2023년에 더 창의적이 되는 데 도움이 되는 8가지 새해 결심

어떤 사람들은 창의적이라는 것을 음악, 미술, 문학을 만드는 것과 같은 재능이 있는 것으로 봅니다. 다른 사람들은 창의성이 신선하고 혁신적인 아이디어를 내놓을 수 있다는 것을 의미한다고 믿습니다. 그리고 어떤 사람들은 창의적이라는 것은 문제 해결과 같이 일을 하는 독특한 방식을 생각한다는 것을 의미한다고 생각합니다. 어느 것이 맞습니까? 물론 그들 모두.

또 다른 새해가 시작되면 이러한 방법 중 일부 또는 전부에서 더 창의적이 되는 것에 대해 생각해 보십시오. 그런 다음 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다음 결의안을 살펴보세요. 당신은 단지 놀랄 수 있습니다. “I will…”이라고 말할 준비가 되셨습니까?

1. 나는 새로운 것을 배울 것이다

지속적인 학습은 우리의 마음을 넓혀주고 대학을 마칠 때 멈추지 않습니다. 아마도 당신은 항상 영화 제작, 사진 또는 역사에 관심이 있었을 것입니다. 그것에 대해 더 알아봄으로써 더 많은 관심을 가지지 않겠습니까?

새로운 것을 배운다고 해서 풀타임으로 학교로 돌아가야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 지역 대학에서 수업을 듣거나, 앱을 사용하여 온라인 과정에 참여하거나, 주제에 대해 직접 읽을 책을 찾는 것도 모두 옵션입니다. 학습 동기를 부여하는 과목에서 교육을 받는 것은 멋진 새로운 아이디어를 촉발할 수 있습니다.

2. 내 숨겨진 재능을 찾아보겠다

많은 사람들이 숨기고 있는 창의적인 재능을 가지고 있습니다. 그들은 경력에 사용하지 않고 대신 취미로 바꿉니다. 그러나 단순히 숨기는 다른 사람들이 있습니다. 탐구하고 싶은 재능이 있습니까?

아마도 당신은 신예 예술가이지만 작품을 만들 시간이 없을 것입니다. Mariah Carey처럼 노래를 부를 수 있지만 자신이 충분히 훌륭하다고 생각하지 않았을 수도 있습니다. 당신이 무시해 왔던 기술이나 재능이 무엇이든 그것을 탐구하는 것은 당신의 창의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 또는 매주 약간의 시간을 할애하고 선물을 격려하십시오.

3. 운동하겠습니다(더 보기)

대부분의 사람들은 건강을 위해 어떤 형태의 운동이 필요하다는 데 동의할 것입니다. 그러나 운동이 실제로 마음의 창조적인 영역을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

그러한 연구 중 하나는 네덜란드의 Leiden University 에서 나온 것입니다 .

규칙적으로 운동하는 사람들은 창의적 사고를 더 잘합니다. 이것은 라이덴 인지심리학자 로렌자 콜자토(Lorenza Colzato)의 연구 결과입니다. 그녀는 과학 잡지 Frontiers in Human Neuroscience에 이 주제에 대한 기사를 게재했습니다.

이것은 매일 하드코어 운동 루틴을 시작해야 한다는 의미는 아닙니다. 그리고 아래 스탠포드 대학의 연구는 창의성을 향상시키기 위한 간단한 걷기에 관한 것입니다. 전문가들은 운동 루틴을 시작하거나 조정할 때 의사와 상의할 것을 제안합니다.

스탠포드 대학 연구 에서 :

이 연구는 실내 또는 실외에서 걷는 것이 유사하게 창의적인 영감을 높인다는 것을 발견했습니다. 환경이 아니라 걷는 행위 그 자체가 주된 요인이었다. 전반적으로, 창의성 수준은 앉아 있는 사람들에 비해 걷는 사람들의 일관되고 훨씬 더 높았습니다.

따라서 운동 여행을 시작하기 위해 새해를 기다리고 있었다면 운동을 함으로써 필요한 창의적인 영감을 얻을 수 있다는 사실을 아십시오.

4. 더 열린 마음을 가지겠습니다

열린 마음을 갖는다는 것은 당신이 듣는 모든 생각을 받아들여야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 일을 하는 다양한 방식을 받아들이면 새로운 가능성에 마음을 열 수 있습니다. 일반적으로 자신의 길이 옳다고 믿는다면 더 나은 선택이 있다는 것을 결코 깨닫지 못할 수도 있습니다.

새로운 아이디어를 더 많이 수용하게 되면 문제를 해결하기 위한 다른 방법을 모색하게 될 것입니다. “고정관념에서 벗어나 생각하라”는 말은 당신의 삶의 일부가 될 수도 있습니다. 기존에 하던 방법이 아닌 다른 방법을 시도할 수도 있습니다.

