자신감과 웰빙을 향상시키기 위해 정기적인 솔로 데이트를 계획하는 방법

2022/12/19

독신이든 연애 중이든 혼자 데이트하는 것은 자신감을 높이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

혼자 데이트를 한다는 생각은 특히 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 벅차게 보일 수 있습니다. 이를 돕기 위해 솔로 데이트 아이디어와 계획 및 약속에 대한 팁이 포함된 다음 가이드를 작성했습니다.

솔로 데이트란?

솔로 데이트는 말그대로 재미있는 이벤트나 혼자서 즐기는 특별한 날입니다!

솔로 데이트는 반드시 “낭만적인 데이트”에 관한 것이 아닙니다. 아이디어는 자신과 양질의 시간을 보내고 진정으로 즐기는 것들과 다시 연결하는 것입니다. 혼자 데이트를 하면 많은 이점이 있으며 자기 관리의 한 형태가 될 수 있습니다.

커피 데이트, 영화 보러 가기, 외식하기와 같이 일반적으로 동반자와만 하는 활동을 수행함으로써 도전에 도전하고 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 솔로 데이트를 즐기는 것은 회사에서 마음의 평안을 느끼고 궁극적으로 다른 사람에게 의존하지 않고 행복을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 차례로 PubMed Central 연구 에 따르면 건강 및 웰빙 향상과 관련이 있는 자존감을 높일 수 있습니다 .

시작하기 위한 솔로 데이트 아이디어

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 아래 목록에서 한두 가지 아이디어를 선택하여 첫 솔로 데이트를 계획하세요.

혼자 커피 데이트를 즐겨보세요. 분위기를 즐기되 그곳에 있는 동안 무심코 Instagram을 스크롤하는 것을 참으세요(책 읽기는 허용됩니다!).
좋아하는 경치 좋은 길을 따라 자전거를 타세요.
볼링장, 미니 골프 코스 또는 아케이드 게임을 예약하여 즐거운 솔로 데이트 밤을 보내십시오.
피크닉을 준비하고 즐길 수 있는 지역 명승지를 찾으십시오.
혼자 데이트 밤 영화를 보러 영화관에 가십시오.
롤러 디스코나 아이스 스케이트장을 이용해보세요.
집에서 편안하고 사생활 보호를 받으세요.
테마파크로 이동합니다.
지역 명소를 찾고 관광객처럼 하루를 보내십시오.

보시다시피, 선택할 수 있는 끝없는 솔로 데이트 아이디어가 있습니다. 사실, 당신을 부르고 있다고 생각할 수 있는 재미있는 활동은 모두 이상적입니다. 다음으로 솔로 데이트를 계획하는 방법을 살펴 보겠습니다.

웰빙을 증진하기 위해 정기적인 솔로 데이트를 계획하는 방법

혼자 데이트를 할 때 정해진 규칙은 없습니다. 아이디어는 즐기는 것입니다!

시작하려면 항상 시도하고 싶었던 재미있는 활동이나 날짜 아이디어 목록을 만드십시오(또는 위의 제안을 사용하십시오). 그런 다음 아래 조언에 따라 첫 솔로 데이트를 계획하고 약속하십시오.

1. 나만의 시간 계획하기

솔로 데이트 시간을 실제 데이트로 취급해야 합니다. 이는 약속이며 스스로 서고 싶지 않습니다! 캘린더 앱을 사용하여 저녁, 낮 또는 주말에 관계없이 일정에서 시간을 차단하십시오.

Google 캘린더는 시간 관리를 위한 최고의 캘린더 앱 중 하나입니다. 사용이 간편하고 널리 사용 가능하며 다양한 운영 체제에서 호환됩니다. 캘린더에 솔로 데이트를 추가하여 자신이나 자신감을 잃지 않도록 하세요.

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2. 이상적인 솔로 데이트 장소 찾기 및 저장

솔로 데이트 아이디어가 부족하지 않도록 아이디어를 지도 앱의 위치로 저장하세요. 예를 들어 솔로 데이트 아이디어 목록에 “커피 데이트”가 있다면 방문하고 싶은 커피숍을 검색하고 지도 앱에 저장하세요.

