50세 미만 사람들의 뇌졸중 위험 증가와 관련된 여러 불면증 증상, 새로운 연구 제안

2023/06/08

대부분의 날 너무 일찍 일어나거나 다른 불면증 증상을 경험합니까? 그렇다면 새로운 연구에 따르면 뇌졸중 위험이 더 높을 수 있습니다.

50세 미만인 경우 여러 가지 불면증 증상이 있으면 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아집니다. 불면증과 뇌졸중 위험 사이의 연관성에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

연구 이해

9년 동안 뇌졸중 병력이 없는 31,000명 이상의 사람들을 추적한 이 연구에서 5~8개의 불면증 증상이 있는 사람들은 전혀 불면증이 없는 사람들에 비해 뇌졸중에 걸릴 위험이 51% 증가한 것으로 나타났습니다.

이에 비해 불면증 증상이 1~4개 있는 사람은 증상이 없는 사람에 비해 뇌졸중 위험이 16% 증가했습니다.

이 연구의 저자인 Wendemi Sawadogo는 수면의 질을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있다고 말했습니다 . 어떤 수면 문제가 뇌졸중에 걸릴 확률을 높이는지 확인하면 사람들이 조기 치료나 행동 요법을 받아 뇌졸중의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

불면증 외에도 다른 수면 장애는 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.

예를 들어, 하루에 5시간 미만으로 자는 사람은 규칙적으로 7시간 자는 사람보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 3배 더 높았습니다.

평균 9시간 이상 수면을 취하는 사람들은 심각한 건강 문제가 두 배로 증가하기 때문에 너무 많이 자는 것도 문제가 됩니다.

수면 장애 의 부정적인 영향을 최소화하고 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 낮추려면 좋은 수면 위생을 유지하고 건강한 식단을 따르고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.

불면증이나 기타 수면 장애의 증상이 나타나면 최선의 치료 과정을 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.