팬데믹 4년 후: 코로나19와 우울증의 관계는?

코로나19가 우리 삶에 영향을 미친 지 약 4년이 지났습니다. 이는 또한 코로나19와 우울증 사이의 연관성을 가져왔고, 이는 현재까지 많은 개인에게 계속 영향을 미치고 있습니다. 코로나19는 신체 건강뿐만 아니라 다양한 수준의 정신 건강에도 영향을 미쳤습니다.

우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 계속 영향을 미치고 있으며 전염병과 같이 삶에 영향을 미치는 경험과 관련되는 것은 드문 일이 아닙니다. 그렇다고 코로나19가 우울증을 유발한다는 뜻은 아니다. 그러나 둘 사이의 연결고리는 심각하다. 4년이 지난 후에도 우리는 팬데믹이 우리와 우리의 감정적 지형을 어떻게 변화시켰는지 생각해 봅니다.

코로나19와 우울증 사이에는 어떤 연관성이 있나요?

우울증은 우리의 기분뿐만 아니라 주변 사물에 참여하고 동기를 부여하려는 의지에도 영향을 미칠 수 있는 심각한 정신 건강 문제입니다 . 코로나19는 누구도 상상하지 못했던 일을 해냈습니다. 우리를 우리만의 공간에 가둬두었습니다. 우리 중 많은 사람들에게 이것은 상상할 수 없는 일이었고 믿을 수 없을 정도로 숨이 막힐 정도였습니다. 우리 대부분에게 나선형 생각이 남는 것은 악몽이었습니다.

아마도 팬데믹으로 인해 가장 충격적인 경험은 사랑하는 사람을 많이 잃었다는 것입니다. 또한, 많은 사람들은 사랑하는 사람에게 작별 인사를 하거나 애도할 시간을 찾지 못했습니다. 코로나19와 우울증은 치명적인 조합이 되었으며 많은 사람들이 지금까지 계속해서 그 영향을 경험하고 있습니다. 많은 사람들이 계속해서 팬데믹 건너뛰기를 경험하고 있으며 이제서야 이를 받아들이고 있습니다.

우리는 팬데믹으로 인한 경제적 여파를 건너뛸 수 없습니다. 시장은 무너졌고 사람들은 일자리를 잃었으며 우리는 목적의식을 찾기 위해 애쓰고 있었습니다. 전염병이 우리의 일상을 혼란에 빠뜨렸고 그 목록은 끝이 없어 보이지만, 그것이 우리 삶을 영원히 바꿔놓았을까요?

우울증 증상이 계속해서 나타난다면 어떻게 해야 합니까?

코로나19와 우울증으로 인한 증상이 계속해서 나타나고 있다면, 다른 사람들이 ‘정상’으로 돌아가는 것을 보는 것이 어려울 수 있습니다. 전문적인 도움을 청하는 것은 어려울 수 있지만 치료는 자기 탐구를 위한 강력한 공간이 될 수 있습니다. 또한, 팬데믹으로 인한 ‘손실’을 처리하는 공간이 될 수도 있습니다. 당신에게 그것은 사람, 사물, 심지어 경험에 관해 말하는 것일 수도 있습니다.

사랑하는 사람의 지원을 구하는 것은 치유 여정의 필수적인 부분이 됩니다. 코로나19와 우울증의 영향을 받은 사람들은 종종 깊은 사회적 고립 에 빠지게 됩니다 .

루틴을 다시 설정해 보세요. 루틴을 갖는다고 해서 반드시 직장으로 돌아가는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 오히려 수면 습관을 규칙적으로 하고, 시기적절하게 식사를 하고, 일종의 신체 활동을 통합하고, 자기 관리를 실천하는 것이 될 수 있습니다. 우울증은 자신이 무의미하다고 느끼게 만들고 자신을 돌보는 것을 방해할 수 있습니다. 그러나 당신은 보살핌을 받을 가치가 있고 기분이 나아지도록 도움을 받을 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

우울증은 팬데믹과 관련된 유일한 정신 건강 문제가 아니었고 더 많은 문제가 있었습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 임상 수준의 불안을 경험하기 시작했습니다. 코로나19와 우울증의 연관성과 영향은 부인할 수 없습니다. 우리는 여러 면에서 영향을 받았지만, 종종 우리를 죽이지 못하는 것이 우리를 더 강하게 만듭니다.