이를 수행하는 쉬운 방법은 Google 지도에 장소를 저장하는 것입니다. 솔로 데이트를 위해 특별히 저장된 장소 모음을 만들어서 항상 나와 관련된 일 목록을 만들 수 있습니다. 저장한 장소에 메모를 추가하고 방문한 후에는 방문한 것으로 표시할 수도 있습니다.

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3. 당신의 도시에서 관광객이 되십시오

꿈에 그리던 솔로 데이트 장소를 찾기 위해 반드시 멀리 여행할 필요는 없습니다. 당신은 당신의 지역을 얼마나 잘 알고 있습니까? 동네 커피숍이나 식당을 방문한 적이 있습니까? 주변 관광지는? 솔로 데이트의 재미 중 절반은 새로운 장소와 경험을 발견하는 것일 수 있으므로 현지에서 시작하는 것이 좋습니다.

여행 계획 앱을 설치하면 솔로 데이트 일정을 계획하는 데 도움이 됩니다. Time Out 또는 Eventbrite 와 같은 일부 편리한 웹사이트 는 귀하의 지역에서 일어나는 일을 보여줍니다. 또는 주변 이벤트를 발견하여 솔로 데이트에 영감을 주는 최고의 앱 중 하나를 설치할 수 있습니다.

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4. 혼자 데이트 저녁 식사를 즐기세요

혼자 데이트 저녁 식사를 할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다. 저녁 식사를 위해 혼자 나가거나 집에서 미식가 식사를 요리하는 것입니다.

YouTube에는 수많은 요리 튜토리얼 콘텐츠가 가득하다는 사실을 잊지 마세요. 또는 자신이 있고 저녁을 먹으러 나가고 싶다면 레스토랑 선택기 앱을 사용하여 식사 장소를 결정할 수 있습니다.

솔로 데이트 챌린지의 일환으로 요리하는 방법을 배우고 싶다면 맛있는 저녁 식사를 할 수 있는 다양한 온라인 요리 수업을 찾을 수도 있습니다.

5. 짧은 휴식 시간 예약하기

짧은 휴식을 예약하는 것보다 더 나은 자기 관리 방법이 있을까요? 미국심리학회( American Psychological Association )의 연구에 따르면 정신 건강, 신체 개선, 생산성 향상 및 전반적인 삶의 만족도를 높일 수 있다고 합니다.

에어비앤비는 휴가 예약을 위한 인기 앱으로 주말 여행이나 짧은 휴가를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이전에 사용해 본 적이 없더라도 걱정하지 마세요. 에어비앤비에서 첫 휴가를 예약하는 것은 매우 쉽습니다.

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6. 솔로 데이트 여행 기록

솔로 데이트의 목표가 전반적인 웰빙과 자신감을 향상시키는 것이라면 진행 상황을 기록할 가치가 있습니다. 솔로 데이트 전후에 감정, 두려움, 자신감 및 일반적인 생각을 추적하면 자신이 얻는 이점이나 개선 사항을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저널링을 통해 달성한 솔로 데이트의 수와 스스로 시도할 수 있을 만큼 자신 있는 활동의 수를 셀 수 있습니다.

App Store 및 Play Store에 있는 수많은 저널링 앱 중에서 선택할 수 있지만 My Possible Self와 같은 앱을 사용하면 저널링과 기분 추적을 결합하여 솔로 데이트 여정을 완벽하게 기록할 수 있습니다.

다운로드: Android 용 My Possible Self | iOS (무료, 구독 가능)

솔로 데이트는 자신감을 높일 수 있습니다

혼자 데이트를 하면 자신감과 웰빙에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 조금 긴장된다면 집에서 혼자 데이트하는 밤을 보내서 프라이빗한 컨셉에 익숙해질 수 있도록 해보세요.

가장 어려운 부분인 첫 솔로 데이트를 시작하면 정기적인 솔로 데이트 계획을 시작할 수 있습니다. 일주일에 한 번이든, 한 달에 한 번이든, 6개월마다든 자신에게만 시간과 관심을 기울이는 정기적인 솔로 데이트를 계획하면 정신 건강과 자존감에 큰 도움이 될 수 있습니다.