임신 중에 다이어트 콜라를 마셔도 되나요? 당신이 알아야 할 모든 것

임신 중에 다이어트 콜라를 가끔씩 마시는 것은 괜찮습니다. 점점 커지는 엉덩이 때문에 편안해지려고 밤새 뒤척이다 지치셨다면, 임신 중에 콜라를 마셔도 안전한지 의문을 품으셨을 것입니다.

사실은 복잡합니다. 적당한 수준(하루 200mg 미만) 이상의 카페인 섭취는 일반적으로 임신 중에 권장되지 않습니다. 임신 중 콜라 섭취에는 한 컵에 32~42mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

따라서 임신 중에 다이어트 콜라를 사용하기로 결정하기 전에 모든 잠재적인 위험 요소를 고려하는 것이 중요합니다.

다이어트 콜라의 역사

1982년 다이어트 콜라가 처음 출시되었을 때 미국 대중은 피트니스와 건강에 막 관심을 갖기 시작했습니다.

최근에는 다이어트 음료 외에도 ‘제로’ 탄산음료도 시장에 진출했습니다. 다이어트 음료는 음료에 설탕이 추가되는 것을 방지하기 위한 수단입니다. 코카콜라는 ‘제로’와 ‘다이어트’ 형태로 잘 알려진 브랜드입니다.

일반 코카콜라와 다이어트 코카콜라는 모두 광범위하고 복잡한 과학의 결과입니다. 설탕과 칼로리 함량 외에도 과학적 수준에서 둘 사이에는 차이가 있습니다.

다이어트 콜라에는 제로 플러스, 레몬, 라임, 라즈베리, 블랙 체리 바닐라, 무설탕 등 다양한 종류가 있습니다. 다른 나라에서도 이용 가능한 다른 콜라 제로 품종이 있습니다.

임신하면 다이어트 콜라

다이어트 음료와 무카페인 탄산음료에는 많은 화학 물질이 함유되어 있으며 일반적으로 임신 중에는 화학 물질을 멀리하는 것이 좋습니다. 특히 연구가 지속적으로 진행되고 있기 때문입니다.

사람들은 다이어트 음료를 마신 후 자신에 대해 너무 좋은 느낌을 받기 때문에 추가 칼로리에 과도하게 탐닉할 가능성이 있습니다.

칼로리를 전혀 쓰지 않고 설탕의 달콤한 맛을 식사와 음료에 제공하기 위해 인공 감미료를 사용합니다. 매장에서는 다양한 브랜드를 만나보실 수 있습니다. 일반적으로 설탕 대체물로 알려진 인공 감미료는 식단에서 포도당을 보충하는 환상적인 옵션입니다.

여기저기서 콜라 한 잔이 당신이나 당신의 아이에게 해를 끼치지는 않을 것입니다. 그러나 임신 중 모든 종류의 탄산음료를 매일 사용하는 것은 부정적인 결과와 관련이 있습니다.

콜라와 카페인의 관계

카페인 섭취 증가는 유산 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 확고한 판단을 내리기에는 데이터가 부족하다.

높은 카페인 섭취와 임신은 잘 섞이지 않습니다. 카페인은 자극제이기 때문에 혈압과 심박수를 높입니다.

특정 식물의 잎, 견과류, 열매에도 카페인이 포함되어 있습니다. 청량음료를 제한적으로 섭취하면 태아 발달에 미치는 해로운 영향이 줄어듭니다.

그럼에도 불구하고, 코카콜라를 마시는 대다수의 임산부들은 이 음료에 들어있는 카페인이 태아 발달에 해롭다는 점을 우려하고 있습니다.

명심해야 할 추가 위험

자폐증 진단을 받은 어린이와 그 엄마가 임신이나 수유 중에 다량의 아스파탐을 섭취하거나 술을 마시는 사이에 연관성이 발견되었습니다. 콜라 제로가 많네요.

코카콜라 제로는 낮은 칼로리와 당분 함량을 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있는 물질로 바꾸는 경우가 많습니다. 임신과 관련된 인공 감미료 사용은 초기 유아기의 과체중 위험을 높일 수 있습니다

다이어트 콜라에는 설탕으로 만든 감미료가 들어있어 몸에 칼로리를 공급하고 사용자가 더 배고프게 만듭니다.

또한, 임신 기간 동안 코카콜라를 마시는 사람은 체중이 증가하고 임신성 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 더 나쁜 것은 이러한 물질이 몸에 도달하면 아기가 너무 많은 체중을 얻고 비만이 됩니다.

임신 중에는 가끔씩 탄산음료를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 증거에 따르면 정기적으로, 다이어트를 하든, 무카페인으로든 탄산음료를 매일 마시는 것은 건강한 선택이 아니라는 것이 밝혀졌습니다.

임신 이후로 몸에 가장 많은 보살핌이 필요한 시기이므로 물 섭취와 기타 영양 요구 사항에 집중하세요.