베이커 낭종: 건강한 무릎을 위해 알아야 할 모든 것

2023/08/04

무릎이 부풀어 오르거나, 불편함을 느끼거나, 원하는 대로 움직이지 않는 성가신 순간을 경험한 적이 있습니까? 글쎄, 당신은 베이커 낭종을 다루고 있을지 모르지만 당황할 필요는 없습니다.

이 기사에서 우리는 이 상태에 대한 세부 사항, 원인과 성가신 증상, 몇 가지 환상적인 치료법 및 초대받지 않은 상태로 다시 나타나지 않도록 방지하는 방법에 대해 알아볼 것입니다.

베이커 낭종이란 무엇입니까?

오금 낭종이라고도 알려진 이 낭종은 무릎 뒤에 웅장한 모습을 보이기로 결정하는 액체로 가득 찬 작은 덩어리와 같습니다. 종종 관절염이나 연골 파열과 같은 무릎 문제를 동반하여 붓기, 불편함, 무릎 움직임 제한으로 이어집니다.

이 낭종은 종종 관절염 이나 연골 파열 과 같은 무릎 문제와 함께 나타납니다 . 그들이 우리를 힘들게 하기 위해 팀을 구성하는 것과 같습니다.

하지만 잠깐, 정말 베이커 낭종인지 어떻게 알 수 있나요? 무릎 뒤의 붓기, 압박감, 불편함과 같은 몇 가지 징후를 살펴보십시오. 때로는 악당 역할을 하여 무릎 움직임을 제한할 수도 있습니다. 우리가 접대하고 싶은 손님이 아닙니다!

좋은 소식은 이 낭종들이 가방을 싸서 스스로 떠나기로 결정할 수 있다는 것입니다. 그러나 그것이 힌트를 얻지 못한다면 우리는 우리 소매에 몇 가지 강력한 치료법을 가지고 있습니다.

RICE 요법: 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상은 무릎의 드림팀과 같습니다. 충분한 휴식을 취하고, 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 하고, 압박 붕대를 사용하고, 성가신 체액에 작별을 고하기 위해 다리를 들어 올리십시오.

약물: 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제가 통증과 염증을 진정시킬 수 있습니다. 약물 치료를 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 확인하십시오.

물리 치료: 이러한 강화 운동과 스트레칭은 무릎의 회복 속도를 높일 수 있습니다.

이 낭종 중 일부는 단 몇 주 동안 지속되는 반면 다른 낭종은 몇 달 동안 환영을 받기로 결정할 수 있습니다.

숙면을 취하는 것은 치유에 매우 중요하지만 이 낭종은 최고의 잠자는 친구가 아닐 수 있습니다. 하지만 두려워하지 마세요! 몇 가지 트릭은 취침 시간을 아늑한 일로 만들 수 있습니다.

무릎 아래에 하나를 집어넣어 잠을 자는 동안 압력을 완화하고 불편함을 줄이십시오. 무릎이 가장 좋아하는 수면 자세를 찾기 위해 창의력을 발휘할 수도 있습니다. 다리를 들고 등을 대고 누워 있는 것이 최적의 장소일 수 있습니다.

미래를 예측할 수는 없지만 이러한 낭종을 막기 위해 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다.

활동 유지: 규칙적인 운동 으로 무릎을 움직이게 하십시오 . 무릎 관절을 행복하고 건강하게 유지해 줍니다.

무리하지 마세요: 몸의 소리에 귀를 기울이고 무리하지 마세요. 격렬한 활동 후에는 무릎을 쉬게 하십시오.

좋은 자세 유지: 허리에 도움이 될 뿐만 아니라 무릎에 가해지는 스트레스도 줄여줍니다.

적절한 진단과 치료를 위해 항상 의료 전문가와 상의하십시오.