비만과 고혈압: 과체중이 고혈압을 유발할 수 있는 이유

비만 유병률의 증가가 전 세계적으로 고혈압 사례의 기록적인 증가에 기여했기 때문에 가장 일반적인 두 가지 건강 문제인 고혈압과 비만 사이에는 밀접한 관련이 있습니다.

비만은 일반적으로 체지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 복합적인 건강 상태이며 좌식 생활 방식, 건강에 해로운 식습관 및 유전적 소인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다.

반면 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태를 말하며 일반적으로 생활 방식 선택, 기저 질환, 유전학 및 연령과 같은 요인에 의해 발생합니다.

비만과 고혈압의 관계

비만 과 고혈압은 특히 복부 주변의 과체중이 혈압 수치를 증가시키므로 복잡하게 연결되어 있습니다. 중요한 장기를 둘러싸고 있는 내장 지방의 축적은 혈압 상승에 기여하는 호르몬과 염증 물질을 방출합니다.

또한 비만은 종종 인슐린 저항성 및 대사 증후군과 공존하며 둘 다 혈압 상승에 기여합니다.

과체중은 혈액을 더 큰 체질량으로 펌프질해야 하므로 심장에 가해지는 부담이 증가하고 비만으로 인한 혈액량 증가와 혈관 저항은 심혈관계에 추가적인 부담을 주어 혈압 상승으로 이어집니다.

또한 과체중은 혈관의 구조적 및 기능적 변화를 일으켜 혈류를 조절하고 최적의 혈압을 유지하는 능력을 손상시킵니다. 혈압 조절에 역할을 하는 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템은 비만인 사람에서 조절 장애가 발생할 가능성이 있습니다.

고혈압과 비만의 합병증

비만과 고혈압의 공존은 개인의 건강에 노골적인 위협이 되며 상당히 많은 합병증의 위험을 증가시킵니다.

1. 심혈관 질환: 고혈압이 있는 비만인 사람은 관상 동맥 질환, 심장 마비, 뇌졸중, 심부전 및 불규칙한 심장 박동과 같은 심혈관 질환이 발생할 위험이 상당히 높습니다. 비만과 고혈압으로 인한 심장과 혈관의 과도한 부담은 심혈관 건강의 점진적인 악화로 이어질 것입니다.
2. 신장 기능 장애: 비만과 고혈압의 조합은 만성 신장 질환 발병 위험을 더욱 증가시킵니다. 신장은 혈압을 조절하는 중요한 역할을 하며 신장의 기능이 손상되면 고혈압이 악화되고 체내에 유해한 노폐물이 축적될 수 있습니다.
3. 대사 장애: 비만과 고혈압은 종종 포도당을 적절하게 대사하는 신체의 능력을 손상시켜 혈당 수치를 높이는 인슐린 저항성과 혈액 내 지질(콜레스테롤 및 트리글리세리드)의 비정상적인 수치를 포함하는 이상지질혈증과 같은 대사 장애와 관련이 있습니다. .
4. 인지 장애: 연구에 따르면 비만과 고혈압은 뇌 건강과 인지 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 개인은 기억력, 주의력 및 실행 기능 문제를 포함하여 인지 기능 저하를 경험할 위험이 더 높습니다.
5. 기타 건강 합병증: 비만과 고혈압은 또한 수면 무호흡증, 결장 직장암 및 유방암과 같은 특정 유형의 암, 담낭 질환, 골관절염, 여성의 다낭성 난소 증후군과 같은 생식 문제와 같은 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

비만과 고혈압은 어떻게 관리하나요?

고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 비만을 해결하는 것이 필수적입니다 . 포화 지방, 나트륨 및 첨가당이 적은 균형 잡힌 식단과 부분 조절은 체중 감소와 혈압 감소에 도움이 됩니다.

규칙적인 신체 활동과 운동은 칼로리 소모 , 심혈관 건강 개선, 체중 감소 촉진에 도움이 되며 경우에 따라 고혈압을 관리하고 체중 감소를 돕기 위해 약물을 처방할 수도 있습니다.

건강한 체중을 달성하고 유지하려면 심장 건강에 좋은 생활 방식을 채택해야 합니다. 식습관을 점진적으로 바꾸고 규칙적인 신체 활동을 통합하고 스트레스를 효과적으로 관리함으로써 이를 달성할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자, 공인 영양사 및 피트니스 전문가로부터 전문적인 지침을 구하면 일반적으로 의도한 대로 작동하는 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.