건강 및 피트니스 앱이 개인 정보를 침해하고 있습니다: 자신을 보호하는 방법

몸매를 가꾸려고 노력해 본 적이 있다면 프로그램을 고수하는 것이 얼마나 어려운지, 변명을 찾는 것이 얼마나 쉬운지 알 것입니다. 건강 및 피트니스 앱이 등장하는 곳입니다.

이러한 앱은 진행 상황을 추적하고 책임을 질 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 많은 사람들이 맞춤형 운동 비디오, 영양 추적, 목표 설정 등과 같은 멋진 기능을 가지고 있습니다. 그러나 비용은 얼마입니까?

건강 및 피트니스 앱이 개인 정보를 위협합니까?

기본적으로 건강 및 피트니스 앱에는 다른 앱에는 필요하지 않은 데이터가 필요합니다. 예를 들어 전자책 리더는 나이, 체중, 키, 다이어트, 체력 수준 또는 체질량 지수에 대한 정보를 공유하도록 요청하지 않습니다. 그러나 이것이 바로 대부분의 건강 및 피트니스 앱이 하는 일입니다. 게다가 그들은 당신의 칼로리 섭취량, 위치, 수면 습관, 심지어 정신 건강과 웰빙까지 잘 알고 있을 수 있습니다.

한편으로 이것은 완벽한 의미가 있습니다. 개인화된 운동 프로그램이 필요하거나 칼로리를 추적하기 위해 피트니스 앱을 사용하는 경우 소프트웨어가 특정 유형의 정보에 액세스할 수 있어야 합니다. 분명히 저체중이고 근육을 늘리고 싶은 사람과 과체중이고 지방을 빼고 싶은 사람은 식습관과 생활 방식 측면에서 크게 다른 요구 사항을 가지고 있습니다.

그러나 다른 한편으로 앱이 이 모든 데이터에 액세스하도록 허용하는 것이 위험하지 않습니까? 적절한 다이어트 및 운동 계획을 세우는 것 이외의 목적으로 사용되지 않는다는 것을 어떻게 확신할 수 있습니까? 또한 이러한 유형의 정보를 제3자 및 광고주와 공유하는 피트니스 앱을 불편해하는 사람은 거의 없을 것입니다. 이 모든 것에서 중요한 질문이 생깁니다. 얼마나 많은 건강 및 피트니스 앱이 사용자 개인 정보를 침해합니까?

호주 연구자 그룹이 2021년에 이 질문에 답하려고 시도했고 동료 심사를 거친 과학 저널 BMJ 에 연구 결과를 발표했습니다 . 연구를 수행하기 위해 연구원들은 Google Play 스토어에서 제공되는 15,838개의 건강 및 피트니스 앱에 대한 심층 분석을 수행했습니다.

무료로 사용할 수 있는 앱에만 초점을 맞춘 연구원들은 그 중 88%가 “잠재적으로 사용자 데이터를 수집할 수 있는 코드를 포함”하고 있음을 발견했습니다. 사용자 데이터의 전송은 타사 서버를 향했습니다. 즉, 대부분의 앱은 Facebook 및 Google과 같은 회사와 사용자 정보를 공유했습니다.

연구원들이 분석한 앱 중 47%만이 자체 개인 정보 보호 정책을 준수했습니다. 앱의 28%는 개인 정보 보호 정책조차 없었으며 전체 사용자 데이터 전송의 23%는 안전하지 않은 통신 프로토콜을 통해 이루어졌습니다. 연구자들은 건강 및 피트니스 앱에 “프라이버시와 일관되지 않은 프라이버시 관행에 심각한 문제”가 있다고 결론지으며 임상의가 “이를 인식하고 환자에게 설명”할 것을 권고했습니다.

건강 및 피트니스 앱이 이렇게 많은 양의 민감한 데이터에 액세스할 수 있는 상황에서 해킹을 당하면 어떻게 될까요? 글쎄, 당신은 가상의 시나리오를 상상할 필요가 없습니다. 2018년에 한 위협 행위자가 인기 있는 MyFitnessPal 에 침입하여 1억 5천만 사용자의 사용자 이름, 이메일 주소 및 해시된 암호에 액세스했습니다. 훔친 자격 증명은 나중에 다크 웹에서 판매되었습니다.

