주의해야 할 감정조종 전술

2024/02/03

정서적 조작 전술은 통제를 추구하는 방법으로 사용됩니다. 불행하게도 때때로 우리는 이 통제의 영향을 받아 그것을 볼 수 없습니다.

사람들이 사용하는 다양한 유형의 전술을 인식하고 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 인식은 관계로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 피해로부터 자신을 보호하는 데 도움이 됩니다.

정서적 조종은 낭만적인 관계의 맥락에서 자주 언급되지만, 누구든지 그것에 참여할 수 있습니다. 보다 흔하지 않은 상황에는 우정과 직장이 포함됩니다. 전술을 인식함으로써 이러한 전술의 대상이 될 수 있는 다른 사람도 보호할 수 있습니다.

6가지 일반적인 감정 조작 전술

신체적 학대는 명백하지만 정서적 학대는 본질적으로 교활합니다. 이러한 기술 중 일부는 의도적인 것입니다. 즉, 그 사람이 당신이 빠질 함정을 설정합니다.

그러나 때때로 사람들은 의도치 않게 이러한 전술을 사용할 수 있습니다. 특히 집에서 이러한 전술을 배운 경우에는 더욱 그렇습니다. 의도와 관계없이 감정적 조작 전술은 당신에게 해를 끼칠 가능성이 있습니다.

다음은 알아두어야 할 6가지 일반적인 사항입니다.

축구를 하고 있는데 골을 넣으려고 할 때마다 골대 위치가 자동으로 바뀐다고 상상해 보세요.

그것은 짜증나는 경험이 될 수 있고 매번 패배하는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 나르시시즘이 있는 사람은 자신의 기대치나 기준을 바꾸고 자신이 잘하고 있지 않다는 느낌을 갖게 만들 가능성이 높습니다.

사랑 폭탄은 가장 일반적인 조작 기술 중 하나입니다 . 어떤 사람이 갑자기 당신을 사랑, 보살핌, 관심으로 가득 채우지만, 이러한 행동의 유일한 동기는 통제력을 확립하는 것입니다.

감정적 조작은 때때로 수동적 공격적 행동 의 형태를 취할 수 있기 때문에 항상 명백하고 직접적인 것은 아닙니다 . 조작자는 미묘한 방식으로 당신에게 비판을 던질 것입니다. 그들은 당신의 감정을 찌르거나 당신의 행동에 대해 냉소적인 말을 할 수도 있습니다.

대부분의 조작자는 거짓말을 액면 그대로 부인합니다. 거짓말의 증거를 보여줘도 그들은 이를 부인할 수도 있다는 뜻이다. 이는 종종 자신의 행동에 대해 책임을 지거나 책임을 지고 싶지 않기 때문입니다.

조작자와 함께 사는 많은 사람들이 계속해서 관계를 유지한다는 것을 눈치챘을 것입니다.

외부인으로서는 부정적인 영향을 볼 수 있지만 피해자는 이동 경로의 함정에 빠지게 됩니다. 조작자가 간헐적으로 작은 애정의 몸짓을 제공하여 이동 경로를 계속 붙잡게 만드는 것입니다.

가스라이팅 패턴은 대중 문화와 소셜 미디어에서 자주 인식됩니다. 이는 또한 가장 해로운 감정 조작 전술 중 하나이다.

이 경우, 사람은 종종 당신의 감정, 생각, 신념에 의문을 제기하게 만듭니다. 피해자로서 당신은 자신의 감정을 표현한 것에 대해 항상 죄책감을 느낄 것입니다.

우리 중 많은 사람들이 계속해서 정서적으로 학대적인 관계를 유지하고 있습니다. 거기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 학대적인 관계와 비학대적인 관계를 크게 구분하는 한 가지는 안전감입니다.

그 사람이 다양한 감정 조작 전술을 사용할 때 안전하다고 느끼나요? 관계에서 벗어나는 것은 어려울 수 있지만 필요할 때는 관계를 떠나야 합니다. 감정 조작 전술이 정신 건강을 좌우해서는 안 됩니다.

Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.

이 이야기에 대해 어떻게 생각하시나요? 아래 댓글 섹션에서 알려주십시오.