엎드려 자는 것이 당신에게 해를 끼칠 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

2023/09/20

엎드려 자는 것은 꽤 편안할 수 있지만 때로는 고통스러울 수도 있습니다. 편안함 요소를 제쳐두고 실제로 신체에 고통을 줄 수 있으며, 이는 확실히 견디고 싶지 않은 위험한 결과를 초래할 수 있습니다.

인간 프레첼처럼 몸을 웅크리는 것과 유사하게 때때로 갈망하는 아늑하고 친숙한 자세로 선호되는 경우가 많습니다. 실제로 일부 사람들에게는 마치 침대에서 따뜻한 포옹을 받는 것처럼 매우 편안하게 느껴질 수 있습니다.

그러나 여기에 문제가 있습니다. 모든 무지개와 유니콘이 아닙니다. 엎드려 자는 것은 약간의 문제를 일으킬 수 있습니다. 목과 허리에 힘든 시간을 줄 수 있으며, 깨어나면 찌릿찌릿한 소리나 둔한 통증이 느껴질 수 있습니다.

엎드려 자는 것이 위험한가요?

그러므로 뱃속에서 잠을 자는 것은 양날의 검과 같습니다. 인생 그 자체와 마찬가지로, 그것은 당신의 독특한 신체와 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 따라 좋은 것과 좋지 않은 것이 혼합되어 있습니다. 그것을 분석해 봅시다:

목과 척추 블루스: 베개에 얼굴을 먼저 대면 목과 등에 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 잔소리하는 목 통증, 뻣뻣함, 심지어 장기적인 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 아야!

배의 압력: 배를 아래로 한 자세로 인해 내부가 아래로 눌려 가슴이 이를 인식하지 못할 수도 있습니다. 호흡이 자질구레한 일처럼 느껴질 수도 있고 결국에는 전반적으로 불편함을 느낄 수도 있습니다.

스킨 테일즈: 아, 그리고 얼굴도 잊지 마세요. 베개를 꼭 껴안고 있으면 수년에 걸쳐 주름과 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 아름다운 수면이 당신에게 아무런 결과도 보여주지 않는 이유일 수도 있습니다.

수면 중단: 이 자세를 유지하면 균형을 잡는 데 도움이 되어 밤에 더 자주 깨게 됩니다. 편안함을 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

고요한 밤: 운이 좋은 사람들에게 위장 수면은 코골이에 대한 마법 주문과 같습니다. 코골이를 사라지게 하고 성가신 수면 무호흡증에도 도움이 될 수 있습니다.

순수한 편안함: 아, 아늑하다고 생각하신다면 어떨까요? 어떤 사람들은 자연스럽게 이 위치에서 더 나은 방향으로 나아갑니다.

역류 완화: 위산 역류와 속쓰림에 맞서 싸우는 슈퍼 히어로의 움직임과 같습니다. 중력은 위 내용물이 역류하는 것을 방지합니다.

수면 마비 방패: 수면 마비와 씨름하는 사람들 중 한 명이라면 이 자세가 믿음직한 방패가 될 수 있습니다. 일어날 가능성을 줄일 수 있습니다.

장기 압력: 배를 운동장 시소로 상상해 가슴과 배를 포함한 내부를 누르십시오. 호흡은 운동처럼 느껴질 수 있고 불편함은 야간 동반자가 될 수도 있습니다.

주름 및 피부 손상: 구겨진 베개에 얼굴을 눌려본 적이 있나요? 그렇긴 한데, 밤마다 이 자세로 자면 피부에 닿는다. 시간이 지남에 따라 주름 과 피부 문제가 발생하여 시간보다 더 나이들어 보이게 만들 수 있습니다.

수면 롤러코스터: 엎드려 자는 자세를 유지하는 것은 흔들리는 줄타기 위에서 균형을 맞추려는 것과 같습니다. 밤새도록 더 자주 움직이고 돌아다니게 되어 잠에서 자주 깨고 수면 패턴이 방해받을 수도 있습니다.

허리 긴장: 엎드려 자면 허리 에 스트레스가 가해져 척추에 곡선이 생길 수 있습니다. 이는 허리 통증과 불편함을 초래하여 아침의 즐거움을 떨어뜨릴 수 있습니다.

호흡 싸움: 이 자세에서는 깊고 편안하게 호흡하는 것이 기도를 제한할 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 코골이는 야간 사운드트랙이 될 수 있으며 일부의 경우 수면 무호흡증 증상을 악화시킬 수도 있습니다 .

무감각 및 따끔거림: 위장 수면 중 특정 신경에 대한 압력으로 인해 팔과 손이 잠든 것처럼 느껴져 성가신 무감각 및 따끔거림 을 유발할 수 있습니다 .

이제 엎드려 자는 것이 몸에 좋은지 아닌지 알아냈으니, 다음부터는 잠자기 자세에 유의해서 숙면을 취해 보세요.