열린 마음은 당신의 창의성을 더해주고 평범하지 않은 무언가를 발견할 수 있게 해줍니다.

5. 나는 더 어리석은 재미를 가질 것이다

성인용 컬러링 북 앱과 비디오 게임이 인기 있는 데에는 이유가 있습니다. 재미있기 때문입니다. 어렸을 때 색칠하기를 즐겼다면 이제 그 활동이 긴 하루를 보낸 후 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 퍼즐이든 플랫포머든 게임을 하면 모든 것에 정신을 쏟을 수 있습니다. 중요한 것은 이 두 가지 활동 모두 창의력을 높일 수 있다는 것입니다.

실제 책에 색칠하거나 모바일 장치에서 색칠 앱을 사용하면 확실히 창의력이 발휘됩니다. 색상을 혼합하고 그림을 만들고 완성된 제품을 보는 것은 모두 상상력을 자극할 수 있습니다.

문제 해결에 도전하는 퍼즐이나 논리 게임을 즐기신다면, 해보세요. 많은 사람들에게 생각하게 만드는 게임보다 두뇌를 활발하게 하는 더 좋은 방법은 없습니다. Words With Friends에서 Angry Birds에 이르기까지 이러한 문제 해결 게임은 정신에 좋습니다.

6. 더 건강하게 먹겠습니다

운동이라는 주제와 마찬가지로 우리 대부분은 더 잘 먹으면 더 건강해진다는 것을 알고 있습니다. 이와 함께 연구원들은 음식 소비와 창의성 사이의 상관관계를 발견했습니다.

Harvard Business Review는 영국 건강 심리학 저널(British Journal of Health Psychology)에 발표된 결과의 생산성 연구를 요약합니다 .

연구 내에서 참가자들은 13일 동안 음식 소비, 기분 및 행동을 보고했습니다. .. 그들의 결론은 다음과 같습니다. 사람들이 더 많은 과일과 채소를 섭취할수록(최대 7인분) 더 행복하고 참여도가 높으며 더 창의적인 경향이 있었습니다.

창의성을 향상시킨다고 알려진 일부 식품에는 딸기류, 아보카도, 호두, 케일이 포함되지만 몇 가지 더 있습니다. 건강한 식습관으로 새해를 시작하기로 결정했다면 두뇌에 필요한 활력을 주는 것일 수 있습니다. 식사 계획 앱을 활용하여 더 건강하게 먹을 수도 있습니다.

7. 자기 관리와 휴식을 위한 시간을 만들겠습니다

현대 생활은 매우 바쁘고 일상적인 일과가 뇌를 장악하기 쉽습니다. 그러나 그 모든 소음과 분주함은 창의성을 위한 공간을 많이 남기지 않습니다.

분주한 마음을 가라앉히는 활동을 위해 정기적으로 시간을 내면 더 편안한 상태에 있게 되고, 이를 통해 창의적인 생각이 더 자유롭게 흐를 수 있습니다.

무료 요가 수업을 듣거나 명상 앱을 사용하여 매일 잠시 멈추고 창의력을 발휘하고 영감이 흐르도록 하는 것은 어떻습니까?

8. 나는 더 자주 자연으로 나갈 것이다

연구에 따르면 야외에서 자연 속에서 시간을 보내면 정신 건강에 도움이 된다는 사실이 여러 차례 밝혀졌습니다. 그것은 또한 당신의 두뇌를 이완시키고 창조적인 과정을 돕습니다.

PLOS ONE 저널에 실린 2012년 연구 에서는 자연에서 시간을 보내는 것이 창의성을 촉발시키는 방법이 있다는 것을 발견했습니다.

4일 동안 자연에 몰입하고 이에 따라 멀티미디어 및 기술과의 단절은 순진한 등산객 그룹의 창의력과 문제 해결 작업의 성과를 50% 향상시킵니다. 우리의 결과는 우리가 자연 환경에 몰입하여 시간을 보낼 때 인지적 이점이 있음을 보여줍니다.

이러한 혜택을 이용하기 위해 광야로 모험을 떠날 필요는 없습니다. 어디에 있든 지역의 개방된 공간으로 나가는 것만으로도 충분합니다. 하늘을 바라보고, 공기를 들이마시고, 새소리를 듣고, 태양이나 비를 얼굴에 느끼고, 주변에서 시시각각 변하는 자연의 색을 알아보세요.

자연이 오랜 시간 동안 수많은 예술가와 작가에게 풍부한 영감을 준 것은 우연이 아닙니다.

새해 결심을 아직 세우셨나요?

새해 결심을 하도록 우리가 영감을 주었을 수도 있고 이미 가지고 있을 수도 있습니다. 새해에 변경하거나 개선할 계획이 무엇이든 창의력을 발휘할 수 있는 것이어야 합니다.