스스로 현기증을 없애는 8가지 요령

어지러움을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어지러움은 균형이 깨지거나 졸리거나 현기증이 나는 느낌입니다. 현기증은 질병이 아닙니다. 대신, 이는 여러 조건의 증상입니다. 현기증 발생의 대부분은 경미하며 일회성 에피소드로 발생합니다. 가끔씩 발생하는 현기증은 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 현기증에는 두통, 구토, 메스꺼움, 팔이나 다리의 쇠약, 숨가쁨, 언어 장애가 동반될 수 있습니다.

현기증이 장기간 지속되어 삶의 질에 영향을 미치는 경우, 치료를 받는 것이 중요합니다.

다행히도, 자신의 통제력을 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 현기증에 대한 특정 가정 요법이 있습니다. 이러한 기능은 장기적으로 현기증이 발생하는 것을 방지하는 역할을 합니다.

현기증을 없애는 팁

1) 전해질

사지가 차갑고 땀을 많이 흘리는 것 외에 현기증이 있는 경우 혈액 내 포도당 수치가 낮거나 탈수가 원인일 수 있습니다. 그러한 경우에는 환자에게 긴급하게 설탕과 전해질을 공급하는 것이 중요합니다.

2) 안정감을 찾아라

현기증으로 인해 머리가 계속 회전할 경우, 몸을 안정시키는 것이 중요합니다. 가만히 앉아서 가능한 한 적게 움직이십시오.

앞에 있는 고정되어 있고 움직이지 않는 물체에 시선을 집중하십시오. 즉시 메스꺼움을 유발하지 않고 뇌가 스스로 조직되는 데 도움이 됩니다.

3) 천천히 움직여 보세요

현기증의 위험을 피하기 위해 움직임을 부드럽고 안정적으로 유지하십시오. 특정 동작이나 활동.

빨리 일어나거나 머리를 한쪽으로 돌리는 것은 계속해서 어지러움증을 유발합니다. 수정하거나 피해야 합니다.

4) 간식을 찾아라

간식을 먹으면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 탄수화물. 즉각적인 급증을 위해 토스트나 단백질 바를 먹어보세요.

이는 정상적인 혈당 수치로 빠르게 복귀하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 현기증이 자주 발생하는 경우 의사의 진료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5) 치료

스트레스가 너무 많으면 사람들이 현기증을 느낄 수도 있습니다. 일부 사람들은 증상이 심리적 상태로 인해 발생하지 않았는지 여부에 관계없이 치료를 통해 이익을 얻을 수 있습니다.

일반적으로 “대화 치료”로 알려진 심리 치료를 통해 문제가 있는 행동을 식별하고 이를 건설적인 대안으로 대체할 수 있습니다. 심리치료에는 다양한 종류가 있습니다.

6) 식사 전 물을 마신다

먹으면 혈압이 낮아져 현기증이 나고 어지러움을 느낄 수 있습니다. 그러나 식사 20분 전에 물 한 컵을 마시면 식후 저혈압으로 알려진 이 상태를 완화할 수 있습니다.

이는 낮은 혈압으로 인해 발생할 수 있는 현기증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 체중을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

7) 다리를 위로 올려주세요

아침 일찍 침대에서 뛰쳐나오지 마십시오. 대신, 매트리스 가장자리 위로 다리를 흔들고 서서히 앉은 자세로 올리십시오.

잠시 기다렸다가 서서히 일어납니다. 이를 통해 혈압을 조절하여 현기증을 줄일 수 있습니다 .

8) 약물

테마파크 놀이기구를 타거나 비행기를 타거나 항해하는 동안 현기증을 경험한다면 약이 생명을 구할 수 있습니다.

현기증 완화에 도움이 되는 수많은 일반 의약품이 있습니다. 항히스타민제는 관련된 메스꺼움과 현기증을 줄일 수 있습니다.

그러나 항불안제는 신중하게 접근해야 합니다. 의존성이 생길 수 있습니다. 편두통은 때때로 현기증을 유발할 수 있습니다. 해당 치료를 통해 이러한 증상이 완화될 수 있습니다.

“현기증”이라는 용어는 사람들마다 다양한 의미를 갖습니다. 징후가 모호하고 다양한 이유로 인해 발생할 수 있으므로 현기증을 줄이는 방법을 결정하려면 시행착오 절차가 필요할 수 있습니다.

다행히도 일반적으로 심각한 원인이 아니며 간단한 가정 요법으로 치료할 수 있는 경우가 많습니다.