미식축구 선수 Travis Kelce의 식단은 어떻게 맛과 영양분을 결합합니까?
군침이 도는 진미를 즐기면서 놀라운 체격을 유지하는 것은 불가능한 일처럼 들릴 수도 있지만 캔자스 시티 치프스의 타이트 엔드 Travis Kelce의 다이어트는 정말 이에 대한 놀라운 예입니다.
Travis는 타이트한 엔드 포지션에서 자신의 게임에서 보여주는 힘, 속도, 민첩성을 통해 NFL의 판도를 바꾸는 힘이 되었습니다. 그는 뛰어난 루트 러닝뿐만 아니라 불일치를 만드는 능력으로도 유명했습니다.
키가 6피트 5인치인 이 운동선수는 몸무게가 약 250파운드이고 4000칼로리 식단을 따릅니다. 이번 다이어트는 트래비스 켈스의 우월한 체격을 보고 상상했던 것과는 전혀 다르다. 그는 경기 및 훈련일에 이 식단을 고수하며, 이는 맛을 손상시키지 않고도 건강한 식단을 관리할 수 있음을 증명합니다.
Travis Kelce의 식단에 어떤 맛있는 요리가 포함되어 있는지, 그리고 이러한 요리가 왜 맛있을 뿐만 아니라 Travis가 게임에서 그토록 좋은 성과를 거두는 데 도움이 되는 많은 영양소가 들어 있는지 더 자세히 살펴보겠습니다.
Travis Kelce의 다이어트: Travis가 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까?
Travis의 형인 Jason Kelce는 YouTube의 팟캐스트 @newheightshow 중 하나에서 그를 ‘까다로운 먹는 사람’이라고 불렀습니다. 그와 같은 운동선수에게 이는 상당히 문제가 될 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 건강한 식습관은 자극적이지 않은 삶은 음식을 고수하는 것을 의미합니다. 하지만 Travis Kelce의 식단은 맛있는 음식에 대한 그의 사랑을 염두에 두고 엄선되었습니다.
Travis의 경기력과 체격은 모두 이 운동선수를 따르는 엄청난 팬을 끌어 모았습니다. 팬들은 그의 다이어트에 대해 영원히 알고 싶어했으며 Kelce는 마침내 같은 내용을 쏟았습니다.
1. 설탕 펀치로 시작하세요 – 프렌치 토스트
Travis Kelce의 다이어트 루틴은 일반적으로 아침 식사 로 달콤한 프렌치 토스트 더미로 시작됩니다 . 그는 이 아침 식사의 고전이 모든 탄수화물과 함께 에너지 레벨에 좋은 시작을 제공하기 때문에 맹세합니다.
이 특별한 아침 식사 루틴에 대해 Travis는 Men’s Journal에 다음과 같이 말했습니다.
“저는 프렌치 토스트를 좋아해요. 항상 팀의 경기 전 식사에서 그것을 먹어라.”
프렌치 토스트는 아침 식사로 건강에 해로운 것처럼 보일 수 있지만 단백질, 비타민 B6, 철, 칼슘 및 마그네슘과 같은 필수 영양소도 많이 포함하고 있다는 점에 유의해야 합니다. Travis가 경기 전에 얼마나 에너지가 넘치는지 궁금하지도 않습니다!
2. 고기의 맛 – 스테이크
근육 강화 및 주요 운동 활동을 위해 건강 전문가들은 항상 고단백 식단을 권장해 왔습니다 . Travis Kelce의 식단에서는 풍성한 스테이크를 섭취하여 이러한 문제를 해결합니다. Kelce의 아버지는 그릴 마스터로서 그의 가족이 몇 세대에 걸쳐 스테이크에 대한 사랑을 어떻게 이어왔는지 보여줍니다.
그렇습니다. 붉은 고기 섭취와 다양한 건강 문제와의 연관성은 꽤 오랫동안 뜨거운 주제였습니다. 그러나 동물고기는 단백질, 비타민 B12, 아연의 훌륭한 공급원이라는 사실을 무시할 수 없습니다. 이 모든 것은 근력과 면역력에 필수적이며 운동선수는 이러한 영양소를 부족할 수 없습니다.
3. 녹색 채소 대시 – 시금치
입맛이 까다로운 편임에도 불구하고 Travis Kelce의 식단에는 시금치가 포함되어 있습니다. 이 잎이 많은 녹색 채소에는 항염증 특성이 포함되어 있기 때문입니다. 그 영양분은 스포츠 운동 후 근육 의 빠른 회복을 가능하게 합니다 .
Travis Kelce의 식단에 시금치를 포함시키는 것은 개인 취향에 맞는 영양이 풍부한 식품을 포함하는 것의 중요성을 강조합니다.
4. 크리미하면서도 건강한 – 해산물 알프레도
저녁 시간에 Travis는 풍부하고 크리미한 해산물 알프레도(Seafood Alfredo)를 마음껏 먹습니다. 이 알프레도는 거부할 수 없는 미각을 자극할 뿐만 아니라 유제품, 탄수화물, 비타민, 그리고 가장 중요한 오메가-3 지방 의 강력한 공급원이기도 합니다. 산 .
이러한 요리의 포화 지방 함량은 다르게 생각하게 만들 수 있지만 해산물의 풍부한 영양분은 간과할 수 없습니다.
맛과 건강의 조합은 대부분의 사람들에게 사실이 되기에는 너무 좋아 보일 수 있습니다. 그러나 캔자스시티의 수석 선수인 트래비스 켈스(Travis Kelce)의 다이어트는 꿈에 그리던 몸매와 체력을 달성하기 위해 특별히 미각을 굶길 필요가 없다는 것을 증명합니다 .
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