매일 Apple Watch 활동 링을 닫는 방법

2015년 Apple Watch가 처음 출시되었을 때 Apple은 혁신적인 스마트워치를 즉시 피트니스 트래커로 인기를 끌게 한 다채로운 활동 링을 선보였습니다.

Apple 사용자에게는 익숙하겠지만 Apple Fitness를 처음 사용하거나 Apple Watch 구입을 생각하고 있다면 활동 링에 대해 더 많이 이해하는 것이 도움이 될 것입니다. 그들은 실제로 무엇을 녹음하고 있으며 매일 어떻게 “링을 닫습니까”? 자세히 살펴 보겠습니다.

Apple Watch 활동 링은 무엇을 의미합니까?

활동 링은 Apple Watch에서 활동 앱을 열 때 표시되는 것입니다. 3개의 링이 있으며 각 링은 특정 유형의 활동을 측정합니다.

• 이동: 원 바깥쪽에 있는 빨간색 고리는 그날 소모한 활성 칼로리의 양을 보여줍니다.
• 운동: 중앙의 녹색 링은 운동한 시간(분)을 나타냅니다.
• 일어서기: 파란색 내부 링은 하루 동안 얼마나 자주 서서 움직였는지를 보여줍니다.

각 사용자의 목표는 단순히 하루가 끝날 때까지 세 개의 링을 닫는 것입니다. 다음 날을 위해 링이 재설정되어 다시 닫을 수 있습니다.

매일 활동 링을 어떻게 닫습니까?

Apple Watch에서 각 활동 링을 닫는 방법은 다음과 같습니다.

이동하다

이동 목표는 모든 종류의 움직임을 통해 소모하는 활성 칼로리를 추적하기 때문에 활동적인 삶을 살고 있음을 나타냅니다. 건강한 생활 방식을 위해서는 하루 종일 활동적인 생활을 하는 것이 필수적입니다.

직장에서 돌아다니기, 청소, 정원 가꾸기, 아이들과 놀기 등 움직임과 관련된 모든 활동은 목표 달성에 기여하고 매일 움직이기 고리를 닫는 데 도움이 됩니다.

연습

물론 운동은 건강을 유지하는 핵심 요소입니다. 심박수를 높이는 활발한 활동을 매일 30분 이상 달성하는 것을 목표로 해야 하며, Apple Watch 운동 링은 이 목표에 대한 진행 상황을 기록하는 데 도움이 됩니다.

많은 최고의 피트니스 및 운동 앱이 Apple Watch와 동기화되므로 모든 운동이 이 목표를 달성하는 데 자동으로 기여합니다.

또는 Apple Watch의 운동 앱 에서 활동을 시작 하여 걷기, 달리기, 수영 또는 근력 운동을 추적할 수 있습니다.

서다

너무 오래 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니다. 따라서 스탠드 링을 닫는 방법은 하루 중 12시간 동안 매 시간마다 최소 1분 동안 일어나서 움직이는 것입니다. 당신이 하루 종일 활동적이라면 눈치채지 못한 채 이 링을 닫게 될 것입니다. 그러나 좀 더 앉아서 생활하거나 하루 종일 책상에서 일한다면 규칙적으로 일어나서 움직여야 합니다.

Apple Watch는 매시 10분이 남았고 일어서지 못한 시간이 있을 때 일어서야 함을 알리기 위해 손목을 부드럽게 쿡쿡 찔러줍니다. 이것은 당신이 약간 속일 수 있는 유일한 반지입니다. 당신의 팔을 공중으로 흔드는 것은 당신이 서 있다고 생각하도록 당신의 시계를 아주 쉽게 속이는 것처럼 보이기 때문입니다. 물론 그것은 권장되는 연습이 아닙니다!

목표를 달성하여 어떻게 보상을 얻을 수 있습니까?

매일 링을 닫으면 Apple Watch에 만족스러운 작은 애니메이션이 생성됩니다. 그리고 한 주 또는 한 달 동안 모든 목표를 달성하거나 활동 영역에서 개인 최고 기록을 달성하면 디지털 상을 받게 됩니다.

iPhone의 피트니스 앱에서 언제든지 상을 볼 수 있습니다. 특별한 이벤트와 계절을 기념하는 특별한 보상이 있습니다. 경쟁심이 느껴지면 활동 링 진행 상황을 친구 및 가족과 공유하고 7일 경쟁에 도전하여 누가 가장 많은 비율의 링을 닫을 수 있는지 확인할 수 있습니다.

Apple Watch 활동 목표를 어떻게 조정할 수 있습니까?

Apple Watch 활동 앱을 처음 설정하면 움직이기, 운동 및 일어서기 목표를 설정하라는 메시지가 표시됩니다. 앱은 이를 수정하도록 정기적으로 조언하고 이전 주의 활동을 기반으로 권장 목표를 제안합니다.

그러나 언제든지 Apple Watch에서 바로 목표를 매우 쉽게 조정할 수 있습니다.

1. Apple Watch에서 활동 앱을 엽니다.
2. 홈페이지 하단으로 스크롤하여 목표 변경 을 누릅니다.
3. 더하기 및 빼기 기호를 사용하여 이동 목표를 조정하고 다음 을 누릅니다.
4. 운동 및 일어서기 목표에 대해 이것을 반복합니다.
5. 완료 를 누르면 준비가 된 것입니다.

이것은 휴가 중이고 며칠 동안 편히 쉬고 싶은 경우 활동 링에 도움이 되는 편리한 수정입니다. 아프거나 다쳤거나 다른 이유로 휴식이 필요한 경우에도 도움이 됩니다. Gentler Streak iOS 앱은 추가 안내가 필요한 경우 휴식일과 회복 운동을 피트니스 일정에 통합하는 타사 앱입니다.

Apple의 활동 링으로 활동 유지

Move, Exercise 및 Stand 링을 매일 닫는 것은 더 건강한 라이프스타일을 사는 간단한 방법입니다. 또한 활동을 기능 또는 컴플리케이션으로 표시하는 Apple Watch 페이스를 사용하는 경우 시계를 볼 때마다 한 눈에 진행 상황을 알 수 있습니다. 이는 Apple Watch의 가장 좋은 기능 중 하나이며, 이 기능 없이는 어떻게 지냈는지 곧 의아해할 것입니다.