장원영의 모래시계 몸매 유지 비법은?

장원영은 당대 가장 유명한 K팝 스타 중 한 명으로 여겨진다. 화려한 성격은 노래에 대한 재능으로 알려져 있지만 그녀는 또한 모래 시계 몸매로 많은 관심을 끌었습니다.

그녀가 유명해지면서 팬들은 그토록 탄탄하고 인상적인 체격을 유지하는 비결을 알고 싶어했습니다.

가창력으로 K팝 열풍을 불러일으켰지만, 그녀만의 매력으로 미의 기준을 정의하기도 했다. 불과 18세의 나이에 그녀는 충분한 규율과 적절한 관리로 무대 안팎에서 인상적인 몸매를 유지해 왔습니다.

그녀의 식단과 운동의 중요성은 말할 것도 없고 무엇보다 먼저 환영받아야 합니다. 그녀가 희생한 땀의 양이 지금의 그녀를 만들었다. 원영처럼 탄탄한 몸매를 만들고 유지하려면 같은 양의 노력과 훈련을 해야 합니다.

장원영의 다이어트

가요계 센세이션을 일으키고 있는 가요계의 다이어트 콘셉트는 다양하다 . 원영은 새로운 것으로 미각을 자극하는 것을 좋아하는 미식가이기 때문에 단백질 위주의 식단에만 완전히 국한되지 않습니다. 건강하면서 즐기는 산 사례다.

장원영은 파스타, 크림 리조또 등 맛있는 음식을 즐겨 먹지만 자주 먹지는 않는다. 그녀는 때때로 하루에 한 끼만 먹기 때문에 간헐적 단식을 할 수도 있습니다 . 장씨는 근육과 면역력, 모발에 도움이 되기 때문에 충분한 단백질 섭취에 신경을 쓴다. 그녀는 The IVE에서 모든 그룹 멤버들과 함께 떡볶이, 칩, 아이스크림, 커피를 즐기는 모습을 보았습니다.

장원영 같은 몸매를 위해 무엇을 먹어야 할까?

아침 식사: 스크램블 에그 또는 시금치와 토마토를 섞은 두부 스크램블 로 하루를 시작하십시오 . 통곡물 토스트나 소량의 오트밀과 함께 드십시오. 블루베리, 딸기 등의 믹스베리를 즐겨보세요. 상쾌한 물 한 잔이나 허브차 한 잔으로 아침 식사를 완성하세요.

아침 간식: 아침 중간 간식으로 견과류와 꿀을 뿌린 그릭 요거트를 즐겨보세요. 사과나 바나나와 같은 과일 조각으로 이를 보완하십시오.

점심: 점심 시간에는 구운 치킨 샐러드와 병아리콩 샐러드 중에서 선택할 수 있습니다. 가벼운 비네그레트 드레싱을 뿌린 채소, 오이 , 피망을 함께 즐겨보세요. 퀴노아 또는 현미를 샐러드와 함께 드십시오. 물이나 편안한 허브차로 수분을 유지하세요.

오후 간식: 오후에는 후무스와 함께 제공되는 당근, 오이 스틱과 같은 영양가 있는 간식을 선택하십시오. 에너지를 추가하려면 아몬드나 선호하는 견과류를 한 줌 드십시오.

저녁 간식(필요한 경우): 저녁 간식이 필요하면 작은 그릇에 혼합 베리를 넣어 드십시오. 허브차나 물 한 잔과 함께 이 간식을 즐겨보세요.

운동 전 간식: 늦은 오후 또는 저녁 운동 전에 작은 바나나와 땅콩 버터 한 스푼을 함께 섭취하여 운동 세션에 연료를 공급하십시오.

저녁 식사: 저녁 식사로는 연어나 대구와 같은 구운 생선을 즐기거나 템페나 렌즈콩과 같은 식물성 단백질을 선택하십시오. 브로콜리, 콜리플라워, 애호박과 같은 찌거나 구운 야채를 즐겨보세요. 소량의 고구마 또는 통밀 파스타로 식사를 완성하십시오.

수분 공급: 하루 종일 약 2리터에 해당하는 최소 8잔의 물을 마시도록 노력하십시오. 허브 티, 무가당 인퓨즈드 워터 및 기타 무칼로리 음료로 수분 공급을 강화하십시오.

위에서 언급한 다이어트는 좋아하는 K-pop 스타인 장원영과 같은 몸매를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꽤 재미있기 때문에 치트 식사에 빠지는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신이 식도락가라면 반드시 식단을 맞춤화하고 자신의 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 마지막으로 장원영처럼 탄탄한 몸매를 갖기 위해서는 운동을 제대로 해야 한다.