트림은 좋은가요, 나쁜가요? 트림의 이유와 원인 탐구

트림의 또 다른 이름인 트림은 소화관에서 입을 통해 공기가 자연적으로 배출되는 것입니다.

이는 일반적으로 선천적으로 해롭거나 좋지 않은 전형적이고 건강한 신체 활동입니다. 공기를 삼키거나 특정 식사를 소화하는 등 여러 가지 결과로 인해 소화관에 쌓일 수 있는 여분의 공기를 제거하는 기능이 있습니다.

그러나 버핑의 빈도와 맥락은 때때로 더 깊은 문제를 지적할 수도 있습니다. 하루에 최대 30번까지 트림을 하는 것은 꽤 흔한 일입니다. 그러나 소화기 질환이나 행동 반응과 같이 과도하게(1분당 최대 20회) 트림을 하는 경우 또 다른 문제가 발생할 가능성이 높습니다.

우리는 왜 트림을 할까요?

트림이 발생하는 몇 가지 원인과 이유는 다음과 같습니다.

공기 삼키기: 실수로 공기를 섭취하는 것은 트림을 유발하는 주요 요인입니다. 이는 먹거나 마실 때 발생할 수 있으며, 특히 빨리 먹거나 마실 때, 빨대를 사용하거나 껌을 씹을 때, 식사 중에 누군가와 대화할 때 발생할 수 있습니다. 위는 삼킨 공기로 채워지고 마침내 트림으로 배출됩니다.

탄산음료: 탄산음료를 섭취하면 이산화탄소(CO2)가 위장으로 방출됩니다. 이러한 음료에 포함된 가스가 위의 액체에서 배출되면 트림이 발생할 수 있습니다.

GERD: 위식도 역류 질환

소화 과정: 일부 식사는 소화 중에 위와 장에서 분해되면서 가스를 방출합니다. 섬유질이 많은 식품의 예로는 브로콜리, 양배추, 렌즈콩, 콩 및 기타 야채가 있습니다. 트림은 소화 중에 방출된 가스로 인해 발생할 수 있습니다.

박테리아 발효: 특정 소화되지 않은 탄수화물이 소화관에서 박테리아에 의해 분해되면서 가스가 방출될 수 있습니다. 이 시술로 인해 위장에 가스가 축적되어 트림이 발생할 수 있습니다.

의학적 상태: 과도한 트림은 소화성 궤양을 포함한 여러 질병의 증상일 수 있습니다. , 염증성 장 질환 및 과민성 대장 증후군(IBS).

트림 관리 요령

천천히 먹고 마시기: 천천히 먹고 마시면 공기를 덜 삼키는 데 도움이 됩니다.

탄산음료 피하기: 탄산음료를 줄이면 배에 가스가 차는 것을 완화하는 데 도움이 됩니다.

껌과 사탕을 피하세요: 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨면 평소보다 더 자주 삼키게 됩니다.

흡연 피하기: 연기를 들이마시면 공기도 섭취하게 됩니다. 흡연을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의치 검사: 먹고 마실 때 잘 맞지 않는 의치로 인해 필요 이상으로 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.

움직이기: 식사 후 빠르게 산책하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

트림은 새롭거나 악화되는 증상이 동반되는 경우 평가해야 하는 근본적인 문제의 징후일 수 있습니다. 다른 위장 문제 외에도 트림이 심하거나 지속적으로 발생하는 경우 의료 조언을 구하는 것이 좋습니다.