법이라고 추종자들에게 털어 놓았습니다.

Sofia Richie의 빠른 아침 운동은 다양한 운동으로 가득 차 있습니다.

Richie가 공유한 TikTok 비디오 는 그녀가 아침에 “긍정적인 노트”로 줄넘기를 치는 모습을 보여줍니다. Richie는 매끈한 헤드밴드에 그녀의 감미로운 머리를 한 채 클립에 맞는 올블랙 운동복을 입고 있습니다. 그녀는 줄넘기를 각각 45초 동안 3세트 수행하는 것으로 시작합니다. 엔도르핀이 솟구치는 세트장 막바지 그녀의 진정한 재미를 엿볼 수 있다. 그녀는 공중에서 다리를 꼬고 그녀 아래에 있는 밧줄을 빙글빙글 돌리면서 바로 그 속으로 들어갑니다.

다음으로, 그녀는 스쿼트를 하면서 바닥에서 주운 메디신 볼로 몸의 초점을 옮깁니다. 그녀는 공을 머리 위로 들고 자세를 유지한 다음 세게 던진 다음 슬램 세트를 반복합니다.

비디오에서 Richie는 탄탄한 이두박근을 구부리면서 웃고 수분을 공급하며 멋진 댄스 동작을 즐겁게 선보입니다 ! 그녀의 15분 운동 후반부는 Bala 핸드 웨이트와 필라테스 링이 포함된 몇 가지 웨이트 운동으로 구성되었습니다. 마침내 그녀가 휴식을 위해 바닥에 누워있는 격렬한 산악인 세트로 모든 것이 끝났습니다.

Sofia Richie는 4월 22일 Elliot Grainge와 결혼식을 올렸고, 며칠 전 Vidor의 도움으로 강렬한 운동을 했습니다. 그녀의 결혼 전 운동 루틴에는 스쿼트 셔플, 측면 런지, 펀치와 결합된 점핑 잭과 같은 강력한 세트가 포함되었습니다. 식이 요법에 더 많은 불을 붙인 것은 그녀가 가중 조끼를 입고 모든 일을 했다는 것입니다! Instagram의 스토리 하이라이트에서 그녀의 결혼식 전 요법을 엿볼 수 있습니다.