젤로의 건강상의 이점 및 가능한 부작용

2023/07/25

젤로를 많은 다이어트의 주요 제품으로 만드는 몇 가지 이점이 있습니다. 이 달콤하고 흔들리는 물질은 전 세계적으로 인기가 있습니다. 아이들뿐만 아니라 어른들도 이 맛있는 간식을 좋아합니다.

저칼로리 간식으로 다이어트를 하는 사람들과 피트니스 애호가들 사이에서도 꽤 인기가 있습니다.

젤로가 좋은가요?

젤로는 무지방, 저칼로리, 소화촉진, 뼈 건강에도 좋다고 합니다. 그러나 그것이 젤로를 건강하게 만들지는 못하지만 그 이점은 젤로의 주요 성분인 젤라틴과 관련이 있을 수 있습니다.

젤라틴은 동물의 피부, 뼈, 인대 및 힘줄에서 발견되는 단백질인 동물 콜라주에서 파생됩니다.

뼈 건강 개선은 젤로 또는 젤라틴의 가장 주목할만한 이점 중 하나입니다.

젤라틴에는 관절의 새로운 연골 생성을 돕는 가장 중요한 두 가지 성분인 글리신과 프롤린이 포함되어 있습니다.

젤로를 다이어트의 필수품으로 만드는 가장 인기 있는 이점 중 하나는 체중 감량 기능입니다.

연구에 따르면 젤라틴을 정기적으로 섭취하면 식욕을 억제하고 특히 비만인 사람의 포만감을 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 젤리는 혈당을 조절하고 체중 감소를 유도합니다 .

매일 젤로를 섭취하는 이점에는 장 건강 개선도 포함됩니다 . 젤라틴의 글리신은 위장관, 위 및 장의 염증을 예방하고 장내 세균총의 기능을 개선하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

글리신은 병원균이 소화 시스템에 영향을 미치는 것을 방지하고 장을 질병으로부터 보호합니다. 한편, 젤라틴의 글루탐산은 새는 내장을 예방 하고 소화 시스템의 최적 기능을 돕습니다.

수면 개선은 또한 젤로의 강력한 이점 중 하나입니다. 젤라틴은 도파민 수치를 높이지 않고 세로토닌 수치를 향상시킬 수 있다고 믿어집니다. 결과적으로 일주기 리듬의 기능을 촉진하여 더 나은 양질의 수면을 유도합니다.

젤로의 젤라틴은 뼈 건강 및 수면과 같은 다양한 일에 도움이 될 수 있지만 위산 역류 및 팽창을 포함한 건강 문제와도 관련이 있습니다. 따라서 주의해서 섭취하고 젤라틴 알레르기가 있는 경우 피하는 것이 가장 좋습니다.

젤라틴과 관련된 알레르기 반응은 다음과 같습니다.

추가 향료와 인공 색소 및 감미료로 만든 젤리는 건강에 해를 끼치고 부작용을 일으킬 수 있습니다.

첨가당이나 인공 감미료를 섭취하면 암, 심장 문제, 당뇨병, 간 질환, 인지 문제와 같은 건강 질환의 가능성이 높아진다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

무설탕 젤리에도 산화 스트레스와 염증과 관련된 아스파탐과 같은 인공 감미료가 들어 있습니다. 젤로의 인공 색소에는 벤지딘이 함유되어 있어 암 위험 증가와 관련이 있습니다.

채식주의자이거나 비건 식단을 따르는 사람을 제외하고 누구나 젤로의 이점을 섭취하고 얻을 수 있습니다. 그것은 동물의 뼈, 인대, 피부에서 추출한 젤라틴으로 만들어졌기 때문입니다.

채식주의자이거나 채식주의자라면 식물성 해조류와 잇몸으로 만든 채식 젤로 디저트를 먹을 수 있습니다. 또한 식물성 젤라틴 제품을 사용하여 집에서 직접 비건 또는 채식 젤로를 만들 수도 있습니다.