날씨로 인한 관절염 통증에 대한 최고의 치료법

최근 몇 년 동안 관절염 환자가 증가함에 따라 날씨와 관련된 관절염 통증에 대한 치료법은 필수적인 요구 사항이 되었습니다.

관절염 증상과 날씨 사이의 관계를 나타내는 일화적인 증거가 많이 있습니다. 춥거나 폭풍우가 치는 날씨에 관절통이 증가하는 것을 경험하는 사람이라면 혼자가 아닙니다. 그러나 과학은 이것에 대해 무엇을 말해야 합니까?

많은 사람들이 허리가 뻣뻣해지면 날씨가 더 나빠질 것이라고 예상하는데, 이는 사실로 드러나는 경우가 많다. 그러나 당신이 그것을 의료 전문가에게 말하면, 일반적으로 당신은 한계에 다다랐다는 결론을 내릴 수 있습니다.

그렇다면 날씨와 관절염 허리통증 사이에는 연관성이 있으며, 날씨로 인한 관절염 통증의 치료법은 무엇일까요? 알아 보자.

관절염 통증이란 무엇입니까?

날씨로 인한 관절염 통증 치료법을 이해하기 전에 먼저 관절염이 무엇인지부터 이해해야 합니다.

관절염은 관절의 염증 이며 가장 흔한 증상으로는 뻣뻣함과 관절통이 있습니다. 관절염에 대한 완전한 치료법은 없지만 염증을 줄이고 관절 통증을 완화할 수 있는 치료법이 있습니다.

관절염과 기상 상태의 연관성에 대해 많은 환자들은 관절염 통증으로 날씨를 예측할 수 있다고 맹세합니다. 많은 사람들은 관절염 통증이 따뜻하고 건조한 날씨보다 춥고 비오는 날씨에 더 많이 영향을 받는다고 생각합니다. 그러나 아직 과학적으로 입증되지 않았으며 더 많은 연구가 아직 이루어지지 않았습니다. 연구에서는 이러한 연관성을 입증할 결정적인 증거를 제공하지 않았습니다.

일부 연구에서는 기압 과 상대 습도가 관절염 증상에 영향을 미친다 는 사실을 뒷받침했습니다 . 2007년 연구에 따르면 온도가 10도 떨어질 때마다 통증이 점진적으로 증가하는 것과 직접적으로 연관되어 있는 것으로 나타났습니다.

상승하는 기압은 또한 관절염 환자에게 통증을 유발했습니다. 2015년 다기관 연구를 포함한 다른 연구에서는 날씨와 통증 사이의 관계가 개인 수준에서 변동하는 것으로 나타났습니다.

관절염이 있는 많은 사람들은 비가 오는 날씨에 증상이 악화되는 것을 느꼈습니다. 비가 오는 날씨에 압력이 떨어지면 염증이 있는 조직이 팽창하여 통증이 더 심해질 수 있습니다.

날씨로 인한 관절염 통증 치료법

통증은 환자마다 다릅니다. 추운 날씨에 뻣뻣함과 관절통이 증가하는 것을 발견했다면 날씨와 관련된 관절염 통증에 대한 몇 가지 치료법이 있습니다.

통증이 지속되면 의사와 상담하고 날씨 관련 관절염 통증에 대해 다음 치료법을 사용할 수도 있습니다.

1) 붓기를 가라앉힌다

관절이 붓는 경우에는 무릎 압박 슬리브나 스판덱스 장갑 등 통증이 있는 부위에 압박 제품을 사용해 보십시오. 날씨와 관련된 관절염 통증을 치료하는 데 필수적인 옵션 중 하나가 될 수 있습니다.

2) 스트레칭을 좀 해주세요

관절염이 있는 경우, 그에 따른 통증을 피하기 위해 균형 잡힌 운동 루틴을 가져야 합니다.

어떤 종류의 붓기가 생기지 않도록 오랫동안 특정 자세를 유지하면서 체중을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 관절을 유연하게 유지하면 강직을 예방하는 데 도움이 됩니다. 관절 주위의 근육을 강화하면 더 많은 지지력을 얻을 수 있습니다.

3) 침술을 시도해 보세요

침술은 수세기 동안 중국 의학 치료에 사용된 고대 치료법입니다.

이는 얇은 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 것과 관련됩니다. 연구자들은 침술이 날씨와 관련된 관절염 통증에 대한 가장 필수적인 치료법 중 하나일 수 있다고 제안했습니다.

침술은 비교적 부작용이 매우 적지만 더 많은 연구가 필요합니다.

4) 건강한 식단 따르기

항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 날씨와 관련된 관절염 통증에 대한 필수적인 치료법 중 하나가 될 수 있습니다.

신선한 과일, 야채 및 전체 식품이 풍부한 식단을 구성하면 면역체계를 강화하는 동시에 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 관절염을 앓고 있는 사람들에게 식이 선택이 미치는 영향을 제안했습니다.

강황을 식단에 추가하면 항염증 특성을 지닌 커큐민이라는 화학 물질이 존재하기 때문에 관절염 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 약물 사용

사람들이 날씨 변화에 따라 발생한다고 생각하는 통증에 대처하기 위해 견딜 수 없을 경우 약물 치료가 효과적인 선택이 될 수 있습니다.

류마티스 관절염이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다. RA는 스트레스, 우울증, 불안 등 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 날씨로 인한 관절염 통증이 너무 심해지면 약이 필수적인 치료법 중 하나가 될 수 있습니다.

6) 명상수련

관절염으로 인한 통증은 때로는 견디기 매우 어려울 수 있으므로 이완 기법을 연습하면 스트레스를 줄여 관절염 통증을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.

마음챙김 명상, 호흡 운동, 요가, 마사지 및 안내 이미지를 실천하는 것은 날씨 관련 관절염 통증에 대한 가장 효과적인 치료법 중 일부가 될 수 있습니다.

날씨로 인한 관절염 통증에 대한 치료법은 매우 중요하고, 추운 날, 비가 오는 날에 대처하는 데 필수적입니다.

관절의 염증, 뻣뻣함 및 통증으로 인해 작업에 집중하거나 잠을 자는 것이 매우 어렵습니다. 날씨 관련 관절염 통증에 대해 앞서 언급한 치료법을 사용하면 통증 완화를 제공하고 상태의 심각도를 낮추며 생활 방식의 전반적인 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증이 지속되거나 증가하는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 매우 현명한 선택이 될 수 있습니다. 의사는 구호를 제공하기 위해 필요한 약과 생활 방식의 변화를 포함한 구조화된 계획을 세울 수 있습니다.