종합 비타민제는 노인의 인지 노화를 늦추고 기억력을 향상시킬 수 있다고 새로운 연구 결과가 밝혀졌습니다.

새로운 연구에 따르면 매일 종합 비타민제를 복용하면 노인의 인지 노화를 늦추고 기억력을 향상시킬 수 있다고 합니다.

이 연구는 또한 매일 종합 비타민제를 복용한 심혈관 또는 심장 질환이 있는 참가자가 기억력이 가장 크게 향상되었음을 보고했습니다. 그러나 종합 비타민의 어떤 비타민 성분이 기억력 강화에 도움이 되었는지는 아직 명확하지 않습니다.

종합 비타민제와 인지 기능 저하: 이 연구는 무엇에 관한 것입니까?

이 연구는 3년 동안 매일 종합 비타민제를 복용한 노인이 설탕 알약이나 위약을 복용한 참가자에 비해 1년 만에 기억력이 향상되었음을 발견했습니다.

새로운 연구는 COSMOS-Web 연구로도 알려진 Cocoa Supplement 및 Multivitamin Outcomes Study Web과의 병렬 시험으로 간주되고 있습니다. 처음에 이 연구는 코코아 플라바놀과 종합 비타민의 기억 효과를 평가하는 것을 목표로 했지만 현재 버전에서는 매일 종합 비타민을 복용했을 때의 효과만 보고합니다.

연구를 위해 모두 60세 이상인 3,562명의 참가자를 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 3년 동안 매일 종합 비타민제를 복용했고 두 번째 그룹은 위약을 복용했습니다.

참가자들은 컴퓨터 프로그램에서 20개의 단어를 암기하도록 요청받았고 화면에 다음 단어가 나타나기 전에 각 단어를 기억하는 데 3초밖에 걸리지 않았습니다.

매년 그들의 기억력은 온라인 신경 심리학 테스트를 통해 평가되었습니다.

그 결과 매일 종합비타민을 매일 복용한 참가자들이 플라시보를 복용한 참가자들에 비해 단어를 쉽게 기억할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 또한 멀티비타민이 위약군에 비해 기억력을 3.1년 향상시켰다고 주장했습니다.

연구원에 따르면 그 효과는 미미했지만 통계적으로 중요했습니다.

이 연구의 수석 저자인 Adam Brickman에 따르면 심혈관 질환 병력이 있는 참가자의 경우 기억력 향상이 약간 더 강했습니다. 연구자들은 그 이유에 대해 확신하지 못하지만 영양 결핍 과 관련이 있다고 생각합니다 .

에피소드 기억의 변화도 연구에서 평가되었습니다.

이 연구를 위해 연구원들은 일화 기억의 변화를 조사하고 참가자의 실행 기능과 전반적인 물체 인식도 평가했습니다. 결과적으로 그들은 이러한 보충제가 이러한 신경학적 작업에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

인지 기능을 위한 비타민

이 연구는 그 자체로 의미가 있지만 종합 비타민의 어떤 미네랄이나 비타민이 이러한 기억력 향상 효과를 가져왔는지에 대한 세부 정보를 제공하지 않습니다.

연구진은 이번 연구 결과가 매우 유망하지만 더 다양한 참여자 그룹에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 덧붙였다.

명심해야 할 안전 수칙

보충제가 매일의 식단과 생활 방식을 대체해서는 안 된다는 점을 항상 기억하십시오. 또한 일부 보충제는 부작용을 일으키고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 의사의 지도하에 섭취해야 합니다.