한 가지가 사망 확률을 170% 증가시킵니다 – 일주일에 90분이면 되돌릴 수 있습니다

사망 확률을 170% 증가시키는 한 가지 사실을 알고 있습니까? 의사이자 장수 전문가인 Dr. Peter Attia는 우리의 라이프스타일이 건강에 미치는 영향에 대한 충격적인 사실을 공유합니다.

이번 인터뷰는 유명 유튜브 채널 ‘A CEO의 일기’의 스티븐이 진행했다. Attia 박사는 탈모 및 호르몬 대체 요법과 함께 설탕과 알코올 섭취를 포함한 많은 중요한 건강 문제에 대해 논의합니다.

당신의 죽음의 기회를 증가시키는 것은 무엇입니까?

Attia 박사는 건강한 라이프스타일을 원하는 구독자를 위해 장수 툴킷과 팟캐스트를 제공합니다. 그는 또한 Outlive – The Science & Art of Longevity라는 책을 출판했습니다. 이 책은 심장병, 암, 알츠하이머병 및 제2형 당뇨병을 효과적으로 치료하는 주류 의학의 실패에 대해 논의합니다.

그의 학습 자료와 인터뷰에서 그는 비활동이 사망 가능성을 170%나 증가시킬 수 있다고 언급합니다. 많은 일 없이 앉아서 생활 하는 것은 우리가 상상하는 것보다 더 치명적입니다. 신체 활동의 부족은 또한 비만을 포함한 여러 가지 생활 습관 장애를 유발합니다.

집에서 일하거나 칸막이에 앉아 일하는 사람들은 적어도 걷거나 간단한 신체 활동을 하는 사람들보다 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 체육관에 가거나 집에서 운동하는 것조차 건강한 신체 활동으로 간주됩니다.

사망 가능성을 줄일 수 있는 것은 무엇입니까?

Attia 박사는 신체 활동이나 운동을 90분만 해도 사망 가능성을 크게 줄일 수 있다고 언급합니다. 이것은 귀하의 건강을 돌보는 가장 비용 효율적인 방법입니다. 더 나은 안내와 시설을 위해 프리핸드 운동을 하거나 체육관 멤버십을 얻을 수도 있습니다.

운동할 시간을 관리할 수 없다면 출근할 때나 집 안팎에서 다른 활동을 할 때 걸으십시오. 그것조차도 상당한 노력으로 간주됩니다.

이 모든 작은 단계들은 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있고 당신이 우아하게 노화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조기 노화는 건강한 생활 방식으로도 예방할 수 있습니다.

Indranil Biswas는 스포츠 영양 및 근력 훈련을 전문으로 하는 영양학 및 개인 훈련 학위를 가진 영양사이자 개인 트레이너입니다.

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