등 위쪽을 터뜨리면 다음과 같은 일이 발생합니다.

등 상부를 터뜨리면 몸에 약간의 휴식을 제공함으로써 믿을 수 없을 만큼 편안한 느낌을 줄 수 있기 때문에 꽤 많은 일이 일어납니다. 등 윗부분이 꽉 조이는 고무줄과 같다고 상상해 보세요. 고무줄이 터지면 마침내 긴장이 풀립니다.

만족스러운 크랙이나 팝 소리가 들리면 실제로는 척추뼈 사이에서 가스가 빠져나가는 것입니다. 이 릴리스는 즉각적인 안도감을 가져다 주어 어깨에서 무거운 짐이 내려진 듯한 느낌을 줍니다.

이를 통해 자유롭고 유연하게 움직일 수 있으며, 성가신 근육 긴장에 작별 인사를 할 수 있으며 가벼운 허리 통증도 완화할 수 있습니다. 또한 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 팝핑은 올바르게 수행되어야 하며 과도하게 수행되어서는 안 된다는 것입니다.

등 위쪽이 터지면 어떻게 되나요?

가끔 등 윗부분 에서 기분 좋은 팝이 나오는 것을 아시나요 ? 이는 척추 에 작은 안정감을 주는 것과 같으며 실제 진행 상황은 다음과 같습니다.

등을 여러 개의 관절로 상상해 보세요. 그 관절에는 엔진의 오일처럼 사물을 원활하게 움직이게 하는 액체가 있습니다. 시간이 지남에 따라 긴장, 잘못된 자세 또는 규칙적인 마모로 인해 액체와 가스의 불균형이 발생할 수 있습니다. 탄산음료의 탄산화를 생각해 보세요.

이제 허리를 비틀거나 구부리거나 올바르게 움직이면 관절 내부의 압력이 변경됩니다. 그것은 소다병을 흔드는 것과 같습니다. 갑자기 관절액에 있던 탄산가스 거품이 터지고 갈라지는 소리가 들립니다.

당신이 느끼는 것은 압박감이 해소되는 것이며, 그것은 매우 만족스러울 수 있습니다. 일시적으로 긴장을 완화하고 덜 뻣뻣한 느낌을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 지나치게 다루지 마세요. 그렇지 않으면 다른 문제가 발생할 수도 있습니다. 따라서 조언을 하자면, 걱정이 되시거나 만성적인 불편함을 겪고 계시다면 의료 전문가나 척추 지압사와 대화를 나누어 전문적인 상담을 받는 것이 현명합니다.

잠재적인 부작용이 있나요?

불안정한 관절: 팝핑에 너무 열광하면 관절이 불안정한 롤러코스터를 타는 것과 같습니다. 반복되거나 강제로 터지는 현상은 시간이 지남에 따라 관절의 안정성을 떨어뜨릴 수 있습니다.

근육 손상: 터지는 등 위쪽 근육과 인대에 추가적인 스트레스를 가할 수 있습니다. 그들이 완전히 미쳐서 통증 이나 약간의 부상을 입을 수 있다고 상상해보십시오 .

신경 성가심: 때로는 조심하지 않으면 터지는 소리가 주변 신경을 압박할 수 있습니다. 그것은 마치 팔이나 어깨의 스위치를 끄는 것과 같아서 얼얼한 느낌이나 무감각함을 느낄 수 있습니다.

터지는 중독: 네, 그게 문제입니다. 어떤 사람들은 빠른 완화를 위해 팝핑에 의존하기 시작합니다. 그러나 근본적인 문제를 해결하지 못한다면 더 큰 문제를 해결하기 위해 반창고를 사용하는 것과 같습니다.

올바른 지식: 그리고 상황이 악화될 위험을 잊지 말자. 어떻게 하는지 모르고 등을 튀기려고 하면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 특히 너무 많은 힘을 가하는 경우 더욱 그렇습니다.

주의사항

1. 워밍업: 허리를 위한 미니 사전 게임이라고 생각하세요. 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책으로 근육과 관절을 따뜻하게 해주세요. 이는 몸에 친근감을 주는 것과 같습니다.

2. 온화한 거인이 되십시오: 갑작스럽고 강한 움직임을 피하고 관절을 이완시키기 위해 부드러운 스트레칭이나 운동으로 시작하십시오.

3. 기술 문제: 올바르게 수행하는 방법을 확신하지 못한다면 지침 없이 새로운 요리법을 요리하려고 하는 것과 같습니다. 적절한 기술에 대해서는 전문가나 신뢰할 수 있는 소스로부터 지침을 구하세요.

4. 팝을 과하게 먹지 마세요. 좋아하는 디저트를 먹는 것처럼 적당히 즐기세요. 팝핑을 일상적인 습관으로 삼지 말고 정말 안정이 필요할 때를 위해 아껴두세요.

이제 등 위쪽을 적절하게 팝업하는 방법을 알았으므로 다음 번에는 매우 빠르고 쉽게 풀 수 있습니다. 무리한 행동을 하지 마시고, 무슨 일이 생기면 전문가와 상담하세요.