이 정제의 조합은 수백만 명의 미국인의 수면을 개선할 수 있습니다.

매일 밤 수백만 명의 미국인들은 너무나 익숙한 수면 문제에 직면하고 있습니다. 오랜 적, 즉 불면증은 그들과 달콤한 휴식의 행복 사이에 서 있는 달갑지 않은 장애물입니다. 빠른 해결, 치료법, 조언 – 그들은 속담에 나오는 양 세기, 규칙적인 운동 루틴, 건강한 수면 일정 개발에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다.

그럼에도 불구하고 많은 사람들은 자신이 원하는만큼 꼭 필요한 휴식을 취하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 알고 있습니다. 누군가는 질문할 수도 있습니다. 수면 수수께끼에 대한 가능한 해결책이 눈에 잘 띄지 않는 곳에 숨어 있었나요? 답변: 누구에게 물어보느냐에 따라 다릅니다.

마그네슘과 멜라토닌은 수면을 향상시키는 특성으로 별도로 알려져 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 이 둘 중 하나가 성공할 수 있는 것이 아니라 둘의 조합이 필요하다고 말합니다.

마그네슘과 멜라토닌의 결합된 힘

그럼 멜라토닌이 뭐죠? 멜라토닌은 신체의 메신저인 호르몬입니다. 어둠에 반응하고 내부 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 어두워지면 몸에서 멜라토닌이 더 많이 생성되어 잠자리에 들 준비가 됩니다.

많은 사람들이 양을 셀 때 멜라토닌 정제를 사용하지만 실제로는 그렇게 하지 않습니다. 하지만 기억하세요. 멜라토닌이 불면증을 해결하는 유일한 방법은 아닙니다. 신체 운동, 술 끊기, 화면 끄기 등도 수면의 질을 높일 수 있습니다.

그리고 마그네슘은요? 마그네슘은 신체에 많은 역할을 합니다. 이는 신경과 근육이 기능하는 데 도움이 됩니다. 뼈, 단백질, DNA 형성에도 도움이 됩니다. 콩과 식물, 견과류, 씨앗, 녹색 잎이 많은 채소, 통곡물, 우유, 요구르트 및 아침 시리얼과 같은 강화 식품

그런데 여기에 흥미로운 것이 있습니다. 어떤 사람들은 마그네슘이 수면 일정을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 직접적으로 수면을 촉진한다는 구체적인 연구는 없지만, 일부 일반 수면 보조제에는 멜라토닌과 마그네슘이 함께 들어있습니다.

연구에 따르면 마그네슘이 수면에 미치는 실제 영향은 아직 명확하지 않습니다.

관계의 전체적인 방법과 이유가 약간 모호합니다. 그러나 신체의 멜라토닌 수치는 마그네슘의 양에 따라 높아지거나 낮아질 수 있습니다. 그리고 멜라토닌에 대한 이러한 효과는 수면의 질을 간접적으로 향상시킬 수도 있습니다.

많은 수면 제품에는 멜라토닌과 마그네슘이 함께 들어있습니다. 그러나 동시에 복용하는 것은 의무 사항이 아닙니다. 아침에 마그네슘을 꿀꺽꿀꺽 마셨다고 가정해 보세요. 그 영향력은 30분 만에 사라지지 않습니다. 몇 시간 동안 신체의 마그네슘 수치가 계속 높아집니다.

이제, 보충제 루틴을 실험하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 새로운 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 관련 위험이나 부작용이 있는지 담당 의사가 알려줄 수 있습니다.

예를 들어, 다른 약을 복용하는 경우 합병증이 없는지 확인하고 싶을 것입니다.

수면 문제는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 심혈관 질환, 우울증, 제2형 당뇨병 또는 기타 약물이 수면을 방해할 수 있습니다. 실제 원인을 찾기 위해 의사와 협력하고 싶습니다.

멜라토닌을 잘못된 시간에 복용하면 신체의 정상적인 리듬이 깨질 수 있습니다. 따라서 보충제를 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 큰 변화가 생길 수 있습니다. 그리고 마지막으로 기억해야 할 점: 멜라토닌은 수면 문제를 해결하는 마법의 약이 아닙니다.

좋은 구식 수면제가 아닙니다. 이는 신체의 자연적인 기계가 최적으로 작동할 수 있도록 설계되었습니다.

잠을 잘 못 자면 눈에 보이는 것 이상의 일이 있을 수 있습니다. 철저한 평가를 위해서는 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 누가 알겠습니까? 멜라토닌과 마그네슘은 여러분에게 필요한 수면 보조제가 될 수 있습니다.