웃음은 상한 마음을 치료할 수 있습니다: 새로운 연구 결과

새로운 연구에 따르면 웃음이 상한 마음을 치유할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다! 이는 웃음 한 번만으로도 심혈관 조직을 효과적으로 확장하여 장기와 신체 전체의 산소 흐름을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 연구에 따르면 웃음 요법은 잠재적으로 염증을 줄일 수 있기 때문에 관상동맥 질환이 있는 환자의 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다.

이번 연구 결과는 암스테르담에서 열린 유럽심장학회 연례회의에서 논의됐다. 이는 웃음 치료가 전 세계 의료 기관의 의료 시스템에 통합될 경우 얻을 수 있는 이점을 설명합니다. 여기에는 영국의 유명한 NHS로의 통합에 대한 고려도 포함됩니다.

관상동맥질환 병력이 있고 평균 연령이 약 64세인 성인 26명을 대상으로 한 코호트 연구에 이 시험에 등록했습니다. 연구의 주요 저자인 Marco Saffi 교수에 따르면, 이 연구에서는 웃음 치료가 심혈관계의 “기능적 능력”을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 웃음 치료가 심장 염증을 줄이고 상한 마음을 치료할 수 있다고 말합니다.

‘웃음이 만병통치약’이라는 말이 말 그대로 일리가 있는 것 같습니다. 이는 브라질 Hospital de Clinicas de Porto Alegre의 Marco Saffi 교수가 이끄는 평균 연령 64세의 성인 26명을 대상으로 한 코호트 연구에서 발견되었습니다. 이들 참가자는 모두 이전에 관상동맥질환 진단을 받은 사람들이었습니다. “상한 마음”은 그들 모두의 공통점이었습니다!

Saffi와 그의 팀이 발견한 것은 아무리 말해도 매우 귀중한 것이었습니다. 웃음은 심장 조직을 확장시켜 심장의 산소 흐름을 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 또한 전체 시스템에 산소가 풍부한 혈액을 순환시켜 효과적으로 염증을 감소시킵니다.

Saffi 교수에 따르면 관상동맥질환 환자가 병원에 ​​오면 염증에 대한 여러 바이오마커가 나타난다고 합니다. 그는 염증이 죽상경화증 발생의 주요 부분이라고 말합니다. 이는 동맥에 플라크가 쌓이기 때문에 발생합니다.

상심에 대한 웃음 치료 연구는 3개월에 걸쳐 진행되었으며, 그 기간 동안 그룹은 두 부분으로 나누어졌습니다. 절반에게는 한 시간짜리 시트콤과 같은 떠들썩한 코미디 프로그램을 매주 시청하는 일과가 주어졌습니다. 동시에 나머지 절반은 아마존 열대우림에 대한 정치적 담론, 다큐멘터리 등 좀 더 진지한 프로그램에 참여했습니다.

코미디 프로그램을 시청한 그룹은 심장의 산소량과 흐름이 10% 향상되는 것으로 나타났습니다. 신체는 심장에서 펌핑되는 순수하고 산소가 풍부한 혈액을 받았습니다. 또한, 효과적인 산소 공급과 펌핑의 결과로 동맥 확장 능력의 향상도 나타났습니다.

웃음은 엔돌핀을 혈액으로 방출하기 때문에 그러한 효과를 가질 수 있다는 가설이 세워졌습니다. 엔돌핀은 건강한 혈압 수준을 유지하고 스트레스 호르몬의 분비를 조절하여 심혈관 건강에 대한 부담을 줄이는 데 필요합니다. 이는 기분을 좋게 하고 편안하게 함으로써 “상한 마음 상태”를 치유하는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 12주간의 실험 후 환자의 혈액 검사에서 염증성 바이오마커 수준이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 다른 통제 그룹에 비해 가벼운 마음으로 쇼를 시청하도록 만들어진 그룹의 뇌졸중 및 심장 마비 위험이 감소했음을 나타냅니다 .

웃음은 억지로 하지 않는다는 점에서 상한 마음을 치료하는 진정한 치료법이 될 수 있습니다. 이 연구는 심장 건강에 관한 세계 최대 규모의 컨퍼런스 에 중대한 영향을 미쳤습니다 . Saffi 교수가 제안한 것처럼 웃음 치료 과정은 심장 문제가 있는 사람들을 위해 평판이 좋은 NHS와 같은 의료 기관에서 적절하게 시행될 수 있습니다.

그는 또한 모든 사람이 친구나 가족과 즐거운 시간을 보내는 등 사람들을 적어도 일주일에 두 번 웃게 만들 수 있는 일을 해야 한다고 말합니다. 사람들은 또한 코미디의 밤에 직접 갈 수도 있습니다. Saffi 교수는 전체적으로 웃음 치료가 다양한 약물에 대한 의존도를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.