케이티 페리의 일일 다이어트: 가수가 몸매를 유지하기 위해 하루에 먹는 것을 알아보세요

39세의 나이에 케이티 페리는 음악계에서 가장 건강한 팝 스타 중 한 명으로 두각을 나타냈습니다. “파이어워크” 아티스트는 출산 후에도 엄격한 운동 루틴과 영양가 있는 식습관 덕분에 인상적인 피트니스 수준과 빛나는 안색을 성공적으로 유지했습니다.

최근 케이티는 약혼자 올랜도 블룸과 함께 MTV 비디오 뮤직 어워드 2024에서 지지자들을 매료시켰습니다. UBS 아레나에서 열린 상징적인 뉴욕 레드 카펫에서 그녀는 우아한 플로어 길이의 가운과 함께 멋진 원숄더 브래지어를 선보이며, 조명 아래에서 반짝이는 탄력 있는 미드리프를 자신 있게 드러냈습니다.

그녀의 일일 영양 요법은 충분한 수분 공급으로 시작하며, 하루 종일 상쾌함을 유지하기 위해 물과 기타 액체에 집중합니다. 투어와 이벤트 동안 그녀는 칼로리 섭취를 효과적으로 관리하기 위해 3~5회의 소량 식사를 선택합니다.

그녀는 아침 식사로 보통 계란과 바나나를 선택하고, 점심은 단백질이 풍부합니다. 저녁에는 채소, 수프 또는 파스타를 즐깁니다. 규율 있는 식단과 꾸준한 운동을 혼합함으로써 케이티는 자신의 피트니스 열망을 달성합니다.

다음은 그녀가 2023년 Women’s Magazine과 가진 인터뷰에서 식습관을 공유한 내용입니다.

케이티 페리, 처음부터 수분 공급을 우선시

케이티의 아침은 상당한 수분 공급으로 시작하는데, 이는 건강에 물이 중요하다는 그녀의 이해를 반영합니다. Women’s Health와의 인터뷰에서 그녀는 매일 첫 번째 커피 한 잔을 즐기기 전에 충분한 물을 마신다고 밝혔습니다.

그녀는 아침을 상쾌하게 시작하기 위해 사과 식초, 셀러리 주스, 그리고 미네랄 소금이 가득한 다른 건강에 좋은 음료를 섭취합니다.

게다가 감사함은 그녀의 아침 일과에서 반복되는 주제입니다.

그녀는 “수면 부족으로 기분이 좀 나쁠 때에도 저는 항상 감사하는 마음으로 하루를 시작합니다.”라고 말했습니다.

케이티는 하루에 여러 번의 소량 식사를 선택합니다.

페리는 매일 3~5끼의 작은 식사로 음식 섭취를 나누는 것을 선호합니다. 그녀의 아침 식사는 일반적으로 바나나와 삶은 달걀로 구성되어 있습니다. “가볍지만 활력이 넘치는 하루를 시작하는 것.”

점심에는 샐러드나 수프를 즐겨 먹고, 닭고기, 생선, 견과류와 같은 단백질을 듬뿍 곁들인다. 그녀의 저녁은 보통 비슷한 청사진을 따르며, 가끔은 일주일에 한두 번 파스타를 곁들인다.

“저는 저녁을 일찍 먹기 시작했는데, 많은 사람들이 그렇게 추천하지만, 제 딸도 일찍 일어나기 때문입니다. 저는 8시에 외식을 했는데, 누군가가 그 시간에 저를 초대하면 저는 완전히 아웃입니다.” 그녀는 말했습니다.

케이티의 브랜드 ‘데소이’, 식단 균형 유지에 도움

2022년 케이티 페리와 모건 맥라클런이 설립한 De Soi는 무알콜 음료를 전문으로 합니다. 신중하게 만든 이 음료는 그녀의 건강을 지원하는 동시에 그녀가 맛을 놓치지 않도록 보장합니다.

“De Soi는 ‘절제된 즐거움’의 본질을 포착하는데, 이는 제 라이프스타일과 진정으로 공명합니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “저는 알코올 음료를 즐기고 술에 대한 호기심을 갖는 것에 대해 아무런 주저함이 없습니다. 저는 진정한 혼합체이고, De Soi가 그것을 잘 구현한다고 믿습니다.”

케이티는 팬은 아니지만 규칙적으로 운동한다

케이티는 운동이 자신이 가장 좋아하는 취미가 아니기 때문에, 운동 세션을 즐겁게 만들려고 노력합니다.

“제가 하루 종일 기대하는 일은 아니에요. 춤을 추거나, 스노보딩을 하거나, 그에 비슷한 일을 할 때가 아니면요.” 그녀는 이렇게 말했습니다.

그녀는 매주 3~4회의 헬스장 방문을 목표로 하며, 웨이트 트레이닝과 프리핸드 운동을 섞습니다. 게다가 케이티는 하이킹을 즐기고 친한 친구들과 피클볼을 칩니다. 그녀는 운동에 열광적이지는 않지만, 종종 엄청나게 보람을 느낍니다.

“강렬한 세션을 한 후, 저는 그 어느 때보다 행복했습니다.” 그녀는 회상했다. “우리는 모두 그 후에 그룹 채팅을 했고, 제 기분이 비정상적으로 고조된 것을 알았습니다.”

어머니가 된 것은 케이티 페리의 삶에 대한 관점에 큰 영향을 미쳤습니다. 그녀의 초점은 개인적 건강에서 딸과 함께 보내는 시간을 소중히 여기는 것으로 크게 바뀌었습니다.

그녀는 “나는 엄마로서 현재에 집중하고 참여하는 데 모든 여유 시간을 바치고 싶다”고 표현했습니다.

“저는 35세에 모성을 받아들였습니다. 저는 많은 삶의 목표를 달성한 것 같고, 어머니 역할을 받아들일 준비가 되었습니다. 저는 수많은 놀라운 광경을 목격했고, 이것이 가장 아름다운 광경입니다.” 그녀는 공유했습니다.

케이티와 올랜도 블룸은 2020년 8월 26일에 딸 데이지 도브 블룸을 낳았습니다.

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