개인정보 보호를 위해 할 수 있는 3가지

온라인 개인 정보 보호 및 보안에 대해 능동적으로 대응하는 것이 매우 중요하지만 이것이 건강 및 피트니스 앱을 모두 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 다음은 하나를 사용할 때 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 세 가지 사항입니다.

1. 개인 정보 보호 정책을 읽으십시오

앱을 다운로드하기 전에 항상 앱에 익숙해지는 것이 좋습니다. 이에 대한 기본 조사를 수행하고 개인 정보 보호 정책을 훑어보십시오. 전체 문서를 읽을 필요는 없습니다. 데이터 수집에 대한 관련 부분만. 일부 앱이 자체 개인 정보 보호 정책을 무시하거나 수행하는 작업에 대해 충분히 투명하지 않더라도 이는 여전히 좋은 첫 단계입니다.

2. 기본 개인 정보 설정 변경

휴대폰에 이미 피트니스 앱이 있습니까? 설치하는 동안 세심한 주의를 기울이지 않았을 가능성이 큽니다. 허용하지 않아야 할 앱 권한을 부여했거나, 필요하지 않은 경우 ‘동의’를 클릭했거나, 실수로 공격적인 데이터 수집을 활성화했을 수 있습니다. 게다가 앱에는 기본적으로 특정 개인 정보 침해 기능이 활성화되어 있을 수 있습니다. 그래서 앱의 설정 메뉴나 폰의 설정 메뉴에 들어가서 권한을 수정하면 됩니다.

3. 공유하는 것을 제한하라

엄청난 양의 데이터를 수집하지 않거나 광고를 제공하지 않는 앱이라도 특정 정보를 자발적으로 공유하도록 요청할 수 있습니다. 예를 들어 앱에서 소셜 미디어 계정을 연결하거나 친구를 초대할 수 있습니다. 하지만 체중 감량이나 건강 상태를 유지하려는 경우 정말 그렇게 해야 합니까? 물론 아닙니다. 개인 정보를 보호하기 위해 공유하는 내용을 제한해야 합니다.

보너스 팁: 프라이버시 친화적인 피트니스 앱 사용

건강을 유지하기로 결심하고 앱이 도움이 될 수 있다고 생각한다면 일부 개인 정보를 포기하는 것이 허용 가능한 타협이라고 느낄 수 있습니다. 하지만 Android 및 iOS용 개인 정보 보호 건강 및 피트니스 앱이 있으므로 그렇게 할 필요가 없습니다.

Android 휴대전화가 있는 경우 Google Play 스토어 에서 FitoTrack을 다운로드하는 것이 좋습니다 . 오픈 소스이며 무료이며 모든 데이터를 장치에 로컬로 저장합니다. FitoTrack은 데이터를 수집하거나 광고를 제공하지 않으며 많은 유사한 앱에 없는 멋진 기능을 많이 가지고 있습니다.

iPhone을 사용하는 경우 이에 상응하는 앱은 Out-Run 이라는 앱 입니다. 직관적이고 우아하며 App Store에서 실제로 사용자 개인 정보를 최우선으로 생각하는 몇 안 되는 피트니스 앱 중 하나입니다. Out-Run을 사용하기 위해 계정을 만들 필요조차 없으며 완전히 무료이며 오픈 소스입니다.

사생활이 아닌 체중 감량

디지털 시대에 프라이버시를 지킬 수 없다는 것은 잘못된 생각입니다. 침략적인 앱을 피하는 것을 포함하여 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 한 확실히 할 수 있습니다.

피트니스 여정을 처음 시작하는 사람이든 숙련된 운동선수이든 개인 정보 보호 소프트웨어를 여러 가지 방법으로 사용하면 이점을 얻을 수 있습니다. 앱을 사용하고 싶지 않다면 YouTube에 훌륭한 피트니스 채널이 많이 있습니다.