PMS 중에 메스꺼움을 경험하시나요? 원인과 해결책을 살펴보세요

PMS(월경전 증후군) 중 메스꺼움은 다른 많은 증상과 함께 흔한 증상입니다. PMS는 배란 직후 또는 일반적으로 생리 시작 1~2주 전에 관찰되는 일련의 증상을 말합니다.

월경 주기 후반기에 관찰되는 PMS는 두통부터 경련, 심지어 메스꺼움까지 다양한 불편함을 동반합니다. PMS는 대부분의 월경 여성의 삶에서 친숙한 방문객이며, PMS 중 메스꺼움은 사람의 정상적인 일상을 방해할 수 있으므로 매우 문제가 될 수 있습니다.

이 기사에서는 PMS 중 메스꺼움의 원인이 무엇인지 알아보고 이 불편한 상태에서 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 솔루션을 제시합니다.

PMS 중 메스꺼움의 원인 이해

구토 충동을 동반한 위장의 메스꺼움을 메스꺼움 이라고 합니다 . 월경주기는 신체 내부의 호르몬 수준을 변화시키는 게임일 뿐입니다. 우리 몸이 생리 기간을 준비하면서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 지속적으로 변화하며, 이로 인해 PMS 간격 동안 메스꺼움을 비롯한 많은 증상이 나타납니다.

PMS 중 메스꺼움을 처리하는 방법

PMS 동안의 메스꺼움은 일상적인 집안일을 불가능하게 만듭니다. 이러한 불편함에서 벗어나는 방법은 귀하의 필요와 문제에 맞는 해결책을 고안하는 것입니다.

PMS 동안 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 팁을 모아봤습니다.

1. 생강: 놀라운 향신료

생강은 위 불편함과 메스꺼움을 완화하는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 작고 신선한 생강 조각을 물 1~2컵에 약 10분 동안 끓여서 간단한 생강차를 만들 수 있습니다 . 진저에일도 비슷한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 페퍼민트: 민트티 프레시 릴리프

페퍼민트는 PMS 동안 메스꺼움을 완화하는 것으로도 알려져 있습니다. 맛이 더 좋아서 많은 월경중인 여성이 선호합니다. 페퍼민트 잎을 사용하여 신선한 페퍼민트 차를 준비하거나 페퍼민트 에센셜 오일을 디퓨저와 함께 사용하면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.

3. 진정하기

몸이 뜨거워지고 메스꺼움이 느껴진다면 개방된 공간에 앉아 신선한 공기를 마셔보세요. 그게 불가능하다면 에어컨이나 선풍기 앞에 앉아 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 이마와 배에 냉찜질을 하면 PMS 동안 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 가벼운 산책을 즐겨보세요

잠시 신선한 공기를 마시며 산책하면 불편한 메스꺼움을 잊는 데 도움이 됩니다. 또한 20~30분 동안 가벼운 운동 을 하면 PMS의 여러 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. PMS 간격 동안 몸을 최대한 많이 움직이는 것이 중요합니다.

PMS 중 메스꺼움은 임신 중 메스꺼움과 어떻게 다른가요?

PMS 중 메스꺼움과 임신 메스꺼움을 구별하는 것은 어려운 작업이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 나타나는 시기를 보면 이 둘을 구별할 수 있습니다.

PMS 중 메스꺼움은 배란 직후 관찰되며 일반적으로 월경 출혈이 끝나는 시점에 멈춥니다. 그러나 임신 메스꺼움은 일반적으로 임신 9주경에 관찰되며 임신 첫 3개월 이후에도 지속됩니다 .

결론적으로, PMS 중 메스꺼움은 배란 후 관찰되는 몇 안 되는 증상 중 하나입니다. 이로 인해 발생하는 불편함은 몇 가지 효과적인 치료법을 사용하면 완화될 수 있지만, 가장 중요한 것은 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 이해하는 것입니다. 또한, PMS 중 메스꺼움은 임신 메스꺼움과 유사할 수 있으나, 증상이 관찰되는 시점을 살펴보면 감별이 가능합니다.