당뇨병 전증의 초기 징후: 질환을 피하는 요령

당뇨병 전증의 징후는 혈당 수치가 평소보다 높지만 당뇨병으로 식별될 만큼 충분히 높지 않은 경우에 발생합니다.

당뇨병 전증은 일반적으로 이미 인슐린 저항성을 앓고 있거나 췌장 베타 세포가 혈당 수준을 허용 가능한 한도 내로 유지하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 환자에게서 나타납니다.

많은 미국인들은 갈증이 심해지고 소변을 자주 보는 등 제2형 당뇨병의 전형적인 징후를 알고 있습니다.

그러나 의사들은 일반적인 증상이 나타나기 전에 나타날 수 있는 상태에 대한 덜 눈에 띄는 몇 가지 지표가 추가로 있다고 말합니다.

간단히 말해서, 이는 신체가 음식을 에너지로 전환하려고 애쓰는 오래 지속되는 건강 문제입니다. 세 가지 주요 버전이 있습니다: 1형, 2형, 그리고 임신성 당뇨병이라는 임산부에게 발생할 수 있는 유형입니다.

당뇨병 전증의 징후

1) 배고픔과 식욕 증가

과식증 또는 다식증으로도 알려진 배고픔의 증가는 만성 고혈당을 나타낼 수 있습니다.

이는 또한 제2형 당뇨병의 주요 징후로도 작용합니다. 확인되지 않은 당뇨병과 같이 혈당 수치가 높으면 인슐린 수용체에 결함이 발생할 수 있습니다. 이는 포도당이 세포에서 에너지로 사용되는 것을 막아 배고픔을 증가시킵니다.

2) 비전이 불분명해진다

혈액에 포도당이 너무 많으면 눈과 주변 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 마른 체형은 시간이 지남에 따라 변하여 초점 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈당 수치가 높으면 당뇨병성 망막병증, 즉 눈 손상이 발생할 수 있습니다.

3) 잦은 배뇨

갈증을 해소하기 위해 더 많은 수분을 마시는 것 외에도 신장의 기능과 소변의 양이 변화되는 것을 볼 수 있습니다.

당뇨병 전증으로 인한 고혈당은 체내 수분을 여과하여 방광으로 보내는 신장 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 평소보다 더 자주 소변을 봐야 할 수도 있습니다.

4) 심한 체중 감소

제2형 당뇨병의 경우 신체 세포는 기능을 수행할 만큼 충분한 포도당을 공급받지 못합니다.

결과적으로 인체는 저장된 지방을 에너지로 분해하기 시작할 수 있습니다. 심각하고 의도하지 않은 체중 감소는 제2형 당뇨병이 오랫동안 발견되지 않은 상태로 있을 때 발생할 가능성이 가장 높습니다. 배뇨량이 늘어나면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 치료받지 않은 당뇨병으로 인해 다량의 포도당을 소변으로 배출하는 경우 본질적으로 칼로리를 변기에 버리는 것입니다.

5) 효모 감염

혈액과 소변의 과도한 설탕은 효모에게 좋은 환경을 제공합니다. 효모는 생식기, 입, 겨드랑이에서 과도한 당분을 빨아들일 수 있습니다. 혈당 수치를 유지하면 효모 감염 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 이유로 외과의사는 환자에게 수술 전에 당뇨병 검사를 받도록 요구하는 경우가 많으며, 이는 당뇨병 진단을 초래할 수 있습니다.

예방하는 방법

1) 균형 잡힌 식단

채소, 통곡물, 단백질, 섬유질이 풍부한 균형잡힌 식단을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 단백질과 지방을 섭취하려면 빵, 파스타, 쌀과 같은 단순 탄수화물을 섭취하세요. 이렇게 하면 포만감을 더 오랫동안 유지하고 갈망을 멈출 수 있습니다. 알코올 섭취도 제한하십시오.

2) 신체활동

불충분한 신체 운동은 인슐린 저항성과 당뇨병 전증과 관련이 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 안정적인 혈당 수준을 유지하는 능력을 향상시키는 신체 변화를 생성합니다.

3) 스스로 교육하라

당뇨병은 복잡하고 무서울 수 있으며 많은 요인이 혈당 수치에 영향을 미칩니다.

필요한 것이 무엇이든 의사에게 문의하십시오.

4) 지원 찾기

혼자서 작업을 수행하는 것이 더 어렵습니다. 당신과 비슷한 변화를 시도하고 있는 다른 사람들을 찾아보세요.

그들은 서로를 지지하는 동시에 시도해 볼 수 있는 격려와 신선한 아이디어를 제공할 수 있습니다. 또한 결정에 대한 책임도 더 커집니다. 누군가가 당신을 기다리고 있을 때 운동을 건너뛰는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

당뇨병 전단계를 관리하는 가장 좋은 전략은 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다.

활동적으로 생활하고 자주, 정기적으로 할 수 있는 운동 루틴을 만드세요. 운동은 혈당 활용을 개선하고 당뇨병 전증을 역전시킬 수 있습니다.

세 끼의 식사와 간식 모두 건강한 식습관을 유지하십시오. A1C 수준이 곧 떨어지기 시작할 수 있습니다.