파트너와 함께 피트니스 챌린지를 부드럽게 끝내는 방법

누군가의 피트니스 도전을 받아들이고 중간에 흥미를 잃는다는 것은 어색하다. 자존심과 우정을 위해서라면 버틸 수 있지만, 너무 과해지면 정중하게 활동을 종료하는 방법도 있다.

다음은 도전을 멈추기 위해 말하고 행동할 수 있는 몇 가지 사항이며, 자신이 처할 수 있는 다양한 상황으로 나누어져 있습니다. 이러한 팁을 기록하고 친근한 피트니스 활동을 더 이상 원하지 않는 이유에 맞게 조정하십시오.

1. 당신은 챌린지에 속았지만 여전히 재미가 없습니다: 솔직해지세요

한 사람이 다른 사람을 어떤 상황에 빠뜨리는 것은 매우 흔한 일입니다. 후자가 실제로 관여하지 않음에도 불구하고 말입니다. 원치 않는 활동이 피트니스 챌린지인 경우에는 더욱 악화됩니다. 피트니스 챌린지는 즐거움은 고사하고 어느 정도의 경험과 추진력이 필요합니다.

챌린지를 잘하고 있지만 여전히 싫어한다면 폭발하는 것보다 부드럽게 끝내는 것이 좋습니다. 그것이 실제로 당신에게 감정적으로 영향을 미치고 있다는 점을 고려할 때, 당신은 자신의 행복을 위해 멈출 모든 권리가 있습니다.

이런 종류의 문제에 대한 최선의 접근 방식은 정직입니다. 파트너에게 사과하고 기회를 준 것에 대해 감사하며 이 활동을 잘 해봤지만 취향에 맞지 않고 더 이상 재미가 없다고 설명하세요.

2. 져서 부끄럽다: 패배를 우아하게 받아들인다

챌린지를 잃기 때문에 부끄러움을 느끼는 것도 그것을 끝내고 싶은 또 다른 좋은 이유입니다. 그러나 화를 내며 떠나기 전에 파트너를 모욕하거나 비하하지 않는 보다 외교적인 접근 방식을 취할 수 있습니다.

기분이 좋으면 미소를 지으며 자기 비하적인 농담을 하며 활동을 그만둘 때 다시 한 번 약간의 정직함이 필요합니다. 가장 중요한 것은 악수를 하거나 안아주면서 친구의 실력을 인정해주는 것입니다. 피트니스 팁을 요청할 수도 있습니다.

다양한 사회적 상황에 적합한 단어를 찾는 것은 어렵지만 연습하고 더 잘할 수 있습니다. 대화 기술을 향상시키는 모바일 앱이나 Beth Buelow의 Spotify에서 How Can I Say This on Spotify 와 같은 팟캐스트를 탐색하고 학습한 내용을 실제 상호 작용, 특히 불쾌한 상호 작용에 적용합니다.

3. 도전과 동기를 잃고 있습니다: 다른 활동을 제안하십시오

도전을 끝내고 싶어하는 이유는 패배에 대한 부끄러움이라기보다는 더 잘하려는 동기가 줄어들기 때문일 수 있습니다.

날씨가 춥거나 도전이 너무 어려울 때 건강을 유지하고 동기를 부여하는 방법이 있지만, 활동이 더 이상 보람을 느끼지 않는다면 중단해야 할 때일 수 있습니다. 당신과 당신의 친구 모두 경험을 즐길 수 있도록 나중에 언제든지 다시 선택할 수 있습니다.

그러나이 사회적 수수께끼에 어떻게 접근합니까? 먼저, 원래 활동이 마음에 들었지만 도중에 의욕을 잃었다고 설명하십시오. 일어난다. 그런 다음 이전 예에서와 같이 우아하게 절을 하거나 더 재미있고 덜 힘든 다른 활동으로 전환할 수 있습니다.

