외로움을 멈추고 온라인에서 다른 사람들과 소통하는 방법

팝 음악에서 폭넓은 주목을 받을 때 감정이 보편적으로 경험된다는 것을 알 수 있습니다. 비틀즈의 유명한 후렴구 ” 외로운 사람들을 보라 “, “Eleanor Rigby”, Wilco의 대사 ” 항상 웃어 라 “, “How to Fight Loneliness”에서 외로움을 느끼는 것은 일상적인 부분임이 분명합니다. 인간 조건의.

미국 사회학회(American Sociological Association)는 2009년 조사에서 외로움의 유행에 대해 보고했는데, 점점 더 많은 미국인들이 자신의 삶에서 가장 중요한 문제에 대해 이야기할 사람이 없다고 느끼는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 놀랍게도 대학원 학위를 가진 미국인의 16%가 친한 친구가 없다고 보고했는데, 이는 1985년의 1%에서 증가한 것입니다.

이 연구는 그 방법론에 대해 많은 비판과 논평을 불러일으켰습니다. 그러나 그것은 외로움의 냉담한 혼란에 초점을 맞추었습니다.

당신이 사회적으로 고립된 집단에 속한다면(단순히 고독을 추구하는 사람이 아닌), 당신의 경험을 바꾸기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 친구를 사귀고, 데이트를 찾고, 공통 관심사를 중심으로 커뮤니티를 구축할 수 있는 많은 리소스를 제공하는 인터넷부터 시작하십시오.

사람들과 소통하고 결코 외롭지 않게 해주는 7가지 최고의 앱과 웹사이트를 알아보세요.

경첩 (무료)

이 앱은 현대 소셜 미디어 세계를 통해 “구식 방식”으로 누군가를 만날 수 있도록 도와줍니다. 다른 데이트 앱과 달리 Facebook에서는 친구의 친구인 후보자만 볼 수 있습니다. 마치 친구들이 당신을 소개팅에 초대하는 것과 같습니다. 하지만 서프라이즈 부분의 어색함은 없습니다.

Hinge는 또한 사용자가 실생활에서 연결하도록 유도하여 외로움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일치하는 사람과 의사 소통을 시작하면 연락처 정보를 교환하고 관계를 오프라인으로 전환하는 데 2주 밖에 걸리지 않습니다. 그렇지 않으면 서로의 대시보드에서 사라집니다.

다운로드: 힌지( iOS )

Chatous (무료)

외로움이 항상 사랑을 찾는 것은 아닙니다. 때때로 당신이 정말로 갈망하는 것은 16세기 클래식 음악에 대한 당신의 사랑 또는 당신의 모호한 집착이 무엇이든 공유하는 친족 정신입니다.

Chatous는 해시태그를 사용하여 전 세계의 같은 생각을 가진 사람들과 연결합니다. 대화를 텍스트 기반으로 유지하거나 사진, 비디오 및 오디오 파일을 통합할 수 있습니다.

이 앱은 같은 도시에 살 수도 있는 새로운 친구를 연결하여 우울증을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신원을 익명으로 유지할 수도 있습니다. Chatous 친구 관계에서 공유하고 투자할 금액은 귀하에게 달려 있습니다.

다운로드: Chatous ( iOS | Android )

맛봉오리 (무료)

공통 관심사에 대해 말하자면 Tastebuds는 음악 사랑에 전념합니다. 이 앱은 좋아하는 밴드와 노래를 기반으로 사람들을 연결하여 해당 지역에서 친구를 사귈 수 있도록 도와줍니다.

쇼와 콘서트에 가는 것을 좋아하지만 친구와 함께 더 즐기고 싶다면 Tastebuds는 좋아하는 취미를 덜 외롭게 만들 수 있습니다. 잼을 하거나 밴드를 결성할 다른 사람을 찾는 뮤지션이라면 Tastebuds에서 찾을 가능성이 높습니다.

다운로드: Tastebuds( iOS )

로컬 [깨진 URL 제거] 파티 (무료)

이 앱은 제목에서 알 수 있듯이 여행하는 동안 원주민과 어울릴 수 있는 기회를 제공합니다. 외로움은 영구적으로 또는 단지 1~2주 동안 새로운 장소에 있는 것과 종종 일치합니다.

Party with a Local을 사용하면 해당 지역에 오랫동안 거주한 사람들을 만나 즐거운 밤을 보낼 수 있습니다. 추가 혜택은 아는 사람만 소개할 수 있는 최고의 바와 나이트클럽을 발견하는 것입니다.

다운로드: 로컬과의 파티(iOS | Android)

Happyer ( 무료, 프리미엄 옵션 $4.99+)

이 앱은 스스로를 “당신의 개인 마음챙김 코치”라고 설명합니다. 누가 그 중 하나가 필요하지 않습니까?

외로움은 대개 생각이 과거나 미래로 방황하는 결과입니다. 당신은 당신의 인생에서 아마도 더 좋고 더 행복했던 시간을 기억하고, 그것은 현재 당신을 슬프고 외롭게 만듭니다. 현재 상황에 대한 불만을 남은 인생에 투사할 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 지금 싱글이기 때문에 영원히 싱글이 될까봐 두렵습니다.

Happier는 현재의 긍정적인 면을 상기시켜줌으로써 이러한 사고방식을 흔드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 빠른 기분 전환을 위한 영감을 주는 인용문을 읽거나 Happyer 커뮤니티에서 하루 중 가장 좋은 순간을 공유하세요.

$4.99에서 $24.99 범위의 프리미엄 마음챙김 팩을 구입할 수도 있습니다.

다운로드: 해피어(iOS)

4주 자기애 실험 온라인 과정 [더 이상 제공되지 않음] ($25)

Akirah Robinson은 여성의 비통함과 외로움을 치유하는 데 중점을 둔 면허가 있는 사회복지사입니다. 이 저렴한 과정은 자기애에 대한 일일 연습, 성찰을 고무시키는 질문, 추가 리소스 및 비디오를 제공합니다. 결국 속담처럼 다른 사람에게 기대하기 전에 먼저 자신을 사랑해야 합니다.

Zen Habits Sea Change 프로그램 ($10/월)

외로움 치료를 직접적으로 목표로 하는 것은 아니지만 Sea Change 프로그램에 참여하면 기분이 나아지는 데 도움이 되는 간접적인 방법이 많이 있습니다. 매월 정리정돈 또는 명상 학습과 같은 특정 습관 변화에 중점을 둡니다.

새로운 습관을 안내하는 일일 이메일을 통해 외로움에 대한 생각으로 방황하는 마음을 유지하기 위해 할 일과 생각할 것이 많습니다.

동료 바다 교환가들로 가득 찬 대규모 포럼도 있습니다. 책임 그룹에 가입하거나 새로운 습관을 들이는 동안 직면하는 장애물에 대해 질문할 수 있습니다. 자신의 삶에 긍정적인 변화를 주기 위해 노력하는 다른 사람들과 연결되면 자신의 삶에 대한 올바른 태도를 유지하고 더 건강한 태도를 갖도록 영감을 줄 것입니다.

외로움에 작별 인사

외로움은 안타까움 그 이상입니다 . 심리적 과학에 관한 관점(Perspectives on Psychological Science)에 발표된 최근 연구에 따르면 외로움은 신체 건강에 부정적인 영향을 미치고 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다 .

“실제 및 인지된 사회적 고립은 모두 조기 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.”

당신의 외로움 상황은 어떻습니까? 그렇다면 외로움을 덜 느끼고 삶을 더 즐기기 위해 무엇을 하시겠습니까? 아래 댓글란에 알려주세요!