20분간의 예술 휴식 시간으로 수명을 연장하세요. 방법은 다음과 같습니다.

단 20분 동안 어떤 종류의 예술 활동을 하면 수명을 연장하거나 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예술가가 될 필요는 없습니다. 당신은 그것을 즐기기만 하면 됩니다. 그리고 좋은 점은 하루에 쉽게 적응할 수 있는 방법이 있다는 것입니다.

많은 연구에서 건강한 뇌와 운동, 명상, 올바른 식습관 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 최근 예술을 위한 시간을 만드는 것이 비슷한 이점을 가질 수 있다는 증거가 나타났습니다. 춤, 정원 가꾸기, 시 쓰기 등의 활동은 기분을 좋게 하고 감각을 자극하는 데 도움이 됩니다.

전통적으로 우리는 창의력을 발휘하는 것보다 신속하게 작업을 완료하는 것을 중요하게 여겼습니다. 우리는 항상 춤추고, 노래하고, 창조하곤 했어요. 우리는 생산성을 너무 강조함으로써 중요한 것을 잃었습니다.

창의력으로 장수할 수 있다 – 20분 미술 활동

예술 작품을 만들거나 보는 행위는 스트레스를 낮추고 기분을 좋게 하며 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아름다운 그림을 보는 것만으로도 뇌 활동이 향상될 수 있습니다. 예술을 하는 것은 장수와도 연결된다. 한 연구에 따르면 한 달에 한 번씩 예술적인 일을 하면 기대 수명10년 증가하는 것으로 나타났습니다.

아마도 당신은 ‘나는 예술가가 아니다’라고 생각할 수도 있습니다. 아니면 자신이 너무 늙었다거나 재능이 부족하다고 느낄 수도 있습니다. 문제는 누구나 예술을 즐길 수 있다는 것입니다. 프로가 될 필요는 없습니다. 놀고 호기심을 느낄 수 있는 일을 하면 됩니다.

그것은 춤, 바느질, 정원 가꾸기, 요리 등이 될 수 있습니다. 어렸을 때 즐겼던 것을 선택하세요.

이점을 보기 위해 뛰어난 예술가가 될 필요는 없습니다. 20분만이라도 창의적인 활동을 하면 기분이 좋아지고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 가끔씩 이 작업을 시작하고 점차적으로 더 자주 수행할 수 있습니다.

예술은 모두를 위한 것입니다 – 예술가가 될 필요는 없습니다

결국 예술은 표현에 관한 것입니다. 즉, 우리 내부 세계가 우리 주변 세계와 상호 작용할 수 있도록 하는 것입니다.

점심시간에 그린 낙서든, 일몰을 바라보며 쓴 시든, 우리가 만드는 예술은 우리가 누구인지를 반영합니다. 이것이 바로 예술의 마법입니다. 우리 모두는 다양한 경험과 관점을 갖고 있기 때문에 이는 각 사람에게 고유합니다.

“내 작품을 다른 사람이 보거나 감상해야 하나요?”라고 물을 수도 있습니다. 전혀 그렇지 않습니다! 일차적인 목표는 과정을 즐기고 창조의 기쁨을 누리는 것입니다. 공유하고 싶다면 그것도 좋지만, 자신만을 위한 무언가를 만드는 것에도 특별한 뭔가가 있습니다.

그렇다면 우리의 일상을 다시 생각해 봅시다. 저녁 식사 후에 또 다른 TV 쇼를 보는 대신 붓을 들고 그림을 그리거나, 좋아하는 노래를 틀고 리듬에 맞춰 몸을 흔들어 보는 것은 어떨까요? 우리가 탐험하기를 기다리는 예술의 세계가 있습니다.

예술은 창의적인 유형만을 위한 것이 아닙니다. 그것은 우리 모두를 위한 것입니다. 그렇다면 작게 시작하는 것은 어떨까요? 노래를 흥얼거리거나 메모장에 낙서를 하거나 라디오를 들을 수도 있습니다. 그런 다음 어떤 일이 일어나는지 알아보세요.

메시지는 분명합니다. 창의력을 더하는 것은 숙면을 취하는 것만큼 장수에 중요할 수 있다는 것입니다. 그럼 오늘부터 시작해 보는 건 어떨까요? 당신의 20분간의 창의력은 어떤 모습일까요?