앱과 기술로 감기로 인한 불편함을 완화하는 방법

인후통, 기침, 일반 감기와 관련된 일반적인 피로는 누구에게나 하루를 힘들게 합니다. 고맙게도 감기가 지속되는 동안 고통을 덜 수 있도록 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 앱, 온라인 리소스 및 혁신적인 장치를 사용하여 마침내 사라질 때까지 좀 더 편안하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

감기에 대하여

Mayo Clinic 에 따르면 더 심각한 독감과 달리 일반 감기에는 일반적으로 약 1주일 후에 저절로 사라지는 가벼운 증상이 포함됩니다 . 기침, 재채기, 코막힘, 인후통, 경미한 몸살 등이 전형적인 증상입니다.

게다가 흔하다고 불리는 이유가 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC )에 따르면 평균적인 성인은 1년 동안 2~3번의 감기에 걸립니다 . 어느 시점에서 감기에 대처해야 할 가능성이 매우 높습니다.

치료법은 없지만 감기가 진행되는 동안 기분이 조금 나아지기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 증상이 약 1주일 이상 악화되거나 지속되면 의사에게 검진을 받으십시오.

1. 물 알림 앱으로 수분을 유지하세요

WebMD 에 따르면 물, 카페인 없는 차, 국물을 충분히 마시면 감기에 걸렸을 때 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 수분 섭취를 유지하기 위해 약간의 도움이 필요한 경우 Android용 최고의 수분 알림 앱이 도움이 될 것입니다.

따뜻한 음료를 많이 만들고 있다면 COSORI 스마트 주전자와 같은 스마트 주방 기기를 사용하여 이상적인 온도를 조절하는 것이 편리합니다. 완벽한 녹차 한잔을 위해 180도까지 가열할 수 있으며 홍차 및 기타 음료를 위해 212도까지 가열할 수 있습니다.

진정 효과를 더하고 싶다면 YouTuber Banglar Rannaghor의 레시피로 신선한 생강차를 만들어 보세요. 몸이 조금 나아질 때까지 약간의 생강과 다른 따뜻한 향신료를 홍차와 함께 끓입니다. (또한 증기는 부비동을 약간 열어주는 데 도움이 됩니다.) 두 가지 버전의 레시피를 모두 시도하여 좋아하는 새로운 뜨거운 음료를 찾으십시오.

2. 웨어러블 기술로 ​​편안한 휴식

충분한 휴식을 취하는 것은 감기에서 회복하는 데 중요한 부분입니다. 사실, Healthline 에 따르면 감기에 걸렸을 때 낮에도 꽤 잠을 자는 것이 꽤 일반적이며 도움이 됩니다 . 필요한 만큼 소파나 침대에서 많은 시간을 보낼 수 있도록 허용하십시오.

그러나 감기에 지쳤을 때에도 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 수면 공간이 조금 밝다면 스마트 수면 마스크를 사용하여 더 편안한 환경을 만들어 보세요. 또한 차분한 사운드스케이프 앱을 들으면 쉽게 떠내려갈 수 있습니다. 휴식을 위한 조용하고 어두운 공간을 만들면 잠시 잠을 청하는 데 필요한 모든 것을 갖추게 됩니다. (음, 여분의 휴지 상자를 근처에 두는 것도 좋은 생각일 것입니다.)

3. 가습기로 숨쉬기 쉽게 만들기

감기에 대처할 때 가장 실망스러운 부분 중 하나는 감기가 호흡 능력을 망가뜨리는 방식입니다. 고맙게도 코가 막혔을 때 식염수와 충혈 완화제가 조금 더 자유롭게 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 시원하거나 따뜻한 미스트가 있는 스마트 가습기에 투자하면 실내 공기질을 개선하고 목의 건조함을 완화할 수 있습니다. 건조한 공기로 인해 목이 더 나빠질 경우 이러한 장치는 생명의 은인이 될 수 있습니다.

4. 이동(조금만)

많은 사람들에게 몸살과 전반적인 근육 경직은 감기에 걸리면 불편한 부작용입니다. SarahBethYoga의 회복 요가와 같은 매우 부드러운 스트레칭 루틴을 시도하십시오. 약간의 움직임만으로도 약간의 완화에 도움이 될 수 있으므로 아플 때 너무 무리하지 마십시오.

5. 정신적 휴식을 취하십시오

감기에서 회복하는 동안 가능한 한 자신에게 너무 많은 압력을 가하지 않도록 하십시오. 직장이나 학교에서 시간을 내야 하는 경우 병가로 인해 업무에 지장을 받지 않도록 몇 가지 전략을 사용하십시오. 자동 이메일 답장은 이에 탁월합니다.

차분한 모바일 게임을 플레이하여 시간을 보내거나 Netflix에서 마라톤 시청을 위해 최고의 프로그램을 따라잡으세요. 휴식을 취하는 동안 약간의 도피에 빠져들기에 좋은 시간이므로 평소 스트레스를 떨쳐버릴 수 있는 기회를 스스로에게 주세요.

6. 달래는 음식 비축

할 수 있다면 건강한 수프 레시피를 위한 최고의 앱을 사용해 보세요. 약간 형편없는 기분이 들 때 신선한 토마토 바질 수프 한 묶음이 입맛을 깨울 수 있습니다.

회복하는 동안 집에 있으면 식료품 배달 앱이 재료를 직접 가져올 수 있습니다. 군중을 피하고 감기균을 스스로 지키는 사람에게는 좋은 특전입니다. 기침약, 여분의 티슈 또는 회복하는 동안 필요한 모든 것을 전달하는 데에도 좋습니다.

요리가 너무 힘들다고 느껴지면 무언가 마음에 들 때까지 해당 지역에 가장 적합한 음식 배달 앱을 스크롤하십시오. 날씨가 좋지 않을 때 음식을 배달받는 것은 확실히 자기 관리의 한 형태로 간주됩니다.

7. 감기 및 독감 시즌 앱 다운로드

감기 및 독감 계절에 가장 적합한 iPhone 앱으로 증상을 추적하고, 약물 알림을 설정하고, 원격 진료 일정을 예약하세요. Lysol Germ-Cast 앱으로 독감과 같은 질병의 확산을 모니터링할 수도 있습니다. 감기 및 그 치료와 관련하여 필요한 모든 정보를 확인할 수 있는 간단한 방법입니다.

기술의 도움으로 감기에서 회복

아픈 것을 좋아하는 사람은 없지만 회복 시간을 좀 더 편안하고 즐겁게 만들 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 음식 배달 앱, 뜨거운 음료수, 가습기, 흥미를 끄는 일부 TV 프로그램이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 잠시 휴식을 취하면 몸이 바이러스와 싸울 기회를 갖게 됩니다. 며칠 후면 추위가 지나가고 일상으로 돌아갈 수 있습니다.