라그리 vs 필라테스: 어느 것을 해야 할까요?

라그리와 필라테스가 같다고 생각하고 계실텐데요. 그러나 스포츠와 근육 과학에서는 라그리가 여러 가지 이유로 필라테스보다 훨씬 우수하다고 믿습니다. 강렬한 운동을 좋아한다면 Lagree가 당신을 위한 것입니다. 운동할 생각도 하지 못했던 근육을 목표로 삼을 수 있기 때문입니다.

필라테스는 요가와 유사한 운동법으로, 대부분의 경우 운동을 위해서는 바닥 매트가 필요합니다. 유연성을 향상시키는 것이 필라테스의 주요 목표이며, 유연성을 향상시키기 위해 더 강한 허리 근육을 개발하는 것입니다. 또한 필라테스는 리포머(Reformer)라는 기계를 사용하는 경우가 많은 반면, 라그리는 2006년에 발명된 메가포머(Megaformer)를 사용하여 수행하는 경우가 많습니다.

라그리 vs 필라테스: 필라테스와 그 이점은 무엇입니까?

필라테스는 아버지이자 창시자인 조셉 필라테스의 이름을 딴 저강도 운동입니다 . 필라테스에는 다양한 근육 그룹을 단련하는 데 사용되는 40-50가지 운동이 있습니다. 필라테스는 집중과 집중이 필요하며, 올바른 필라테스 기술을 배우기 위해서는 전문 트레이너가 필요합니다. 각 운동마다 리듬과 호흡 패턴이 다릅니다.

결과를 즉시 볼 수는 없지만 장기적으로 보면 상당히 유익한 것으로 입증되었습니다 . 코비 브라이언트, 크리스티아누 호날두, 타이거 우즈 등 많은 유명 선수들은 필라테스가 몸매를 유지하는 데 도움이 되었다고 인정했습니다.

실제로 매주 1시간씩 필라테스를 하면 체중 감량에 도움이 되고 다른 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 노인이나 많이 움직이지 않는 사람들에게 필라테스는 피트니스 여정을 시작하는 데 적합한 운동 형태가 될 수 있습니다.

필라테스의 장점은 다음과 같습니다.

• 필라테스에서는 근육이 피로해지지 않으므로 더 오랫동안 훈련할 수 있습니다.
• 보다 집중적인 근력 운동을 대체할 수 있습니다.
• 이 운동은 자세, 유연성, 지구력을 향상시킵니다.
• 필라테스는 스트레스를 줄이고 일상의 기분을 좋게 해줍니다.
• 필라테스는 신체의 균형을 향상시켜 줍니다.
• 필라테스는 혈액 순환을 촉진하고 혈액의 질을 향상시킵니다.

라그리 vs 필라테스: 라그리와 그 장점은 무엇인가요?

라그리(Lagree)는 전신 고강도 운동으로, 이러한 형태의 운동을 통해 근육이 강화되고 조여지며 탄탄해집니다. Lagree는 고강도 운동이며 Lagree에는 HIIT처럼 휴식이 없습니다. 이를 수행하는 동안 끊임없는 노력이 있습니다.

이러한 형태의 운동은 필라테스의 핵심 개념을 기반으로 하지만 필라테스보다 더 유익하다고 여겨집니다. Lagree에서는 유산소 운동과 저항 운동이 하나로 결합되어 최고의 운동 체제가 됩니다.

Lagree의 매트 버전은 아직 없습니다. 따라서 운동을 즐기고 수행하려면 스튜디오나 체육관에 가입해야 하므로 비용 효율성이 떨어집니다. 라그리는 필라테스보다 몇 년 후에 출시되었기 때문에 많은 사람들이 필라테스를 우수하다고 생각하고 라그리의 많은 이점을 무시하는 경향이 있습니다.

Lagree의 장점은 다음과 같습니다.

• 근육이 강화되고 조여지며 탄탄해집니다.
• 매주 적절한 휴식과 식사로 라그리를 하는 사람들은 금세 효과를 본다.
• Lagree는 더 나은 유연성을 촉진할 수 있습니다.
• 라그리는 혈압을 높이고 설탕 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다
• 라그리는 부상 위험이 적습니다.

라그리 vs 필라테스, 어느 것이 더 좋나요?

Lagree는 필라테스에서 영감을 얻었지만 둘 다 결과 측면에서 서로 몇 마일 떨어져 있습니다. 고강도 운동이므로 노력을 기울이면 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 낮은 강도의 운동을 원한다면 필라테스를 선택하는 것이 좋습니다.

라그리와 필라테스의 주요 차이점은 강도, 운동 범위 및 다양한 저항량입니다. 이 두 가지 형태의 운동 모두 엄청난 신체적 이점을 보여주었지만 Lagree는 체중 감소, 지구력, 더 나은 근육 및 근력 측면에서 더 나은 결과를 제공합니다.

그러므로 라그리와 필라테스 중 하나를 선택하기 전에 그들의 신체적 필요를 이해하고 그들의 장점과 약점을 고려해야 합니다.