섬유종은 사라지나요? 상태를 관리하는 8가지 효과적인 팁

자궁근종이 사라질 수 있는지 궁금하다면 대답은 복잡합니다. 피할 수 없는 것처럼 보일 수도 있지만, 운동과 생활방식의 변화를 병행한다면 특별한 식이요법을 통해 잠재적으로 더 잘 관리될 수 있습니다. 자궁근종의 의학적 명칭은 평활근종 또는 근종입니다. 치명적이지는 않지만 확실히 약간의 고통과 불편을 초래할 수 있습니다.

이러한 성장은 종종 자궁벽에서 시작되며 크기가 씨앗만큼 작을 수 있지만 드문 경우에는 테니스 공 크기에 도달할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 섬유종이 하나만 있을 수도 있고, 다른 상황에서는 근종이 여러 개 있는 것이 특징일 수도 있습니다.

자궁 근종은 악성이 아닌 여성 생식 기관의 비정형 또는 특이한 종양입니다.

자궁근종을 없애는 방법

1) 과일과 채소를 많이 섭취하세요

최근 연구에 따르면 복숭아, 토마토 등의 농산물과 양배추, 케일 등 십자화과 채소를 충분히 섭취하면 자궁근종 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

또한 야채, 과일, 통곡물 등 건강한 식사를 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2) 콩류

콩과 식물은 자궁 근종의 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 여기에는 신체에서 여분의 독소를 적극적으로 씻어내는 섬유가 포함됩니다. 콩과 식물 식사는 또한 신체의 정상적인 에스트로겐 수치를 회복시켜 자궁 근종을 완화시킵니다.

콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩은 자궁 근종 치료에 가장 좋은 콩과 식물입니다. 따라서 건강을 증진하려면 이러한 것들을 매일 식사에 포함시켜야 합니다.

3) 비타민D

비타민 D는 몸 전체, 특히 자궁에 자연적으로 존재하는 지방에 용해됩니다. 비타민 D는 일반적으로 에스트로겐 수치의 균형을 맞추기 때문에 비타민 D가 부족하면 섬유종이 발생할 가능성이 높아집니다. 그러나 이는 해결하기 쉬운 문제입니다.

인체 내 비타민 D의 양은 우리가 노출되는 햇빛의 양에 따라 달라지므로 거주지, 야외에서 보내는 시간, 피부색 모두 비타민 D의 양에 영향을 미칩니다.

4) 체중 감소

지방 세포는 에스트로겐을 생성하고 저장하며, 자궁근종의 성장은 체내의 에스트로겐 과잉과 관련이 있는 것으로 보입니다.

결과적으로, 건강한 체중을 유지하는 것은 자궁근종을 줄이는 데 도움이 되거나 최소한 추가적인 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 마늘

비타민C와 B6가 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 항산화 능력은 섬유종을 치료하고 섬유종의 추가 성장을 억제합니다.

마늘은 골반강, 자궁 및 난소 조직 내의 이화작용 폐기물을 제거하여 섬유종 성장을 역전시킵니다. 매일 마늘 한 쪽을 씹고 일부를 음식에 첨가하세요.

6) 고기를 피하세요

일부 연구에 따르면 붉은 고기 와 칼로리, 지방, 설탕 함량이 높고 에너지 밀도가 높은 음식을 많이 섭취하는 사람들은 자궁근종에 걸릴 확률이 더 높습니다. 붉은 고기(소고기, 훈제육, 양고기)를 칠면조나 닭고기로 대체하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

7) 스트레스 관리

전문가들은 현재 스트레스와 자궁근종 사이의 관계를 조사하고 있지만 일부 연구에서는 둘 사이의 연관성을 나타냅니다.

긴장을 완화하려면 요가, 마사지, 태극권 등의 이완 운동을 시도해 보십시오. 일부 여성들은 침술과 같은 다양한 치료법이 통증 완화에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

8) 술을 제한한다

술을 마시면 자궁근종 발병 가능성이 높아지고, 술을 마시면 염증이 발생할 수 있습니다.

알코올 섭취는 자궁근종 발병 가능성을 높이는 연구에서 입증되었습니다. 섬유종의 가능성을 낮추려면 알코올 사용을 가끔 마시는 것으로 제한하거나 최적의 효과를 위해 완전히 피하십시오.

자궁근종 치유를 제공할 수 있는 한 가지 개입 방법은 여성의 에스트로겐 생성을 억제하여 자궁근종을 일시적으로 수축시키고 과도한 출혈을 멈출 수 있는 약인 루프론(Lupron)입니다.

일부 여성의 자궁근종은 비슷한 이유로 폐경기 무렵에 발달이 멈추거나 중단될 수 있습니다. 그러나 Lupron은 심각한 부작용과 뼈 손실 위험으로 인해 장기간 권장되지 않습니다.