땅콩 버터 섭취: 용도, 이점 등

2023/12/19

땅콩 버터는 단백질과 칼륨, 아연, 마그네슘을 포함한 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이며 세계에서 가장 인기 있는 스프레드 중 하나입니다.

일반적으로 먼저 구운 땅콩을 걸쭉한 반죽에 섞어서 만듭니다.

콩과 식물에 속하는 땅콩의 다른 이름으로는 땅콩과 아라키스 하이포가에아(Arachis hypogaea)가 있습니다.

그들은 다양한 목적으로 생산되며 상당한 양의 영양, 특히 단백질을 제공합니다.

땅콩 페이스트와 스프레드의 생산량과 가용성이 증가한 것은 단백질 함량이 높은 식품에 대한 소비자 수요의 결과입니다. 맛이 뛰어나고 식이요법 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다.

소량의 단백질, 건강한 지방, 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원을 제공하여 균형 잡힌 식단에 영양가 있는 첨가물이 됩니다.

땅콩버터는 어디에 좋은가요?

땅콩은 견과류와 영양분이 비슷하고 나무 견과류와 달리 지하에서 자라지만 견과류가 아닌 콩과 식물입니다. 이러한 이유로 일부 문화권에서는 땅콩이라고 불립니다.

샌드위치 스프레드로 맛있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 딥, 소스, 오트밀과 같은 요리의 토핑에 섞어서 사용할 수도 있습니다.

이 견과류 버터와 사과는 태초부터 완벽한 짝이었습니다.
팬케이크, 와플, 크레이프 위에 발라보세요. 시럽보다 덜 달고 훨씬 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 PB는 흐르거나 떨어지지 않으므로 와플을 가지고 다닐 수 있습니다.
아침 식사에 단백질을 보충하세요. 땅콩 버터는 이미 건강한 요리에 귀중한 영양소를 추가하고 바나나 조각, 사과 덩어리, 견과류 등 아침에 먹기 좋은 다른 믹스인을 보완합니다.

부드럽고 느슨하며 묽은 배변은 설사의 징후입니다. 다양한 식단을 통해 이러한 곤경에 처한 상황에서도 건강한 장 건강을 유지할 수 있지만 대부분 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하세요.

설사가 발생하면 이미 소화에 과부하가 걸리지 않도록 완전한 식사보다는 작은 간식으로 시작하세요. 시스템.

땅콩 버터 바나나 계피 토스트는 설사를 할 때 가장 좋은 간식 중 하나입니다. 땅콩 버터와 같은 저섬유질 식품은 약 없이 설사를 관리하는 데 도움이 됩니다.

올레산은 혈당 수치 상승과 당뇨병 발병의 원인이 되는 상태인 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

올레산은 이 너트 버터의 주요 지방 중 하나입니다. 올레산은 식단에서 다른 지방을 대체할 때 건강한 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

특히 매일 먹는 경우 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 주로 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 이 버터의 비타민 E 함량 때문입니다.

이 버터의 맛있는 맛은 사람들이 그것을 좋아하는 이유 중 하나입니다.

불용성 섬유질과 마그네슘은 건강한 소화 시스템을 지원하고 규칙적인 배변을 촉진하여 변비를 예방합니다.

바삭바삭하거나 부드러운 이 견과류 버터는 영양학적으로 다르게 보일 수 있습니다. 그러나 그들은 꽤 비슷합니다.

전 세계적으로 사랑받는 음식입니다. 나이나 위치는 중요하지 않습니다. 맛있고 유연한 특성으로 인해 필수적인 아침 식사 또는 간식이 됩니다.

식사에 몰래 먹거나, 토스트에 듬뿍 뿌리거나, 야채와 빵가루를 곁들일 수 있습니다. 자연스럽고 건강한 음식에 대한 관심이 높아지면서 100% 천연 땅콩 버터가 명성을 얻고 있습니다.