4. 당신은 지고 있고 상처받고 있습니다: 회복을 위해 휴식을 제안하세요

피트니스와 관련하여 통증 역치 이상으로 자신을 밀지 마십시오. 그렇지 않으면 실제 피해를 입을 가능성이 있습니다. 우호적인 경쟁이 얼마나 쉽게 자신의 웰빙을 무시하게 만들 수 있기 때문에 이것은 도전에 똑같이 적용됩니다.

고통스러운 활동이 충분히 끝났다면 정직이 가장 좋은 또 다른 상황입니다. 어디가 아프든 파트너에게 말하고 다시 도전할 마음이 생길 때까지 며칠 또는 몇 주 휴식을 요청하십시오.

경험에서 실제로 회복하는 측면에서 마사지를 받는 것부터 통증 완화 및 스트레칭을 위한 폼 롤러 운동이 포함된 앱에 이르기까지 사용 가능한 여러 옵션과 도구가 있습니다.

5. 당신이 이기고 있고 그것이 당신의 파트너에게 영향을 미치고 있습니다: 휴전 제안

친구가 한때 즐거웠던 분위기를 잃고 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 이 경우 더 많은 갈등을 피하기 위해 도전을 일찍 끝내는 것이 좋습니다.

부드럽게 하는 방법은 휴식이나 다른 활동을 제안하는 것입니다. 아마도 당신의 파트너가 좋아하거나 잘하는 것을 알고 있을 것입니다. 그들이 도전에서 이기게 하는 것도 선택 사항이지만 경쟁적인 사람은 그것을 감사하지 않을 것입니다.

한편, 당분간 활동을 중단할 구실을 만드는 데 도움이 되는 iOS 및 Android용 가짜 통화 앱이 항상 있습니다.

6. 무례한 댓글을 받고 있고 중단하고 싶습니다. 우려 사항을 공유하세요.

오늘날 다양한 피트니스 챌린지가 있습니다. Great Run’s couch to 5k Challenge 와 같은 일부는 직접 또는 가상으로 친구와 함께 할 수 있지만 다소 사적인 일입니다.

그러나 TikTok의 피트니스 챌린지 와 같은 다른 것들은 전 세계가 보고 논평할 수 있도록 존재합니다. 단점은 부정적으로 전체 경험을 망칠 수 있는 트롤입니다.

당신이 이것을 너무 많이 경험하고 그것이 당신에게 나쁜 영향을 미치고 있다면, 당신은 당신의 파트너와 이야기해야 합니다. 이 시점에서 재미보다 상처가 더 크므로 동영상에 대한 댓글을 비활성화하거나 챌린지를 종료할 수 있는지 물어보십시오.

7. 급한 일이 생겼습니다. 사과하고 나중에 도전을 계속하세요.

예를 들어, 가족이나 직장에 긴급한 상황이 생겨 진정으로 도전을 계속할 수 없을 수도 있습니다. 이 경우 상황을 설명하고 정중하게 변명하는 것 외에는 다른 선택이 없습니다.

활동을 즐기고 있다면 나중에 중단한 부분부터 다시 시작하도록 제안하세요. 피트니스 목표에서 일시적인 휴식일 뿐입니다. 그러나 도전이 처음부터 재미 있지 않다면 완전히 피할 수 있습니다.

일부 피트니스 챌린지는 모두를 위한 것이 아닙니다.

당신이 그것에 관심이 없다는 것을 깨닫기 전에 무언가에 동의하는 것은 매우 쉽습니다. 피트니스 챌린지와 같이 파트너와 함께 할 때 상황에서 벗어나는 것은 특히 어렵습니다.

그러나 올바른 단어를 사용하면 다른 사람의 감정을 상하게 하지 않고 활동을 끝낼 수 있습니다. 부드럽고 재치 있는 대화에서 정직은 종종 필수적입니다. 동시에 운동을 하거나 사교적인 상황에서 벗어나는 데 도움이 되는 멋진 앱에 액세스할 수 있습니다.

그러나 가장 좋은 해결책은 처음부터 이러한 종류의 바인딩을 피하는 것입니다. 따라서 피트니스 도전과 혼자 하는 것이 더 나은 도전에 대해 알아보십시오.