이 치즈를 먹으면 장과 체중을 고칠 수 있습니다. Target과 Walmart에서 단돈 $1.5입니다.

온라인에서 다양한 음식이 유행하면서 한때 다이어트 유행으로 여겨졌던 클래식한 올드 치즈가 다시 돌아왔다. 밀레니얼 세대와 Z세대의 영향으로 코티지 치즈는 트렌디하고 영양가 있는 식품 선택으로 정상화되고 있습니다.

아직 시도하지 않았다면 지금이 TikTok에서 #foodtok의 세계로 뛰어들어 이 열풍이 무엇인지 확인할 때입니다. 그렇다면 다른 치즈와 차별화되는 점은 무엇일까요? 장과 체중 관리에 정말 좋은가요? 자세히 살펴보겠습니다.

현재 식품 트렌드

미국 농무부는 1970년대에 미국인들이 매년 평균 약 5파운드의 코티지 치즈를 소비했다는 사실을 발견했습니다. 최근에는 추세가 바뀌어 1인당 연간 1.9파운드만 소비합니다.

그러나 미식가와 건강 전문가들이 식단의 필수품으로 만들면서 다시 인기를 얻었습니다. 저렴한 치즈로 Target 및 Walmart와 같은 곳에서 1.5달러에 불과해 예산 친화적인 솔루션을 찾는 사람들에게 매력적인 선택입니다.

코티지 치즈의 건강상의 이점

아마도 건강 애호가들 사이에서 인기를 얻은 주된 이유 중 하나는 건강상의 이점 때문일 것입니다.

코티지 치즈는 설탕, 칼로리, 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아 단백질 섭취를 희생하지 않고 체중을 관리하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다.

그것은 저렴한 단백질 공급원이 되는 것 외에도 장 건강 에 도움이 될 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 살아있는 유익한 미생물 또는 프로바이오틱 미생물을 포함하고 있기 때문입니다. 또한 장내 박테리아의 균형을 유지하여 소화를 돕습니다.

그것이 건강상의 이점의 전부는 아닙니다. 칼슘 , 비타민 A 및 K2, 칼륨, 단백질 의 훌륭한 공급원입니다 .

예를 들어, 비타민 K2는 칼슘이 세포에 흡수되도록 도와 다른 영양소와 차별화하고 세포 건강을 개선합니다. 이는 뼈와 치아 강화, 효율적인 근육 기능 및 신경계 지원을 포함한 다양한 이점으로 이어집니다.

다른 가공 치즈와 비교하여 이 식품의 발효 과정은 살아있는 박테리아와 프로바이오틱스를 남깁니다.

요거트와 같이 살아있는 박테리아가 풍부한 발효 식품에는 장내 박테리아의 균형을 유지하고 건강한 장내 미생물 군집을 촉진하는 데 도움이 되는 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

반대로 체다치즈와 같은 대부분의 가공 식품에는 살아있는 박테리아가 없기 때문에 장 건강을 원하는 사람들에게 더 건강한 선택입니다.

중재가 핵심입니다

코티지 치즈는 단백질과 영양소가 풍부 하고 충분한 양의 칼로리, 설탕 및 탄수화물을 함유하고 있지만 여전히 지방과 나트륨 함량이 높습니다. 이는 콜레스테롤 수치가 높은 개인이나 체중에 주의를 기울이는 개인에게 중요한 문제가 될 수 있습니다.

모든 유제품과 마찬가지로 절도가 중요합니다. 통곡물 크래커와 함께 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함시키거나 샐러드 또는 기타 영양가 있는 식사의 토핑으로 섭취하면 건강한 한도 내에서 섭취할 수 있습니다.

시중의 다양한 브랜드와 독특한 맛은 모두를 위한 무언가가 있다는 것을 의미합니다. 예를 들어 Muuna 및 Good Culture 브랜드는 다양한 취향에 맞는 다양한 맛을 제공하고 증가하는 영양 요구를 충족시킵니다.

건강한 브랜드를 고를 때는 천연 성분이 들어간 제품을 고르는 것이 좋다. 따라서 라벨을 읽고 포함된 방부제와 첨가물을 이해하십시오. 이는 건강상의 이점을 부정하지 않는 데 중요합니다.

코티지 치즈의 저렴한 편의성과 건강상의 이점은 다이어트를 개선하고 체중을 관리하며 큰 비용을 들이지 않고 건강을 유지하려는 개인에게 매력적인 옵션입니다.

내장 및 체중 개선을 위한 저렴하고 영양가 있는 수정을 제공합니다. 소비는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 포함하여 균형 잡힌 라이프스타일의 핵심 부분이어야 합니다. 유일한 옵션은 아니지만 가치 있는 추가 기능이 될 수 있습니다.