Tom Brady의 다이어트는 얼마나 우스꽝 스럽습니까? 은퇴한 NFL QB의 루틴 탐색

Tom Brady가 NFL에서 23년 동안 지구력을 발휘한 것은 주로 그의 훈련된 체력과 엄격한 식단 덕분이었습니다. 슈퍼볼 7회 우승자는 뉴잉글랜드 패트리어츠에서 20년, 탬파베이 버커니어스와 3년을 더 뛰었습니다.

Brady는 결국 올해 2월에 축구를 그만둘 것이라고 말했지만 그의 선수 경력 동안 그가 선택한 음식과 음료는 상당히 흥미로웠습니다. 여기에서 우리는 전설적인 쿼터백의 말도 안 되는 식단과 그가 경기에서 최고의 자리를 유지하기 위해 섭취한 다양한 영양소를 살펴봅니다.

흥미롭게도 브래디의 다이어트는 축구계에서 TB12 다이어트로 널리 알려져 있다. 건강을 유지하는 보다 자연스럽고 건강한 방법에 중점을 둡니다.

Brady의 일일 식사에는 유기농, 글루텐 프리 및 식물성 영양소가 포함되었습니다. 이것은 그의 에너지 수준을 높이고 염증을 낮추어 경기 중 부상 가능성을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 그는 또한 하루 종일 수분을 유지하도록 했습니다.

오전 6시에 일어난 직후 Brady는 전해질이 포함된 20온스의 물을 마셨습니다. 그는 바나나, 블루베리, 견과류 및 씨앗으로 구성된 고칼로리, 고지방 및 고단백 스무디로 그 뒤를 이었습니다.

Brady는 아침 운동 중에 20분 간격으로 물을 계속 마시지만 오전 11시까지는 아무것도 먹지 않았습니다. 운동 후 NFL 아이콘 은 회복을 위해 식물성 단백질 쉐이크를 먹었습니다.

Brady의 식단의 약 80%는 야채를 포함했고 나머지 20%는 고기였습니다. 그의 식물성 식단의 주요 이유 중 하나는 과일과 채소에 영양분, 섬유질 및 효소가 풍부하여 운동선수가 최적의 수준에서 경기를 펼칠 수 있도록 도와주기 때문입니다.

Brady의 점심에는 생선, 살코기 또는 껍질을 벗긴 가금류와 함께 잎이 많은 채소와 통곡물이 많이 포함되어 있습니다. 그런 다음 그는 하루 종일 몇 가지 씨앗과 견과류를 계속 씹으면서 단백질 쉐이크 몇 개를 더 마셨습니다.

이전 Tampa Bay Buccaneers 슈퍼스타는 식물이 가득한 저녁 식사로 하루를 마무리하거나 때때로 뜨거운 뼈 국물을 마셨습니다.

Tom Brady는 어떤 음식을 피했습니까?

깨끗한 상태를 유지하기 위해 Tom Brady는 설탕, 카페인 음료, 유제품, 소다 및 가공 식품을 최대한 피했습니다. 그가 식단에서 제외시킨 일부 채소는 주로 염증 세포를 자극하기 때문에 토마토, 버섯, 가지였습니다.

그러나 브래디가 은퇴한 지금, 많은 사람들은 슈퍼볼 7회 우승자가 자신에게 치팅데이를 허용하는지 여부에 대해 궁금해하고 있습니다.