신장 문제로 인해 스트레스를 받고 계시나요? 신장 건강을 위한 요가를 시도해 보세요

신장을 건강하게 유지하기 위해 신장을 위한 특정 요가를 일상생활에 도입할 수 있습니다.

스트레스, 부적절한 영양 섭취, 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 신장 관련 건강 문제가 많이 발생합니다. 의학적 치료도 가능하지만 신장 건강을 위한 요가와 같은 생활 방식은 신장 건강에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 신장의 기능, 신장을 위한 요가, 부작용 없는 대체 요법으로서의 중요성에 대해 논의할 것입니다.

신장의 기능

신장은 신체의 여러 진행 과정에 도움이 되며 신체의 중요한 기관으로 간주됩니다. 신장의 일부 기능은 다음과 같습니다.

1.

2. 또한 중요한 영양소의 흡수를 촉진하고 이러한 영양소가 체내에 유지되도록 합니다.

3. 신장은 신체의 산과 염기 수준을 유지하여 신체의 항상성을 조절합니다.

4. 혈액을 걸러내며 혈액 속의 노폐물을 제거해 줍니다.

5. 신장은 신체의 다양한 기능에 중요한 호르몬을 분비합니다.

신장 건강을 위한 특정 요가

다음은 신장 건강을 유지하는 전통적인 방법을 제공하는 신장 건강을 위한 요가입니다.

살람바 부장가사나

살람바 부자아사나(Salamba Bhujangasana)는 신장을 위한 최고의 요가 중 하나이며 스핑크스 자세라고도 알려져 있습니다. 복부의 장기를 스트레칭하여 직접적으로 강화시켜 신체의 면역력에 기여합니다.

아르다 맛센드라사나

수행하기 힘든 아사나이지만 그 결과는 놀랍습니다. 앉아서 반 척추 비틀기 자세는 신장과 간에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 몸 전체에 면역력을 제공합니다.

부장가사나

취하기 힘든 자세이기도 하지만 복부 장기에 직접적인 영향을 미치기 때문에 매우 효과적인 아사나입니다. 이 아사나는 코브라 자세라고도 알려져 있으며 스트레스를 완화하고 신체의 면역력을 자랑하는 효능이 있습니다.

파쉬모타나사나

파스치모타나사나(Paschimottanasana)는 많은 이점을 갖고 있는 간단한 아사나이며 신장 건강에 좋은 요가입니다. 두 다리를 앞으로 구부리는 이 자세는 소화를 촉진하고 신장에 영향을 미치며 극심한 생리통을 완화합니다.

세투 반다사나

브릿지 자세라고도 하며 복부의 장기를 직접 자극하는 아사나이다. 또한 혈압을 조절하고 스트레스를 완화시킵니다.

신장에 대한 요가의 중요성

신장 건강을 위한 요가의 이점은 다음과 같습니다.

편안하게 쉴 수 있다

신장을 위한 요가는 휴식을 향상시켜 수면 시간을 늘리고 체내 수분을 확보할 수 있습니다.

장기 건강

요가는 내부 장기에 더 나은 건강을 제공하고 모든 신체 기능을 점검할 수 있습니다.

독소 제거

일부 요가 아사나는 내부 장기를 청소하고 신체에서 독성 및 노폐물 제거를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

더 나은 혈액 흐름

요가는 몸 전체를 순환하는 혈액의 유선형 흐름을 촉진하여 궁극적으로 이를 조절합니다.

요가는 단지 자세를 취하고 신체를 건강하게 유지하는 것만이 아닙니다. 또한 균형 잡힌 식단으로 매일 최소 50~60분 동안 연습하는 것을 의미합니다. 그래야만 매우 유익할 수 있으며 더 나은 생활방식과 전반적인 웰빙을 향한 길을 열어줄 것입니다.